平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，故其德全而神不亏。
《庄子·刻意》
人不 仅是一个单纯的生物有机体，而且也是一个有思想、有感情，从事劳动、过着社会生活的社会成员，因此人的健康包括身体健康和心理健康两个部分，心理的健康是 人类生存质量的重要内容，尤其对于老年人而言，拥有健康的心理是与长寿有直接关系的。然而，目前在我国却是大多数人都强调身体健康，很少有人真正重视心理 健康，这对提高人的健康水平与医疗效果都会产生一定的消极影响。其实，身体健康与心理健康是同等重要并相辅相成的，缺一不可，只有二者紧密结合，协调互补 才能达到健康与长寿的效果。
临床 实践和心理学研究证明，有害的物质因素能够引起人的身体疾病与心理疾病，有害的心理因素也能同样引起人的身心疾病。健康的心理有利于增强免疫力，提高抗病 能力。《黄帝内经》中说：“百病生于气也”，是很有根据的，现代医学也表明消极情绪有害人体健康，比如经常生气发挥，会使交感神经兴奋;经常郁郁不乐、忧 虑，会促使肾上腺皮质激素分泌增多、胃酸增加，造成胃病;如长期情绪不安，会使大脑处于紧张状态，减弱人体免疫功能。美国一位医学家报告：“医院病床有一 半以上被那些由于烦恼而患神经病的病人占了去，在上门求医的病人中，有70%的人，只有消除他们的恐惧和忧郁，病就会自然地好起来。”
积极乐观的情绪和良好的心理状态，可以调节神经系统的功能，著名的生理学家巴甫洛夫说：“乐观是养生的唯一秘诀”，心情愉快时，机体可分泌一种有益的激素、酶和乙酰胆碱，从而把神经系统的兴奋性、血液的流量及整个机体的代谢调节到最佳状态，有利于增加抗病能力。
如何保持健康的心理
保持 心理健康的首要任务是观念的转变：正确的人生观是老年人心理保健的核心，也是延缓心理衰老的关键，要保持旺盛的斗志，乐观而饱满的精神情绪，心情舒畅，胸 怀开朗，热爱生活。乐观地估计自己的生命极限，确立“生命之树常青”的心态，充分认识自己的生存价值，要有正确的自我意识，能够全面正确了解自己与他人的 关系，能够自我评价，自信乐观，才能客观地确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。
世界卫生组织提出：“心理健康是健康长寿的一半”，那么影响人类心理衰老的因素有哪些呢?
1、自卑心理
具体 表现为竞争意识退化，对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。心想还和过去一样光辉，但又做不到，因此而烦躁，长吁 短叹;面对时代和生活，往往感到自己已落伍了。遇到生活以及疾病等诸多困难时，更加伤感，自卑情绪也就随之加重。
2、性格异常
性格 的异常直接表现为反应行为，一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，余虑丛生;另一方面，又对常常发生在自己身边的事视而不见， 反应冷淡;思维迟钝，面临突发事件时，往往束手无策，慌张失措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好;同时却又固执己见，不管做什么事情，都想以自己为中 心;性格孤僻，容易大发雷霆。性情变得异常急躁，生活中越来越容易感情用事，言行中理智成份越来越少。
3、情绪异常
情绪 恍惚，喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”。逐渐懒惰精神不振，常感到精力不足，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神。听不见去别人的意 见，不冷静，往往一触即发。敏感多疑惑多器官不敏锐，对捕风捉影、似是而非的事过份较真，常把听错、看错的事当做对自己的伤害而感到伤心和愤怒。
4、记忆力衰退
办事效率降低，记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。散漫而没有规划性，常常感到生活一团糟，却又不知道该如何振作自己，陷入的沮丧恶性循环，不可自 拔。
5、恐老惧死心理
产生衰老感和死亡感，经常想到自己已临近死亡，常回想已故的亲友，从而联想到自己，悲悲戚戚。对老年人来说，惧怕死亡是逐渐增加的一种难以回避的心理状态，是人类的一种本能，应当以正常心来看待。
人终究是要老的，这是谁都不能逃避的自然发展的客观规律，但是全面而正确地认识自己，从容易导致负面影响的方面入手，逐渐塑造自己，建设健康体系也是非常必要的。
刚刚我们列举了负面的因素，现在集中谈谈老年人常见的心理障碍的预防方法：
1、心因性障碍的预防
一个 人的心理健康状况如何，除了直接受社会文化因素的影响外，与他的高级神经活动过程的均衡性和灵活性也有着密切的关系。神经学专家指出，神经类型虽然具有天 赋的特性，但仍然存在着高度的可塑性。因此，人们要经常训练自己的个性，包括坚强的性格，以培养自己的忍耐力和克制力，提高自己的涵养，这样可以消除过多 的兴奋性，以便达到高级神经活动过程中兴奋和抑制的均衡。至于性格较弱的人，经过培养和锻炼，也能消除过多的被动性防御反应，逐渐变得坚强。通过个性锻 炼，还可以增进神经活动过程的灵活性，防止因为外界环境的急剧变化，而造成高级神经活动失调，最后导致心因性障碍的发生。
2、人格障碍的预防
要培养健全的人格，必须从平时的身心健康做起。鉴于性格的形成取决于青少年期，往往决定着其以后的个性特征，因此，健康的心理，首先应从早期或平时注意养成，为老年期养成良好的人格特征打好基础。
家庭 是每个人生活的主要场所，家庭的生活氛围、家庭成员的关系，对每个人的个性发展起着重要作用。老年期，由于大脑高级中枢神经系统功能的逐步减退，常常出现 人格改变的表现，如情感脆弱、思维幼稚、思维贫乏、易怒、多疑、固执等，人们通常称之为“老小孩”。由于这种状况是衰老的表现，因此平时应该注意预防，注 意用脑卫生，以减少人格障碍的发生。
3、躯体性心理障碍的预防
进行适当的体育锻炼，增强体质，以加强机体对各种传染病的抵抗能力，并减少中枢神经系统感染所致的心理障碍的发生;注意卫生防护，以减少各种化学、医药等物品所导致的急、慢性中毒性心理障碍的发生;同时还要注意交通及其他外伤事故，以预防外伤性心理障碍的发生。
4、不明原因的心理病毒的预防
对某些原因不明的内因性心理障碍，如精神分裂症和情感性精神障碍等，目前只能从这些疾病的早期发现、早期诊断和早期治疗着手，以便争取良好的疗效，预防后遗症，并减少这类疾病给社会带来的危害和给病人带来的精神缺陷。
以上 介绍了老年人心理障碍的预防，老年人要养成性格开朗、热情大方、胸怀坦荡、助人为乐、信赖他人的良好个性品质。应早期发现和及时纠正老年人的一些心理障 碍。通常老年期心理障碍，早期是从个别症状开始的，如焦虑、忧愁、失眠、记忆力下降等;在行为障碍方面，如孤僻、一激动等。这些情况如果能早期发现、早期 确诊及给予恰当的治疗，一般能获得较好的效果。
