【康乃馨贴士：专家指导老年心理保健10大法则】
平心静气法：
遇到不愉快、生气的事，不要立即大发脾气，或急于行事，先平心静气十分钟。还不行，就延长时间;再不行，就睡一夜后再处理此事。
精神胜利法：
要不服输，始终保持旺盛精力。遇到挫折失败不灰心丧气，而是寻找原因，研究对策，更加信心百倍地去战胜它，完成它。
异想天开法：
听音乐，你想到音乐家，观舞蹈，你想到舞蹈者，你要极力把自己想像成是实践者，是演员，摆脱观赏者、观众的地位，要主动地做主人，不要做旁观的客人。
众采博集法：
要有广泛的兴趣，可以钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品，总之要“闲不住”，常动手动脑。
返老还童法：
经常回忆童年趣事，拜访青少年时期的朋友，游访童年的旧居、旧址、故地重游，旧事重提，仿佛你又回到童稚时代。
腾云驾雾法：
读书、看电影电视或听人讲话介绍，要专心致志，并随之腾云驾雾追踪。书中介绍巴黎，你仿佛也在巴黎大街漫步;电影放映泰山风光，你仿佛也在极项观日出
投机取巧法：
不要卖傻力气，不因循守旧。要尽量省时、省力、节约;想出新的办法来解决各类问题，可以培养创造力。
到处伸手法：
广交朋友，乐为大家办好事，做一个社交家、“外交大使”。
“见异思迁法”：
对新鲜的、奇特的、未知的事，要喜欢它，接近它，研究它，掌握它。
“贪得无厌法”：
对知识的获取要永不满足，每天的工作表要安排满当，使自己的生活充实丰富。
案例：老年疑病症案例的分析与指导
赵爷 爷已有87岁高龄，最近身起了些红点，便怀疑自己得了什么病，正巧电视广告介绍红斑狼疮的病症，老人便对号入座了。老人告诉子女后，子女带他去医院做了检 查。可得到不是红斑狼疮的确诊后，老人觉得大夫没跟他说实话，对大夫也不信任了。回家后，因放心不下，老人三天三夜不吃不睡，实在抗不下去了，仔细了一辈 子的他决定找医生商量商量，怎么能让子女跟他说实话。
康乃馨养生研究中心专家点评：
从上 诉案例分析，老人的情况是典型的“疑病症”。 老年人“疑病”多是与孤独感伴随而产生的，因此子女要尽量不让老人感到孤独和无依无靠，只要老年人认为自己的生活并不孤独，自然就不会疑神疑鬼。由于老年 人比较敏感，对于身边老同事、老朋友的故去更容易有悲凉之感，因此，子女要学会引导老人的不良情绪，经常关心老年人的身心健康状况，每年带老人去医院进行 全面体检。
另外，老年人要正确看待人生的生老病死，要认识到保证自己的身体健康，就是对子女最大的安慰，也是家庭最大的幸福。很多老年人闲暇时喜欢看书，看到书上写什么症状，喜欢“对号入座”，这种心态是要不得的。
从心理学角度来讲，“疑病症”属于心理问题躯体化的一种表现。这种病人对自身的健康状况或身体的某一部分过分关注，总是怀疑自己得了什么病，而且常常在感知方面产生某种与他所假想的病症相符的幻觉。严重的甚至真的会产生某种生理症状的变化。只有进行心理治疗才能奏效。
康乃馨养生研究中心专家温馨提示：
1、正确看待身体不适，除了要及时到医院检查，也要意识到引起这些不适症状的还有可能跟衰老有关，而衰老引起的不适则可通过适当的锻炼，增强体质来缓解。
2、积极参加社会活动，减少自我关注，越是关注躯体，不适感就越明显。
3、建立对医生的信任感，在经过医生诊断确实没有明显的疾病时，就应该信任医生，打消顾虑。
也可以对自己加强心理暗示，“医生确定我没病，我就是健康的”，这样也能起到一定的积极作用。
