怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。
《黄帝内经?素问?阴阳应像大论》
更年期是什么
更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段，一般从45岁开始，持续10 15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起自主神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状，这就是更年期综合症。
更年期除了给中年女性生理上带来一些障碍和适应上的困难外，还会引起中年女性心理的一些变化。在这个变化过程中，只要中年女性朋友们能正确认识、重视这种变化，积极主动的进行科学调节，保持乐观开朗的精神状态，就能轻松、和谐的度过人生的“第二个青春期”。
1、 感知觉等方面的变化：普通心理学的基本常识告诉我们，在个体的心理发展过程中，感觉、知觉出现最早，也最先开始衰退。个体在中年后期各种感觉(视觉、听 觉、嗅觉、味觉和皮肤感觉，以及运动觉、平衡觉、机体觉等)能力开始减退，如视觉敏感度和视觉感受性逐渐下降，听觉阈限也随年龄增长而逐步提高。听力不行 了，要家人大声说话才能听到;眼睛花了，报刊杂志上的小字看不清楚了，看书时间长了就感到眼睛十分不舒服。
2、 中老女性的智力发展：与儿童青少年相比，中年女性的智力发展显得更为复杂。随着年龄的增长，中年女性的智力不可避免地会发生一些变化。心理学家通过研究认 为，在成年阶段，流体智力缓慢下降，组织信息的能力、集中注意与分配注意的能力、记忆信息的能力都会随年龄的增长而下降;而晶体智力则不但没有随年龄增长 而下降，相反，随着经验与知识的积累呈上升趋势。影响中年女性智力活动的主要因素;影响智力活动的因素是多种多样的，对中年女性而言，主要有三种：身体健 康水平、职业、社会历史因素。
3、 更年期女性的人格发展：人格发展是一个非常复杂的过程，尤其是中年后期，由于家庭、职业、人际关系等因素的影响，比中年前期更为复杂。中年女性在面对更年 期时，由于认识不清、处理不当更年期出现的一些变化，可能会在个人特质上表现出一些偏差或极端，与自己以前的性格不太一致。但是这种不一致是由更年期过程 中生理、心理的变化引起，因为个体的性格相对来说是稳定的，不会发生大的转变。只要能够理性对待更年期，就能保持个体人格的稳定性，有利于中年女性的身心 健康。
4、 更年期自我意识的调适：所谓自我意识通俗的讲，就是个体对自己的看法，它包括个体在生活中对自己、自己与自然、自己与他人、自己与社会等等关系的意识活 动。中年女性的人格结构保持着相对的稳定性，自我意识也具有相对的稳定性，自我意识的变化主要体现在心理倾向性上。在这个时期，中年人更多的需要寻找自我 意识的平衡，即对自尊感、自我评价、自我需要和自我控制等自我意识的认识及评价。中年女性在调节自我意识时，一定要把握好，不论在人际关系方面，思想方法 方面，还是评价自我方面，都要尊重自己和他人的独立性，要学会正视遇到的矛盾与冲突，积极主动的去解决面对的各种问题。
5、 更年期心理的调适：面对更年期的生理与心理变化要有心理准备，认识到这些失调是暂时的;提高自我控制能力，在日常生活中保持乐观的心态，要克制不快的心 情，以开放的心境对待一切事物;同时，适当进行户外活动和体育锻炼，根据身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活 动，并多学习一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。最后，加强医药保健，定期做妇科检查，保持乐观、情绪稳定一定能顺利渡过更年期。
