戒浩饮，浩饮伤神;戒贪色，贪色减神。
戒厚味，厚味昏神;戒饱食，饱食闷神。
戒多动，多动乱神;戒多言，多言损神。
戒多忧，多忧郁神;戒多思，多思挠神。
戒多睡，久睡倦神;戒久读，久读苦神。
清·金缨《格言联璧·学问类》
健康 的机体必须保持水平衡，也就是说，人体每天排出多少水分，就需要补充多少水分。如果体内长期水分补充不足，就会引起机体脱水，影响健康。营养专家认为，一 般每天饮水以6~8杯为宜，此外还可以从饮食中摄取。当然，每个人每天的饮水量也会因个体差异而有所不同。有许多老年人对喝水不讲究，认为口渴了才需要喝 水，其实这种观念是不对的。因为人感到口渴的时候，表明体内已经严重缺水了。所以，即使不觉得口渴，也要养成勤喝水的习惯。另外，老年人在选择日常饮用水 的时候，应注意以下几点：
1.生饮自来水。有些人图方便，特别是夏天的时候喜欢对着自来水龙头喝水，这样很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。
2.经常饮用纯净水。纯净水是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水，各种微量元素含量丰富。但如果人们长期饮用不含任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏导致疾病，轻者会吃不香、睡不着，重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。
3.把饮料当饮用水。许多人喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症，而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性，不利于血液循环，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。
4.长期喝千滚水。千滚水是在炉上沸腾了很长时间的水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。
康乃馨温馨提示：老年人最好选用新鲜的白开水作为日常饮用水。矿泉水虽然对人体有益，但并非适合各种人群饮用。比如：心脏病、冠心病、结石病、高血压患者就不宜长期饮用含纳高的矿泉水。
