吃的原则
补钾 钾维持着人体细胞内渗透压、维持着神经肌肉正常兴奋性，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。
补镁 钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。如果钙、镁比例失衡，则易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风。
补维生素 维C能保护血管内皮系统的完整性，防止血栓、出血的发生;维E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。
降脂 高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶也大有裨益。
降压 高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。因此，降血压、保持血压平稳很重要。可多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。
降低血液黏稠度 血管里的血液黏稠度高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。
做的原则
心静。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风，所以老年朋友应该保持乐观愉快的心理状态，避免情绪剧烈波动。
适度运动。每天坚持柔缓的运动，以增强体质，预防中风。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重，“胖人多中风”。
康乃馨温馨提示：
肥胖的人，特别是苹果型肥胖(以腹部肥胖为主)，容易患高血压、糖尿病，所以也易中风。
节制、节律。作息时间有规律，防止过度疲劳。尤其是高血压、糖尿病、冠心病患者，过劳往往是中风的诱因。
勤体检。中风好发于40岁以上的中老年人，所以建议每年定期进行体检，及时发现问题，尤其应该勤测血压、血糖、血脂。
快到医院就诊。高血压、高脂血、糖尿病、冠心病患者或者其它心脏病伴有心房纤颤者应进行有效治疗。而发生“小中风”的患者在一年内有42%的几率发生中风，所以更需高度重视，及早治疗。
康乃馨温馨提示：
理性对待“小中风”。小中风可演变为大中风，这是已经证明的事实，但不绝对、不必然。发生小中风引起重视，及时就诊，不要诚惶诚恐、。终日忧心忡忡，只会加重病情。
老年痴呆有哪些前兆
见微知着，弥患于未萌，是为上工。
清·程国彭《医学心语·医中百误歌》
记忆障碍。以近期记忆力障碍为主，对眼前的事情和刚发生的事情很快忘记，而且不能回忆起来，到晚期还会不认人。如果经提醒能回忆起来，那是正常的老年性遗忘。
经常丢三落四，不辨方向，出门容易走丢。
情绪异常。经常在没有任何合理原因的情况下发脾气;个人性格也会有所改变，常做出一些违背常理的举动
成了一个“老小孩儿”，表现幼稚。比如和孙子抢吃的、赖保姆偷东西等。
如果发现老人有以上行为趋势，应尽快就诊，这样才能够及时地发现和治疗。
康乃馨温馨提示：
脑梗塞、脑萎缩、脑动脉硬化、老年痴呆等脑部病变，都有可能引起老人情绪上的变化(变化明显)。比如，以前性情温和，友善的老人，在短时间内变得自私、古怪，就应该到医院做个脑部检查，确认是否有病理性病变。
