早晨起床后，人体会处于一种生理性缺水的状态。因为人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，有很多老年朋友忽略了这个养生的小细节，其实清早起来饮一杯水对人体是大有裨益的。
好处一：冲刷肠胃，防止便秘。
早上起床后胃肠已经排空，这时喝一杯水可以洗涤清洁肠胃并刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。
好处二：清醒大脑，美容养颜。
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，使夜间变得粘稠的血液变得稀释，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。
好处三：排除毒素，预防疾病。
起床后饮水有利于降低血压和血脂，而且有助于排除血液中的毒素，可预防心脑血管疾病发作，还可预防泌尿系统感染和结石。
康乃馨温馨提示：上午10点、下午四点左右、晚餐后两小时都是老年人饮水的最佳时间，每次200～250毫升。
