天热 出汗多，要多喝水，大家都知道，可如果只大口大口地喝白开水或纯净水、矿泉水也不科学。因为大量出汗，在人体水分丢失的同时，人体必须的盐分等也随之流 失，这时如果光喝基本不含钠、钾等盐分的白开水、纯净水，等于更加稀释了体液，使体内盐分的浓度降低，更容易中暑昏迷。所以，在高温出汗多的时节，每天应 补充点淡盐开水，即使有高血压的老年人，也可适量喝点淡盐开水。
喝淡盐水应采取少量多次的饮用方法。配置淡盐水时，应按500毫升水加4.5克盐的比例。这既可补充机体出汗的需要，又可防治电解质紊乱。
康乃馨温馨提示：
天热出汗多时也不宜多喝甜饮料，因为大量出汗本来就会让体内的钾流失，喝了甜饮料更会造成低血钾，出现浑身无力、发麻的症状。
