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科学养生的100个细节  作者: 康乃馨养生研究中心

第一部份:老年人看病七大误区

[日期:2013-03-23] 来源:网路转载  作者:康乃馨养生研究中心 [字体: ]

  凡药有毒也,非止大毒小毒谓之毒,虽甘草、苦参,不可不谓之毒,久服必有偏胜。

  金·张从正《儒门事亲·卷二》

  误区一:缺乏全科意识。

  由于 年龄关系,老年人身体各器官功能都在衰退,同时患有多种疾病的可能性增大,比如说,患有高血压的老人可能还同时患有心脏病,而我们通常是心脏不舒服就直接 看心内科,进而忽视了血压方面的疾病,而一科医生一般只看与其专业对口的一种病,这样于老年人是很不利的,所以鼓励老年人到医院挂一个“全科”。先由全科 专职医生诊断一下患有哪些疾病,建议老年人先主要治疗哪个疾病,再辅助治疗哪个疾病,这样既节省时间,又有利身体恢复健康。

  误区二:患者不愿意配合医生做必要的检查,习惯自主用药。

  这多 为一些中老年慢性病患者。他们自认为久病成医,当医生提出根据病情需做必要的检查时,他们常常觉得麻烦,没有必要。同时很多老年患者由于以前吃过某类药 物,且感觉症状有所好转就认为是好药,所以很多时候他们就埋怨医生是“故意赚检查费”“故意开贵药”。其实有些药物对于一些病症是有缓解作用,但是通过大 量的临床试验发现,长期服用这些药物会带来严重的副作用。加之现在门诊流量非常大,很多医生没有太多的时间给老年朋友们解释这些,所以也在一定程度上造成 了他们的误解。

  误区三:略懂一些医学知识,盲目地给自己下结论。

  这多为一些有文化、懂一点医学常识的中老年患者。他们比较注重收集信息,了解情况,往往会因某一天突然发现自己身体的某个部位有了异常或是长了什么东西而整日不思茶饭,进而盲目地给自己的病情下定论。

  误区四:相信广告,跟着广告走。

  现在 药品广告铺天盖地,老年人退休后接触这样的广告的机会多、频率高,时间长了,一些中老年患者就会把药品广告中的适应症硬往自己身上套,千方百计地寻求“好 药”。这其实是老年人担心自己有病,又害怕到医院医生给诊断出病来,所以就自己看广告买药,时间久了,花了冤枉钱,病也不见治好。

  误区五:依赖和滥用保健品。

  保健品对疾病的治疗只能起辅助作用,并不能达到治好病的效果。但有些中老年朋友明明知道自己患有某方面的疾病,却不遵医嘱,一味依赖和滥用保健药品,殊不知已经延误了病情。

  误区六:很少关注自己。

  有些老年朋友即使有病去看医生,也不愿详细述说病情。有的患者在初诊中已发现有点疑问,需作复查确诊时,他们也会觉得,自身身体一向很好,没有什么不适的感觉,如果有问题初诊就看出来了,还需要复诊吗?思想上的松懈让其小疾成大病。

  误区七:习惯经常看医生,有疑病倾向。

  这类人约占内科门诊病人的10%,他们总觉得自己患有某种严重疾病,经常去看病,说自己想像中的不舒服症状,但经医生检查,一般又没有器质性病变。因此,他们往往对检查结果不满意,频繁往返医院。

  康乃馨温馨提示:

  器质性病变,当然需要及时就医,但如果把心理性病变当做器质性病变来治疗的话只能是南辕北辙。其实,现在很多医院都有心理科,有疑病倾向的老年人不妨去看心理医生,对症治疗才有效。

【文章目录】
第1页:前 言 第2页:第一部份:老年人养生忌“五久”
第3页:第一部份:老年人养生的三个“半” 第4页:第一部份:生活起居恪守“九不过”
第5页:第一部份:老人早餐宜迟不宜早饮食有节 第6页:第一部份:晨起喝水好处多
第7页:第一部份:补充水分有讲究 第8页:第一部份:饮用豆浆注意多
第9页:第一部份:喝牛奶有讲究 第10页:第一部份:饮用牛奶有五忌
第11页:第一部份:吸烟的危害 第12页:第一部份:过量饮酒对人体健康的危害
第13页:第一部份:饮酒要注意的事项 第14页:第一部份:适当喝茶有益健康
第15页:第一部份:老人喝茶六不宜 第16页:第一部份:九种适合老人喝的茶
第17页:第一部份:中老年人要多吃醋 第18页:第一部份:水果怎么吃更健康
第19页:第一部份:老年人补钙的误区 第20页:第一部份:挖野菜慎防毒
第21页:第一部份:老年人应重视口腔保健 第22页:第一部份:老年人保护牙齿的方法
第23页:第一部份:如何选择保健牙刷和牙膏 第24页:第一部份:牙膏的选择
第25页:第一部份:老人戴假牙要注意什么 第26页:第一部份:老年人睡前应注意什么
第27页:第一部份:老年人睡前的准备工作 第28页:第一部份:科学睡眠的方法
第29页:第一部份:选择一个合适的枕头 第30页:第一部份:老人如何预防失眠音乐,可以导养神气,宣和情志。
第31页:第一部份:九种帮助改善睡眠的食物 第32页:第一部份:老人怎样保持健康的心态
第33页:第一部份:老年人不宜太怀旧 第34页:第一部份:忧虑是老年人健康长寿的克星
第35页:第一部份:老年人莫做危险动作 第36页:第一部份:老年人看电视三注意
第37页:第一部份:多看少儿节目好处多 第38页:第一部份:老年人怎样运动最健康
第39页:第一部份:中老年人晨练要注意什么 第40页:  晨练前应先吃些东西   有些老年人喜欢先晨练,然后再吃早饭,其实这是不科学的。老年人在晨练之前,应该先要适当吃一些食物,但不宜吃得过饱。因为在经过一夜的睡眠之后,身体正处于低代谢阶段,如果不在运动前得到一些补充,那么会使大脑供氧不足。   太阳出来后再进行晨练   有些老年人喜欢一大早就出家门进行锻炼,其实这是不对的。因为经过一夜的时间,污染物在空气中的堆积比较多,太阳没出来之前,这些污染物没有进行稀释和分解,如果老年人呼吸了这些污浊的空气,将会对人体产生有害的影响。所以,最好等太阳出来之后再进行晨练。   晨练之前进行一些准备性活动   老年人晨练之前应先热热身。如伸展、弯腰和下蹲等动作,避免突然的爆发力而引起肌肉拉伤、骨折等情况出现,同时也使得心肺循环不会遭受太剧烈的影响。   室外运动30分钟最适宜   老年人的体力有限,晨练的时间不宜太久,最好控制在20~30分钟左右为最佳。中老年人在锻炼时应该多注意进行一些内在肌肉协调和柔韧性的运动,像慢走和太极拳等活动,这些运动会保持肌肉、器官的稳定性。   晨练之后不宜马上洗澡   晨练之后出汗多不宜马上洗澡,以防突发心脑血管病。稍微休息一会儿,可用温水擦身。   康乃馨温馨提示:每个老年人的身体情况不一样,晨练也要根据个人的具体情况而定。例如患有感冒、发烧等症状的人,就应该避免进行晨练。另外,一些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人最好不要进行晨练。雾天老人不宜进行运动
第41页:第一部份:老人养生需做的几个小动作 第42页:第一部份:老年人出行注意事项
第43页:第一部份:老年人如何减肥 第44页:第一部份:老年人洗澡应远离浴霸
第45页:第一部份:热水泡脚益处多 第46页:第一部份:老人养花有讲究
第47页:第一部份:老年人体检益处多多 第48页:第一部份:健康体检多准备
第49页:第一部份:老年人看病七大误区 第50页:第一部份:老年人怎样预防感冒
第51页:第一部份:患了感冒,老年人又应该注意什么 第52页:第一部份:每天喝点淡盐水防中暑
第53页:第一部份:好习惯防便秘 第54页:第一部份:謹防「  便秘可分为两大类:器质性便秘与功能性便秘。器质性便秘,是指由于脏器的器质性病变(如消化道疾病等)所致的便秘,而大多数的便秘都为功能性便秘。为摆脱功能性便秘,我们可从日常生活入手,养成六个防便秘的好习惯   多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如核桃),少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。粗粮、杂粮消化后残渣多,可增强对肠道的刺激,利于大便运行。而水果,尤其是苹果,其果胶能增加肠内的乳酸菌,从而达到清洁肠道的功效。   康乃馨温馨提示:   果胶大都聚集在皮内及果肉和皮相连的部分,因此,我们吃水果时可以不削皮的应尽量少削皮。   多喝水,每天起床后空腹饮1~2杯淡盐水或温开水。也要适当喝点蜂蜜、酸奶等。制作酸奶时的乳酸菌能促进大肠内有益的乳酸杆菌增殖,抑制大肠杆菌的繁殖。   养成每日定时排便的习惯。经常忽视便意或强忍不排,可使排便反射减弱,而大便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,可引起大便干燥而诱发便秘。   上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等。消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。   规律的运动。能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者的最佳选择。   适当的按摩。疲累时,两手握拳轻轻敲打后腰,可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。也可进行腹部按摩,促进消化道的活动(腹部按摩方法:双手从右下腹开始顺时针绕脐作圆周运动,重复数次)。如果洗澡时用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟,还能舒缓肛门括约肌,让排便更轻松。   康乃馨温馨提示:   干燥的秋季让老年人更易出?现便秘。」
第55页:第一部份:老年性白内障重预防 第56页:第一部份:老年耳背的四大信号
第57页:第一部份:老年颈椎病患者锻炼疗法 第58页:第一部份:老年痛风自我保养
第59页:第一部份:老年人体位性低血压诱因 第60页:第一部份:糖尿病的预防
第61页:第一部份:老年人心力衰竭的特点 第62页:第一部份:老年心力衰竭的症状
第63页:第一部份:心力衰竭的常见诱因 第64页:第一部份:心力衰竭的自我预防
第65页:第一部份:中风来临前的警号 第66页:第一部份:小心吃煎鱼中风
第67页:第一部份:小心空调中风 第68页:第一部份:预防中风的简单方法
第69页:第一部份:吃软不吃硬易诱发痴呆 第70页:第一部份:坏心情是癌症的“向导”
第71页:第一部份:防癌从日常生活细节做起 第72页:第一部份:吞口水的好处
第73页:第一部份:老年人蹲厕要当心 第74页:第一部份:有尿不能憋
第75页:第一部份:泌尿系统自我维护 第76页:第一部份:老人倒地不急于搀扶
第77页:第一部份:警惕夜间好发疾病 第78页:第一部份:老来瘦一定是福吗
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