肥胖是一个令老年人烦恼的问题，肥胖会给机体的新陈代谢造成负担，引起冠状动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞等疾病，这些严重影响了老年人的健康和生活质量。因此，老年人及时防治肥胖很重要。考虑到老年人的一些特殊情况，在减肥过程中应注意以下问题：
1.老年人减肥前，最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。如慢跑、游泳、快步走、打太极拳等，而不应该选择运动强度过大、速度过快的运动项目。
2.老年人减肥不能急于求成，而应该制定一个既能健体又能减肥的计划，然后持之以恒地去锻炼，这样才能取得满意的效果。
3.老年人通过运动减肥时，开始时运动量要小，最好从散步开始，再逐渐加大运动量，适应后再去尝试其他的运动减肥方法。
4.老年人通过饮食减肥时，尽可能在营养师的指导下，选择适合自己的减肥方式。
5.老年人运动后如果出现头痛、胸闷、心跳不适、食欲不振、睡眠不佳等现象，说明运动量过大，应及时调整或暂时停止一段时间。
康乃馨温馨提示：老年人在减肥期间也要注意营养合量，多食易消化、高蛋白、高维生素、少吃高脂肪的食物。
