无忧者寿。
晋·葛洪《抱朴子·道意》
随着年龄的增长，老年人会经常产生焦虑和焦躁的情绪。医学证明，忧虑会影响老年人的健康长寿。因为忧虑会会使人的情绪低落，干扰神经系统的平衡协调，降低心血管系统的调节能力，对免疫系统形成强烈抑制，不利于老年人的健康长寿。那么，老年人如何克服忧虑的心理呢?
1.不要把忧虑藏在心中。
许多老年人喜欢把内心的不安和忧虑藏在心里，不肯说出来。其实，这种方法是不对的。
如果内心有烦恼，就应该把它释放出来。这样才能减轻心理上的压力，恢复冷静的头脑，找出消除忧虑的方法。
2.不要去想自己办不到的事
每个人的能力有大小，老年人应该从自己的实际情况出发，不要老是想去做一些自己能力范围之外的事情，那样只会增加自己的忧虑和不安。
3.不要胡思乱想
有些老年人一闲下来就喜欢胡思乱想，尤其是喜欢回忆过去的一些不愉快的事，越想心里越难过，一整天都很烦恼。所以，老年人应该多想些开心的事情。烦恼自然就离你而去了。
4.生活一定要有规律
许多老年人的忧虑和烦恼，都是由于自己的生活没有规律造成的。老年人应该把生活安排得充实一点，使精神有良好的寄托，这样一来，所谓的忧虑和烦恼就没有了。
