三个“半”是指三个半分钟和三个半小时。大家可别小看这三个“半”，它们对老年人来说可实用了。科学家们提出这两个观点是有道理的。
三个半分钟：老年人醒来后不要马上起床，应在床上躺半分钟，如果突然起床，血压一下子降低，脑缺血会导致心脏停止跳动;半分钟后再坐起来再坐半分钟;然后，两条腿下垂在床沿再等半分钟。经过这三个半分钟，就能减少很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞和不必要的脑中风。
三个半小时：早上起来运动半小时，打太极拳、跑步或进行其他运动，对身体很有利;老年人起得早，中午睡上半小时，下午精力更加充沛;晚上步行半小时，老年人晚上睡得香，还可减少心肌梗塞、高血压的发病率。
