老年人要想得到充足的睡眠，睡前应该做些什么准备工作?
1.老年人临睡前半小时，应该停止看书、看报、看电视等活动。最好在居室里活动一下，做一做体操，练一练太极拳，使身心得以平静，为睡眠打下基础。
2.经常夜间起床的老人，最好在床前放置尿盆，以便夜间使用。对于行动不便的老人，房间里最好保持微弱的灯光。老年人的眼镜、拐杖等都应放在床头附近，方便夜间起床。
3.睡前不宜进行紧张繁重的脑力劳动。而室外散步、听音乐、洗温水浴或热水洗脚均可帮助入睡。
4.患有冠心病、心绞痛、高血压的老人，应放置热水袋或铺电热毯将床预热，如果突然钻进冷被窝，冷气会引起血管收缩，血压升高，引发心血管疾病。因此保健药盒要放在床头，以备急用。
康乃馨温馨提示：使用电热毯时，应在睡觉前将床预热，待上床后应将电源切断，切勿整夜通电，以免发生意外。
