３取黄鳝250克、精猪肉60克。将黄鳝去内脏洗净切碎，精猪肉也切碎，同放入碗内，隔水蒸熟即可服用。此方对因肾虚腰痛者很有疗效。
４取老桑枝60克、母鸡一只。将鸡收拾洗净，桑枝洗净切段，同放入砂锅炖汤。此方适于老年腰痛偏阳虚者。
14.肩周炎
肩周 炎是人体的一种老化现象，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性病，50岁左右的人较常见。也有长期伏案工作的办公室工作人员，肩部肌肉韧带处于 紧张状态，则也常见。其症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。肩部疼痛是最明显的症状，尤以夜间为甚，少数病人疼痛还向颈、耳、手或前臂放射。
引起 肩周炎疼痛的部位不同，治疗穴位亦不同。若肩膀前面部分疼痛，那么有效的穴道是太渊穴;若手臂上举时疼痛，那么有效的穴道是合谷穴;若将手臂放到背后，转 动关节时疼痛，就要刺激中冲穴;若手臂转到背后，能弯曲关节，却不能保持姿势再将手掌反转碰触背部时，那就需要刺激后溪穴。
06023治疗肩周炎的相关穴位
小贴士：
１桑葚子水鱼汤：取桑葚子50克，水鱼200克。将桑葚子用布包，与水鱼同放入锅内，加入1000毫升清水，再加入适量食盐、油及配料，用慢火炖至汤为200毫升即可。空腹食用。
２川乌苡米粥：取生川乌末12克、薏苡米30克。将二味一同加水煮粥，先用大火煮沸，再用小火慢慢煨成稀粥，然后加入姜汁5毫升、蜂蜜10克，搅匀，空腹温热服用。每日1剂。
３山楂丹参粥：取山楂和粳米各50克、丹参15克、冰糖适量。先将丹参水煎去渣取汁，再放入山楂、粳米，加入适量水，用武火煮沸，再用文火熬煮成粥，加入适量冰糖即可食用。
15.便秘
便秘是一种很常见的生理调节性疾病。便秘的原因不是单一的，直接发病的原因分为两种，即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘。其症状为，产生便秘会让人脏腑剧痛，而且还会促使肥胖、高血压、肝脏病等成人病的恶化。
治疗便秘的手部按摩穴道，是位于手背侧，食指根部的“第二三间”穴，可加速肠道的蠕动，以消除便秘这种顽疾。
06024治疗便秘的穴位
小贴士：
１芝麻粥：取黑芝麻6克、粳米50克。将锅烧热，放入芝麻，用中火炒熟且有香味时取出;再将粳米洗净放入锅内，加入适量，用武火煮沸后，再用文火煮，待米八成熟时，放入芝麻和蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每天早晚各吃一次。
２胡桃粥：取胡桃10个、粳米100克。先将胡桃肉捣碎、粳米洗净;再将其同放入锅内，加入适量清水，用武火煮沸后，改用文火煮至米烂成粥即可。每天早晚各吃一次。切忌大便稀薄者禁用。
３蜂蜜香油汤：取蜂蜜50克、麻油25克，开水100克左右。先将蜂蜜放入碗内，搅拌至起泡沫，边搅动边将麻油慢慢渗入蜂蜜中，两者搅拌均匀，然后将温开水约100克慢慢倒入，再搅拌均匀，直到成混合液状，即可饮用。此方适于肠燥便秘者。
16.痔疮
常说，十人九痔，是的，很多白领天天坐在办公室里，严重缺少运动以致气血运行不畅而致痔疮发生，痔疮分为外痔、内痔、混合痔。一般是肛门直肠底部及肛门黏膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。
导致 痔疮发生的原因有很多，如职业关系，久坐或久站影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈;或是遗传关系，静脉壁先天性薄弱，抗 力降低，不能耐受血管内压力，故而逐渐扩张;或是局部刺激和饮食不节、肛门静脉压力增高、腹内压力增加、肛门部感染等都可致痔疮。
痔疮主要是静脉淤血导致的，按摩的穴位是位于手背侧，小指第二关节、靠近无名指侧的“会阴点”;还有位于手背侧，食指和拇指骨间的“合谷穴”;和位于手掌侧的“大肠穴”。
06025治疗痔疮的相关穴位
小贴士：
１取金针菜100克、红糖适量。将上述二味加入适量清水煮熟、去渣，每日早晚空腹服用。此方适用于痔疮疼痛出血。
２取丝瓜250克、猪瘦肉200克。将丝瓜切块，猪瘦肉切片，再加入适量清水煲汤。熟后加入少许食盐调味，可作为佐膳每日2、3次，有清热利肠之功效，适于内痔便血初期。
３取鲜荸荠500克、红糖90克。将上述二味加入适量清水，煮沸1小时，喝汤吃荸荠，每日1次，有清热滋阴之功效，此方适于内痔患者。
４取黑木耳5克、柿饼30克。将黑木耳泡发、柿饼切块，同加入适量水煮烂，每天1、2次，有益气滋阴、祛痰止血之功效，适于痔疮出血患者。
17.腹泻
从中医学的角度来讲，腹泻是神经性、寄生虫性、赤痢等细菌性感染导致的，但绝大多数是由消化不良引起的。还有不易消化的食物在肠内异常发酵，刺激到肠黏膜，或是肠内发生炎症，也易导致腹泻。其症状主要表现为排便频繁、粪便稀。
治疗腹泻的重要穴道，是位于手背胸腹反射区上的“下痢点”，刺激此穴位可增强肠道活性，增加脏腑活力，达到抑制腹泻的作用。此外，位于手掌侧，食指和小指上的“大肠穴”和“肾穴”对治疗腹泻也有疗效。
06027治疗腹泻的有效反射区
小贴士：
１取鸡蛋1个、艾叶适量。将鸡蛋用生艾叶包裹约五六层，放入柴灶热灰中煨热，艾叶烧着即成。然后去壳，每日服3次，每次1个，需空腹服用。适于寒温泄泻。
２取锅巴、莲子肉、白糖各120克。将白米饭的焦锅巴和莲子肉同研制成细末，与白糖搅匀，装入瓶中，于饭后一个小时用开水冲服四匙，每日服三次。有健脾益胃、固涩止泻之功效，适于脾虚久泻及老人虚泻症。
３取鸡内金、炒白术各93克。将鸡内金晒干，炒后与炒白术同研成细末，分六次服完。饭前用开水冲服，每日服2次。有健脾开胃、收涩止泻之效。
４取鸡蛋一个、食盐3克。先将鸡蛋打入碗中，调适量食盐搅匀，不放油，干炒熟，作为点心食用。此方有温中补肾的功效，主治肾虚五更泻。
18.心悸
心悸 也就是日常所说的心慌，比如我们在激烈运动后，或者久坐站起来的时候，感觉心脏跳动得很快，而且还有胸闷的不适感，甚至有时候还伴有失眠、健忘等症，这就 是心悸。心悸的发生，常常与个人的体质虚弱有很大的关系，由于身体疲倦、忧思过度、劳伤心脾等，使得心脏的血液供应不足、心气怯弱。
中医 在治疗心悸上尊崇整体的观念，认为心悸虽然病位在心，然而，五脏六腑的功能失调均能相互影响、相互波及，因此，在治疗时，还要看脏腑亏虚的程度不同，或是 补益气血之不足，或是调理阴阳之盛衰，以求阴平阳秘，使脏腑功能恢复正常，气血运行调畅。所以，提倡按摩来缓解心悸，其主要的穴位有手掌侧的心包区和手腕 部位的内关、却门诸穴。
06028治疗心悸的相关穴位
小贴士：
１取五味子20克、炙甘草30克，用水煎服，适于心悸患者。
２拌猪脑：取猪脑100克、芝麻油10克、酱油、蒜泥各适量。将猪脑泡入清水，剔除血筋洗净，沥水后加入适量黄酒、葱、姜，放屉上用旺火蒸20分钟后取出，待凉后加入芝麻油、蒜泥和酱油，搅拌均匀即可食用。适于心悸、多梦等症者。
