此病症多与个人情绪相关，通过手部按摩能有效缓解紧张情绪，且按摩手部还具有良好的疏肝利气的功能。按摩其有效穴位能收到立竿见影的效果，但需在发病前进行治疗，可预防发作或减轻发作症状。
其有效穴位是合谷、劳宫、八邪等穴。点按或拿捏合谷、劳宫穴各50～100次，力度可稍重，以胀痛为宜。
另外，有效的反射区为，心、肝、肾、肾上腺、腹腔神经丛、输尿管、甲状腺、生殖腺、脾、甲状旁腺、垂体、卵巢、膀胱、下身淋巴结等，通过按摩其反射区也可缓解经前紧张综合症。
06004缓解经前期紧张综合症的有效穴位和反射区
小贴士：
１经前注意劳逸结合，避免精神紧张。
２要尽量消除思想顾虑、安定情绪，以保持心情舒畅，若是配合心理疏导效果更佳。
３经期应进少盐饮食，则能减轻症状。
４必要时应接受正规的心理治疗。
6.痛经
痛 经，是现代大多女性的常见病和多发病之一。月经期间小肚子发生剧烈疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活，经期过后自然消失的现象称为痛经。病因较多、发 病机理复杂且反覆性大，尤其是未婚女性及月经初期少女更为普遍。中医认为，多因气滞血瘀、气血虚损、寒湿凝滞等所致。气血瘀阻、冲任失调，“不通则痛”， 即发生痛经。
其症状为，经期或行经前后，出现周期性下腹部刺痛、胀痛、坠痛、痉挛性疼痛等，甚至疼痛延至骶腰背部、大腿及足部。并伴有全身症状，胸闷烦躁、乳房胀痛、心惊失眠、恶心呕吐、四肢冰冷等症状。
通过手部按摩来缓解治疗痛经以功能性痛经为主，且疗效明显。其有效穴位是合谷、内关穴。按摩的力度以酸痛可忍为度，掐按合谷、内关穴各50～100次。
此外，按摩其有效反射区也可缓解或治疗痛经。如垂体、肾上腺、生殖腺、甲状腺、腹股沟、阴道、膀胱、子宫、肾、肝、腹腔神经丛等反射区。
06005缓解痛经的相关穴位和反射区
小贴士：
１平时应注意个人卫生，保持外阴清洁，防止病原体侵入。
２若疼痛剧烈患者，应及时到医院就诊，不宜坚持自疗。止痛药不可随便服用，应根据实际情况询问医生后决定。
３经期、产后恢复期应严禁性生活。
４经期要保证充足的睡眠，可正常工作或劳动，但一定不要做剧烈运动。
５月经期应防止精神紧张，避免过度劳累，保持心平气和，以使气血运行通畅。
另外，经期还要注意饮食合理均衡，避免刺激性食物，避免暴饮暴食。夏季避免冷饮，尤其是在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应多食冷饮。
7.更年期综合症
更年期综合症是由于植物神经紊乱和激素平衡失调造成的。尤其是女性月经停止前后的那段时间，一般会出现焦虑、心悸、乏力、失眠、抑郁、耳聋目眩、情绪不稳、易激动等症状，对女性生理和精神上造成困扰，是女性特定时期特有的症状。
现在，好多女性都通过保健品或是口服液来缓解症状。你不妨尝试着通过绿色按摩来调节，效果也很可观的。其按摩的相关穴位是，小指的肾穴及命门穴，促进荷尔蒙分泌;生殖器反射区，以及手背上的阳池穴，使生殖器的功能活化而旺盛;心包区，可安神宁心、调节植物神经。
06006改善更年期综合症的有效穴位
小贴士：
１杞枣汤：枸杞子、桑葚子、红枣各等份，用水煎服，早晚各一次;或用瘦肉100克，淮山药30克炖汤喝，每天一次。此方对于更年期有头晕目眩、饮食不佳、困倦乏力及面色苍白症状很有疗效。
２莲子百合粥：取莲子、百合、粳米各30克，一起煮粥，每天早晚各一次。此方适用于绝经前后伴有心悸不寐、肢体乏力、皮肤粗糙、怔忡健忘者。
３枣仁粥：取酸枣仁30克和粳米60克。先将洗净的酸枣仁水煎取汁，后与粳米一起煮粥，每日1剂，连服10日一个疗程。适用于更年期精神失常、喜怒无度、面色无华等症。
４赤豆薏苡仁红枣粥：取赤豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10个，一起煮粥食用，一天三次。这种粥对于更年期有皮肤松弛、肢体水肿以及关节疼痛者效果很显著。
8.肥胖
肥胖是现代社会的文明病，有的虽然也并不算是一种病，但是却是其他疾病的导火索。比如，最常见的就是导致糖尿病、高血压、心脏病等。中医通过有效的穴位按摩来减肥。
消除肥胖的关键要抑制胃功能以减低食欲，其穴位有手掌的“胃·脾·大肠反射区”和手背的胸腹反射区。要消除肥胖，对于穴道的刺激要强烈，如果刺激不够，反而会出现反效果。
06007治疗肥胖的有效反射区
小贴士：
合理营养的关键是要“适度”饮食，给大家提供一些平衡膳食的小建议。
１多吃蔬菜、水果和薯类。
２食物多样，以谷物为主。其食物包括五大类，即动物性食物、豆类及豆制品、蔬菜及水果类、纯热能食物。
３常吃适量的鱼、蛋、禽、瘦肉等，少食肥肉和荤油。
４多吃豆类及豆制品。因为豆制品含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量及利用率较高。
9.盆腔炎
盆腔炎是女性生殖器，如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜及周围的结缔组织发生炎症。盆腔炎是妇科的多发疾病，炎症可局限于一个部位或是几个部位同时发病。
盆腔炎的传染途径很多，如经血循环传播、经淋巴系统蔓延、沿生殖器黏膜上行蔓延及邻近脏器感染后的直接蔓延等均可造成盆腔炎。
盆腔炎分急性和慢性两种。若是急性盆腔炎，患者会有发热、下腹痛和局部触痛等症状;当急性转为慢性盆腔炎时，患者会有腰酸、月经不调甚至不孕等症状。
所以，在日常生活中，要预防盆腔炎的发生。要注意经期、孕期、分娩期及产褥期的卫生，以免感染;还要注意个人卫生、常锻炼以增强体质，提高机体抵抗力;此外，要彻底治愈急性盆腔炎，防止转为慢性。
按摩穴位：合谷、中泉、液门、中魁等穴。其按摩的力度以疼痛可忍为度，在合谷、中泉处掐按50～100次，每天早晚各一次。
小贴士：
１ 桃仁饼：取桃仁20克、面粉200克、麻油30克。将桃仁研制成粉末，与面粉搅拌均匀，再加入100毫升的沸水揉，待冷却后擀成长方形的薄片，涂一层麻 油，卷成筒状，用刀切成30克一小段，然后擀成圆饼，放在平底锅上烤熟即可食用。每日数次服用，每次两块，用温水送服。有理气活血、散瘀止痛之效。
２青皮红花茶：取青皮和红花各10克。将青皮晾干后切丝，与红花同放入砂锅，加适量清水浸泡半小时，再煎煮半小时，然后去渣取汁即可。可作为茶早晚两次分服。有理气活血之效。
第三节男人篇
