附图05013：捻按运动疗法
32.拇指运动疗法
拇指 运动在手部保健法中占有非常重要的位置，那是因为在所有的按摩疗法中都不能少了拇指运动，并且拇指还具有特殊点：１在手部保健操中，拇指有着特殊的位置， 它与其他四指的分割距离较大，所以有着相对独立的运动能力。２相较于其他四指，拇指的动作柔软且灵活;并且拇指是最有力的，第一关节活动角度较其他更大。 ３拇指还是支点，因为在按摩中，其他手指支在身体的其他部位，用拇指来做支点。
在进 行拇指运动的时候，由运动所产生的能量会从手的中心向四处发散，而此时拇指也由平时的松弛状开始用力。将拇指的第一关节弯曲成90°，并尽量对其施以一定 的压力，此时，被按摩者的皮肤、患部，以及穴位和经络都会受到压力刺激。片刻之后，拇指放松皮肤的细胞组织，就开始从被压的状态朝皮肤表面松弛，开始出现 恢复到原来的状态而暂时停歇。
但 是，这个时候，施术者的拇指也不要离开被按摩者的皮肤，而是要接着做下一个动作。施术者的拇指与其他四指之间必须间隔开，不能向其靠拢，拇指要不断地、交 替地做主动和被动的动作，这样，就能使身体的皮肤组织以毫米的间隔产生波动节律，就会将能能量均匀地分配到有压痛的反射区。
需要提醒你的是，做拇指运动时刺激点并不是拇指的指端，而是距离指端中央左右各数毫米的位置，以此为中心给以刺激能量。拇指运动最基本的要求是始终接触被按摩者的皮肤。假若手的动作不连贯，就会妨碍拇指运动时能量的分配，能量就会被分散了。
拇指运动时，既可以从上往下按照反射区的分布来按摩各部位，也可以按照经络循行的路线进行按摩;另外，还可以按照穴位气血的开闭进行按摩，也可以按照同心圆的形式拨散按摩。当然，顺着皮肤自然纹理进行按摩也是一种不错的方式。
在进行拇指运动过程中，动作一定要沉稳、和缓，不要过于倾向左侧或是右侧，那样指甲就有可能嵌进皮肤而发生疼痛。所以，在做运动时，动作要缓慢、有节奏地进行;不论动作强弱快慢或是用力，都要从容不迫，且巧妙地分配肌肉的力量。
预备 动作：先将拇指关节在需要按摩的皮肤部位上弯曲成直角，其着力点在偏离指甲尖端中央数厘米处，然后不施按压之力，手指放松、伸直，与被按摩者的皮肤平行。 一定要注意手指绝对不能离开被按摩的皮肤，每做一动作，拇指就要稍稍前进几厘米，切记勿后退或左右摇摆。如此不间断地、有节奏地进行一系列动作，通过波动 的节律，将刺激的能量均衡地分配给被按摩者的皮肤。
具体步骤：
(1)将右手拇指平放于桌面上，用左手拇指和食指撑扶右手拇指，且用向外上及内下方向牵引，做放下动作。此时，右手拇指不能用力，只是左手拇指、食指反覆运动，并且右手拇指的末节关节弯到直角的位置，左手手指自动地反覆进行。这是右手拇指的屈伸运动。(图１～２)
(2)将右手拇指放在左手前臂内侧，其他四指并拢放在左手前臂外侧，右手做杠杆状动作，如图所示的箭头方向上下运动，在右手上抬位置时，拇指不能用力;但是做向下动作时，呈直角状的拇指要自动地用力。用距离指尖中央数厘米的部位施力，就会给左前臂以刺激。(图３～４)
(3)右手拇指平放于左手掌，右手拇指第一关节弯成直角状对左手掌面施压。此时发出刺激能量之点仍旧是集中于拇指尖端中央数厘米的位置。动作应以间隔数毫米之距反覆进行屈伸并逐渐向前推进。(图５～６)
(4)如图所示，拇指一边刺激前臂，一边向前运动。(图７～８)
附图05014：拇指运动疗法
33.手腕熏洗疗法
(1)事先准备桂枝、防风、丹参、伸筋草、秦艽各20克，当归、透骨草各15克，艾叶6克，红花4克。
(2)煎药与熏洗：每副药加500毫升清水，水沸后煎20分钟即可。去渣取汁，将药倒入盆内，趁热熏洗腕部。为确保中药蒸汽作用，可在腕部缠绑消毒纱布; 也可用两块毛巾在药汁中浸湿，交替湿敷手腕部，待到药液温度低于50度时，再将腕部放入盆中浸洗，且不停地揉擦患处。每日熏洗两次，第二天仍用原药液加热 煮沸使用，每副药可连续使用两天。
这种熏洗方法可加速局部血液循环，解除肌肉、肌黏连，缓解痉挛，促进细菌性炎症的吸收等作用。
34拇指拨筋疗法
(1)用左手握住患者的腕桡侧(右侧)，右手拇指在腕部及前腕臂下段内侧做回旋揉按，自上到下，手法力度由轻到重，时间3～5分钟，以放松腕部肌腱、韧带。
(2)用拇指顺着腕部内侧肌腱走向的垂直方向左右弹拨，时间2、3分钟，以达到解除腕部痉挛、松懈筋腱的效果。
(3)用拇指、食指将腕内侧的肌肉、肌腱提捏，然后使其迅速弹回，有解痉镇痛、疏经通络的左右。
(4)用左手握右手前臂，右手握左手手指，做腕关节屈伸旋转摇晃动作。每天按摩一次，每次大约10分钟时间，7～10次为一个疗程，隔一周再进行第二次。
35.手棒疗法
手棒疗法是一种操作简单，受益颇大的手疗法，即用一根粗细均匀的小棒来刺激手部穴位来治疗疾病的方法。小棒可以是火柴、大头针或是用纸捻成的纸棒;一般用一根小棒即可，如果棒子较细，也可以用两根。
手棒疗法是一种通过刺激十指尖端的十缝穴、掌面五线的穴位及掌面四纹，以致达到调节气血经络功能治疗病变的功效。
据目 前医学研究表明，在刺激十缝穴的同时对高热、昏厥、外伤、疼痛、休克等急症发生立即的反应而调节机能以应急抢救。掌面五线与人体内在脏腑有一种相应的倒伏 影像关系，针刺和小棒的反应虽然有差异，但五线的反应都是朝着使五脏功能恢复的方向产生的。而掌面四纹，因为其皮肤较薄，有可以看到的浅纹，对神经刺激的 反应很强，所以对神经调节是非常有益的。
其具体操作步骤为：
(1)伸出两掌，掌心向外，掌背朝里，用一小棍(火柴)置于两拇指尖端，并用力挤压木棍使之不脱落，以木棍挤压使拇指疼痛适宜为度，如此呼吸15次。对治疗鼻塞流涕、不闻香臭很有疗效。(图 １)
(2)伸两掌，掌心向外，掌背朝里，用一火柴置于两手食指尖端，同时以两拇指相抵为下支点，并且两食指用力挤压火柴棒使之不脱落，同样以挤压火柴棒使食指疼痛适宜为度，如此呼吸15次。主要治疗手臂疼痛、难屈伸等症。(图 ２)
(3)伸两掌，同样掌心朝外，掌背朝里，用一火柴棒置于两手中指尖端，用两手中指及无名指指力夹住，并用力挤压火柴棒使之不掉下来，与此同时，用两拇指的 相互抵住为下支点，两食指内收。以自觉疼痛适宜为度，深呼吸15次。对治疗乳腺炎、乳头疼、乳腺结核等症有很好的作用。(图 ３)
