中医 认为，经络内属于脏腑、外络于肢节;阴阳交替生动气，动气者12经之根本。我们平常也经常说十指连心，因此，通过按摩手部就可以间接起到保健身体的作用， 有助于气血运行、通经活络，不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益，还能通过经络而影响相应的脏腑。此外，掐手部穴位对防治心肺、头面、颅脑部位疾病有很好的作 用。如治疗中风口噤、感冒、面神经麻痹、面肌痉挛、神经衰弱等。
人体生命力的旺盛与衰弱都和手有着密切的关系。手灵活，则生命力旺盛;反之，手不灵活动作缓慢，人体的机能就差。因此，手部按摩在中医按摩上占有重要的地位。相对于脚部而言，通过刺激手部的穴位来保健显得非常方便，无论何时何地都可以做，尤其适用于自我保健。
对于 手部的刺激按摩，中医又称为手疗，就是通过小经络刺激大经络。我们文明的人类虽然比很多动物的寿命长，但是却有着非常多的疾病。而我们再来看看动物，它们 活得单纯快乐，每天的主要任务就是找食物，四肢发达的动物都是通过跑步来猎获食物，四肢得到了足够的刺激。而我们每天坐在办公室的上班族却每天只动脑，动 手很少，即便是动手，也是手握鼠标、指在键盘，而由于时间使用鼠标，使得手腕部得不到充分的刺激，因此，经络气血运行受到障碍，就会有很多亚健康疾病的出 现。
比如，我们大家都知道的阳池穴，它位于手腕背的横纹处，也就是当手背上翘的时候，在靠近手腕处、无名指与中指指缝间的一个凹陷部，如果按其感觉比较痛，那便是了。
这个 穴位非常容易找到，也容易对其进行按摩。中医认为，阳池穴是三焦经的原穴，和人的元气中的热能有关。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只 要刺激它便可以迅速畅通血液循环，暖和身体。刺激阳池穴的时候，用力要缓、时间可以稍长一些。两只手要相互交替地按压。阳池穴不仅可以治手脚冰冷，还可以 调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都很有帮助。
一、手是健康的晴雨表
下面 我们来测试一下你的手是不是有痛感，如果哪根手指揉捏的时候特别痛，那说明其相对应的部位就可能有毛病了。从小指开始，一个一个地捏，捏的时候先捏指甲的 根部，然后用力压，同时轻轻转动。在揉捏的时候，即使手指有轻微的疼痛，也预示着与那个手指相关联的部位有些不正常了。此时，你可以把那疼痛的手指仔细地 揉搓，以促使疾患尽速好转。
小指痛可能是心脏或小肠有毛病。小指指尖的两侧有少冲穴和少泽穴，少冲穴与心脏有密切的关系，因此，有人利用此穴来缓和心脏病;少泽穴是小肠的经穴，如果小肠的情况不佳时，可用力按压此指尖。
中指疼痛：经络学上是手厥阴心包经，脏象学上是心。中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。按摩中指即可预防心脏各种疾病，又可使血管通畅。
食指疼痛：经络学为手阳明大肠经，脏象学中为肝。食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。按摩食指可调整肝和胆的功能，而且又能起到疏通肠道、清理肠道毒素的作用。
拇指 疼痛：拇指在经络学上属肺经，我们知道，肺主一身之气，尤其是拇指中的少商穴，与肺息息相关，如果拇指有痛感则表示肺部有问题了。另外，我们从脏象学来 看，拇指又属脾，脾脏是最大的免疫器官，按摩拇指可以增强免疫系统功能。拇指指腹为直肠区，按摩此处，可治疗便秘，疏通肠道。
在工作的时候如果觉得手部累了，可以甩甩手腕，或者用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖，都可以促进手指血液循环。
在给手部按摩的时候，力道一定要先轻后重，慢慢加力。
按揉十指：这个很简单，就是先从左手到右手、先拇指后小指顺序，持续时间1分钟左右。中医手疗歌诀称“常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好，常揉中指能强心，常揉环指(无名指)肝平安，常揉小指壮双肾”，常按揉十指可以增强脏腑的功能。
双手对插：双手十指交叉，用力对插，然后逐渐放松，反覆3～5次。这个方法可以有效地刺激神经中枢，缓解日常工作和学习的疲劳。
旋转关节：双手十指交叉，旋转两手腕关节，持续时间1分钟。此法可贯通人体经脉，促进血液循环。常做还可以预防骨质疏松。
旋摩 四关：所谓“四关”主要指的是我们两个手的腕部和肘部。左右手腕部是心、肝、脾、肺、肾五脏与外部的重要联络区，而肘部则是大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三 焦六腑与外部的重要联络区。操作的时候，先用右手握住左手手腕，并围绕腕部区域旋转摩动，直到感到温热为止，然后再将右手手掌移到肘部区域，旋转摩动，直 到温热。随即换手即可。这个方法可以刺激提高五脏六腑功能，通行全身气血，保健效果明显。
二、手巧脑更活
我们人类的大脑分为左、右两个半球，它是中枢神经系统的最高级部分。
大脑半球的表面并不是光滑的，而是布满深浅不同的沟裂，并以这些沟裂为界，把大脑半球分为五个叶。大脑半球的外形和分叶左、右大脑半球由胼胝体相连，胼胝体由密集的神经纤维构成，起着联系两侧大脑半球的左右，使两侧皮层协同活动。
人类 大脑皮层的基本活动过程是兴奋和抑制，它们的基本活动方式是反射。比如说，当我们的手被硬物刺痛时会立即缩回，这个过程就是反射。大脑皮层是神经系统的最 高中枢，它就像身体所有活动的最高司令部一样，接受来自身体各部分传来的冲动，进行精细的分析与综合后产生感觉，并发生相应的反应。不同的感觉在大脑皮层 内有不同的代表区，归纳起来分为两大类：一类是感觉区，一类是运动区。感觉区接受传入神经从不同的感受器传来的神经运动，而感受到疼痛、冷热、光、声等刺 激。在高级神经活动下，由皮层的运动区将“指令”经由传出神经传到有关的效应器，产生各种运动，如肢体、呼吸、心脏及内脏的活动等，还有复杂的关于读、 写、听、说的语言功能，它们都是在大脑皮层的参与下实现的。但大脑皮层的感觉区功能性差别不是绝对的，它只能表明在一定的区域内对一定功能有比较密切的联 系，并不意味着各感觉区之间相互孤立和毫不相关。如听觉语言区、视觉区等也在某些皮层区起着主要作用。
我们 知道，大脑在工作时，经常是一部分神经细胞处于兴奋状态，而另一部分处于抑制状态。比如，当你在专心地读报纸时，会听不到周围的声音，这时大脑皮层与阅读 有关的部分处于兴奋状态，而同时与听觉有关的部分则处于抑制状态;至于睡眠时大脑皮层则是广泛抑制。当然，大脑也不断地受人体各部位刺激的影响，如手和运 动器官的活动对大脑运动区及运动前区，尤其是大脑皮层各投影部位的光有重要作用。在大脑皮层中，手的反射区包括拇指、食指、中指、无名指、小指和手腕、前 臂等反射点。
