如果 氧含量超过40%，较长时间吸氧，就会引起氧中毒;若时间持续延长将发生不可逆的损伤，超过了会引起脑代谢紊乱，精神错乱，记忆丧失。如果人在1个大气压 的纯氧中待上6个小时，就会引起胸痛、咳嗽、喉痛等不适，吸入时间过长，就可能发生“氧中毒”。肺部毛细管屏障被破坏，导致肺水肿、肺淤血和出血，严重影 响呼吸功能，进而使各器官缺氧而发生损害。吸入纯氧数日病人可发生感觉异常肌肉抽搐、烦躁、视网膜缺血甚至失明。在2个大气压的高压纯氧环境中，最多可停 留1.5小时，如3个大气压甚至更高的氧，人会在数分钟内发生脑细胞变性、坏死、抽搐昏迷导致死亡。身体氧含量“被动的”大量补充后，中枢调节呼吸的功能 会被抑制。氧气中的一部分进入人体后会转化成氧自由基，引起一系列对脑细胞有破坏性的连锁反应，使脑细胞受到永久性的病理损伤和破坏。
一般 的健康人群和青年学生，吸氧滋润身体，但也会弱化身体的调节适应能力，易于引起呼吸运动的调节失衡，比如，人体缺氧时，会下意识的提高呼吸频率，增加吸入 气体的量和呼出更多的二氧化碳，如果吸氧过多，也就是氧气供应充分，呼吸减慢，严重者会得不偿失，而造成二氧化碳潴留，引起严重的头痛的脑部症状。没有必 要干扰正常酸碱平衡，吸氧只能是补充“内需”，没有必要拉动“内需”。
过量 吸氧还会促进生命衰老，这就要谈到“过度氧化”的概念，区别在于氧离子还是氧分子，氧气溶解于血液分成化学溶解和物理溶解，生化过程产生的各种离子氧，超 氧歧化酶，也就是曾经时髦一时的广告里说辞“SOD”，进入人体的氧与细胞中的氧化酶发生反应，可生成过氧化氢，进而变成加速细胞衰老的有害物质脂褐素。 它的堆积，使心肌细胞老化，心功能减退，造成血管老化和硬化，引起智力下降，记忆力衰退，也可能过早形成老年斑。
化学 活性高的自由基可使不饱和脂肪酸过度氧化，使细胞功能突变或衰退，引起组织增殖和坏死而产生置人于死地的疾病。脂质过度氧化是人体健康的恶魔，但罪魁祸首 却是自由基，只要把自由基清除掉，就可以使细胞获得正常的生长发育而健康长寿。所以，人的衰老与体内不饱和脂肪酸的过度氧化作用有关，而不饱和脂肪酸的过 度氧化是与自由基的作用有关。总之，氧气供给还是根据身体需要，盲目供应，只会添乱。
吸氧并非多多益善，在正常的呼吸、正常的频率下，人体的血氧饱和度完全可以达到100%。吸氧最好不要超过4~6小时，氧浓度的最大安全值在40%，故不主张吸纯氧。个人的保健性吸氧，每天吸1小时就足够了，而且最好低浓度。吸氧时间，宜在睡觉前。
吸氧减肥的误区
有人 曾经宣传吸氧能够减肥，其理论依据是：因为对于体内营养物质过剩而运动量偏少引起的体内脂肪堆积，充足的氧气能燃烧体内的脂肪，使之变成水和二氧化碳排出 体外，因此吸氧对减肥有显著的作用。这就忽略了人体基本的代谢，似乎只有氧气才消耗脂肪，把脂肪想得也太简单了。
其 实，在体育锻炼时，剧烈运动当中，机体对氧气的需求增加，呼吸自然加速，吸入更多的氧气，这里补充的是空气中的氧气，这种加速的呼吸动作可迅速改善气促胸 闷，消除疲劳，恢复体力。如果没有了肌肉运动，仅仅是吸氧，氧气只是身体过客而已，怎么能减肥呢?有点断章取义之嫌。吸氧有助于减肥运动中的消除疲劳，其 作用是防止运动过度对心脏伤害。但是，“力不从心”不能依靠氧气，减肥减到胸痛要吸氧才能解除症状，减肥也就减过头了。
居室氧吧的建议：选择绿色植物增氧和吸附有害物
有这 样一种说法：“宁可食无肉，不可居无竹。”说的是身处现代都市现代装潢的空间，要通过绿色植物消除室内环境污染，改善生活质量。室内环境的污染源，有来自 人体的微生物和二氧化碳，有使用煤、液化石油气等燃料产生的一氧化碳等有害物质，也有家具、各种洗涤清洁剂释放出来的甲醛等有机污染物。通过绿色植物净化 室内空气，对人体健康至关重要，其中不得不提的还是氧气。
从植 物的生理上讲，植物白天吸收二氧化碳排出氧气，而夜间则是放出二氧化碳吸收氧气，一般叶子大、生长快的植物，这种排放量是由植物的吸收作用决定的;尤其是 掌类植物，其特点是呼吸量小，因为它的叶片本来就是浑身布满的针状的刺，如果用透光的塑料袋罩住几天，仍然生长正常，也有研究者发现它们的气体交换往往与 其他植物相反，夜间也释放氧气，又不会像有些植物发出特殊的味道。如果植物发出刺激性味道，可能会刺激呼吸道，这种有氧、有香味不一定利于健康。
有些 植物如仙人掌、仙人球、令箭荷花、兰花，在夜间不仅不呼出二氧化碳，反而还会吸收二氧化碳，在净化室内空气时，有制造氧气、杀菌的效果，被崇尚环保居住概 念的人所青睐。德国慕尼黑环境与健康研究中心发现：吊兰能在新陈代谢中把被认为致癌的甲醛转化成像糖或氨基酸那样的天然物质，也分解复印机和打印机排放的 苯，并且“吞噬”尼古丁。研究表明，如在室内每10平方米放置一盆有生命的绿色植物，就能吸附二氧化碳、一氧化碳、甲醛、苯等有害气体，有利于身体健康。 有的植物还能将有害化学物质转化为植物养料，如观叶植物冷水花、常春藤、吊兰、喜林等等都能吸收有害气体和抗污染。
要让家居和办公环境的植物接触阳光，就得勤快，就得每天花点时间，来点运动量伺候这些植物，因为它们给我们生活的空间带来更多健康的气息。最简单的补氧措施就是走近绿色植物或走向户外、走向绿色地带舒展四肢，把自然的、清新的和健康的全部吞吸和笑纳!
另 外，很多人去山区或高原旅游，越来越多的人体验了上山的“缺氧”和下山后的醉氧，不过那种不适症状除了缺氧还有低气压的因素。有人愉快的高原旅行没啥高原 反应，回到平原，反而还得体验“低原反应”，从高原上下来的人不适应平原气候时，会出现“氧中毒”，严重的还会精神失常，都是氧气惹的祸!别小看了氧气的 作用，这其实也是在考验自身的体能和对缺氧的耐受程度。
在平 常生活中要有“忧患意识”，要通过提高体能，提高自身利用空气中氧气的能力，才是真正的、自给自足的氧疗，让身体充分利用氧气，让全身所有器官和细胞都不 缺氧，这就是锻炼的好处，精力旺盛的根本在于坚持积极锻炼、劳逸结合的生活方式和工作节奏，还有科学的营养!回到题目所说的，适宜的运动是最好的全身氧 疗。
