很多 中年人，当他们是在校大学生的时候，大概20岁，110斤左右体重，可以参加剧烈的运动，比如参加5000米以上的各项运动，足球、篮球、爬山等等，他们 的体能当时都能胜任。现在跨四奔五了，体重160斤了，多了50斤体重。您的心脏也就额外为了这50斤多余的肥肉累了20年，心脏不累吗?还能坚持多久而 没病呢?您的心跳肯定越来越快了，即使现在仍然没有毛病，通过心率可以表现出来。体重大的胖子，即使睡觉的时候心脏也很累，还有可能查出已经出现的动脉硬 化了。
很多人很健康，在60岁前什么毛病都没有，也不锻炼，也继续肥胖，继续那些“坏习惯”，那些导致高血糖、高血脂、高血压的危险因素。很多人很潇洒：我血压高怎么了?我没事。我不也脂肪肝吗?我还能喝酒。这种“勇敢”不值得提倡。
每个 人都有体会，比如人的神经系统，现在记忆力有20岁的时候好吗?你上大学的时候能背书，你现在还能背吗?你的肩膀能挑200斤重担吗?让你举哑铃，做下 蹲，还行吗?体验一下，就知道你到底有没有衰老。其实动脉硬化大家都有概念，因为都听到过这个人冠心病、那个人中风，其实就是动脉硬化的结果，体能下降 了，血脂血糖血压高了，动脉硬化不可避免，衰老必然来临了，那么中风还会远吗?
清华 大学里有一个口号：为国家、为党健康工作50年。就一个人的心脏而言，他一辈子跳30亿次，只要体重不超重，精神愉快，心跳的昼夜节奏很规律，人类能活 150岁。可是有几个活到一百的?年轻时候过度劳累，中青年过度的夜生活，使得人在40岁、50岁这个时间里20亿次心跳都消费了，还提什么长寿和健 康?40岁以上，一点毛病都没有的比例太少了。
衰老始于动脉硬化
大家都知道衰老是自然规律。体力、记忆力、脾气很多方面都可以看出来和感觉出来。说到每个人自己的衰老，大家就没有具体的概念，提醒大家：中年人的压力、高血脂、高血糖、脾气大、高血压、体能透支造成了动脉硬化，如果没有其他慢性病或肿瘤等等疾病，可能直接造成衰老。
我们 生活在一个节奏非常快的社会环境和工作氛围当中。积极上进的人，必定有责任感和荣誉感，这就注定有压力。如果大家能够合理处理和释放这些压力，应该都很健 康，衰老也会很慢。如果大家合理地保健自己的身体，合理地饮食，也就没有了“三高”，也就没有了过早出现的动脉硬化。
根据全国青年脑卒中(中风)流行病学调查：全国18省市区36家医院流行病学调查共64558例，其中18~45岁青年卒中6305例，占卒中总数的。
曾经 有一个42岁的公务员，很敬业，平常还是喜欢锻炼，也注意饮食平衡，不酗酒，偶尔晚上抽点烟，平时血压仅仅110/70mmHg左右。有这么一次改稿熬夜 到3点，早晨6点起来后头晕，开会以前头疼头晕，乏力感。量了血压，略高135/85mmHg，没有超过140/90mmHg。CT查了没问题。但走路有 点腿软，谁都不会想到他是脑中风。急查核磁共振，大脑中发现了很微小分支血管堵塞病灶。他平时还有锻炼习惯，居然也有这些突发脑血管小的意外，那么已经超 重很多年的胖人们，不是更有可能有这些梗塞病灶了吗?
过度 肥胖，如果再伴随有高血压、高血糖，那么，这些人大脑中很多血管，尤其是微小血管都会有不同程度的堵塞。肥胖、高血糖、高血压引起的脑血管问题，会以一种 “虫子吃叶”的蚕食方式毁坏大大小小的动脉血管，使得动脉硬化逐步发生。脑血管、心血管渐渐堵塞，人体也就逐步衰老。这需要认真对待体检中发现的问题。
古语有“人老先老腿”的说法。其实动脉的硬化才是衰老。那么动脉硬化怎么来的呢?衡量自己的体能变化就知道了。动脉硬化在中年前后已经潜移默化地、不知不觉地发生发展了。
动脉粥样硬化的发生
当一 个小胖墩大概8~12岁的时候，很胖，他的血管里就已经形成如图所示的脂肪条纹了。肚子有点大或者将军肚的，血管内皮都到了中间病变和粥样瘤了。血管原来 口径是6个毫米，你现在充其量只有2个毫米。对所有的胖子，这就是他们的脂纹，只要肚子大了，血脂高了，再有血压血糖添乱，动脉壁上纤维斑块也就形成了。 当有了高血糖、有了高血脂、有了高血压，又有了压力、假如还有夜间打呼噜，动脉硬化也就到了中期粥样瘤阶段。平常身体调节得很好，现在有症状了：可能出现 头晕、头疼、心慌、夜里醒来头晕晕的。动脉硬化发展到了头晕或者胸闷、血压一高就胸闷，身体也就到了纤维斑块阶段了。很多老年人查出动脉、颈动脉、脑动脉 都有斑块。有的已经发生小的脑血管梗塞了，还不注意，大的血管堵了，心脏血管堵了，那就不是小毛病了。
动脉 硬化不可避免，再发展为斑块破裂，心绞痛、心肌梗死的发生就不是危言耸听了，大脑的血管堵塞或者血管破裂就会真实发生了。下图中所示为大血管，任何血压、 血糖、血脂的捣乱，情绪的波动，过度疲劳熬夜，感冒拉肚子，都可以诱发堵塞，危险的脑溢血、脑梗塞和心绞痛就快了，“悬崖边上”的人们有几个重视呢?那些 突然猝死的演艺圈、企业界的大腕们，不就是很典型的实例吗?
相信大家对下面这幅图画上的人物并不陌生，斯大林、罗斯福、丘吉尔，另外还有列宁和沙龙都是大家熟悉的人，这些著名人物都是脑血管病变
脑卒中——领导人的受害者。中国著名的“劳心者”曹操先生和二战时期的美国总统罗斯福先生，他们人生的最后一句话都是“我的头很疼”。他们都是脑卒中也就是中风患者，都是动脉硬化的受害者。
美国 疾病预防与控制中心(CDC)报告，从1999—2005年，美国冠心病和卒中死亡率分别下降了和。北京缺血性卒中发病率却在持续上升，过去的20年间， 北京地区缺血性卒中发病率以接近每年9%的速度上升。我国为脑卒中高发国家，脑卒中年发病率为185~219/10万人，估计每年有200万人新发脑卒 中，这样的统计结果还没有包括在家发病猝死，或者边远小医院没有纳入统计数目的病人，这个结果令人恐怖，预防工作不容小视。
脑卒中和冠心病无国界、无种族。大家都知道高血压是罪魁祸首，但除了血压之外，另一个与血压密切相关的病理生理异常是动脉粥样硬化。研究者认为，不良的生活方式是主要原因之一。
胖子 血糖高，血脂高，都胖到了血管查出斑块，再不慎重就危险了。为什么这样说?这种人可能随时中风，大脑血管刺激易于堵塞，心脏血管受刺激容易斑块破裂而心肌 梗死。怎么办?把破烂的血管内壁变成嫩嫩的血管内皮，很难。因为年龄增大，病情已经发展到这个地步。唯一要做的就是不能再让体内的“油库”，也就是多余的 肥肉把血管毁坏，为了不再继续损伤血管，最简单的最有效地减肥是最重要的措施。别等到血管狭窄，血管中的斑块破裂导致血管堵塞，产生血栓，那样就晚了。
