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预防慢性疾病:关注现代生活方式病  作者:夏本立 杨元平

第一部份:电冰箱病

[日期:2013-03-04] 来源:网路转载  作者:夏本立 杨元平 [字体: ]

  电冰箱并不是食品保鲜、储藏的保险柜。许多疾病正是由于吃了冰箱内不新鲜的或是被污染的食品所致。从细菌学的角度来说,冷藏室正是某些嗜冷细菌的适宜温度,加上空间较小,生、熟食品混放,食品互相串味,造成食品交叉污染的概率增加,从而导致疾病的发生。

  1.电冰箱胃肠炎及防治措施

  冰箱冷藏室的温度一般在2~8℃,能抑制大多数细菌的繁殖。但对于一些细菌,如大肠埃希菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等依然能繁殖,造成食品的变质。由于其外观变质特征不明显,往往被忽视。

  食用后,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕等症状,我们称之为电冰箱胃肠炎。

  防治措施如下:

  (1)家庭可考虑选用-18℃低温冷冻箱,它对于家庭食品保鲜和存储,以及减少食品再污染方面都具有较好的效果。

  (2)冷藏熟食时间不应太长,食用前要经过彻底加热处理。

  (3)治疗时给予解痉药(如阿托品、颠茄片);抗菌药物(如夫喃唑酮、黄连素、庆大霉素等);必要时补液,纠正脱水。

  2.电冰箱胃炎及防治措施

  电冰 箱胃炎是一种非正式医学名词。它是由于冰箱内所储存的食物或冷饮与人体胃内温差太大而引起的非炎症性胃痉挛。人们将冰箱内的冷饮或冷食取出后直接吃到胃 内,这种过冷刺激能导致胃黏膜毛细血管迅速痉挛收缩,造成胃黏膜严重缺血,使胃酸和胃蛋白酶分泌明显减少,直接影响胃的生理功能,降低胃的杀菌和免疫能 力,这样就产生了电冰箱胃炎。

  一般 在吃冷食后0.5~1小时,上腹部出现阵阵绞痛,有时会窜到背后,严重时伴有恶心、呕吐、寒战、精神疲惫,也可能吐血水,一般不腹泻。有些幼儿冷饮吃得过 多过急,直接刺激口腔、咽喉,造成喉部和会咽部气管平滑肌痉挛,发生喉梗阻,出现呼吸困难。老年人的胃功能下降,出现冰箱胃炎后常表现为反射性的应激性冠 状动脉缺血,从而引起心绞痛和心肌梗死。

  防治措施如下:

  (1)将冰箱内取出的食物放在室温下1~2小时后再吃。

  (2)幼儿吃冷饮应少量、慢些,防止发生喉梗阻。

  (3)患有慢性胃病、心脏病和体弱的老人应注意少吃或不吃过冷食物,以防诱发胃病和心脏病。

  (4)治疗冰箱胃炎可选用解痉药物,如阿托品、颠茄片,或用热水袋敷上腹部,缓解后可吃些温热饮食,1~2天即可自行好转。

【文章目录】
第1页:概述 第2页:概述(1)
第3页:第一部份:吃出来的生活方式病 第4页:第一部份:吃出来的生活方式病(1)
第5页:第一部份:吃出来的生活方式病(2) 第6页:第一部份:糖尿病
第7页:第一部份:糖尿病(1) 第8页:第一部份:糖尿病(2)
第9页:第一部份:肥胖症 第10页:第一部份:肥胖症(1)
第11页:第一部份:肥胖症(2) 第12页:第一部份:高脂血症
第13页:第一部份:  随着生活方式的改变,高脂血症已成为危害人类健康的危险因素之一。高脂血症是指各种原因导致的血浆中胆固醇或三酰甘油水平升高的一类疾病。它的主要危害是导致动脉粥样硬化,进而导致脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等疾病。其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病。此外,高脂血症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高脂血症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。   高脂血症从临床上可以简单地分为四类:   (1)高胆固醇血症:血清TC(总胆固醇)水平增高;   (2)混合型高脂血症:血清TC与TG(三酰甘油)水平均增高;   (3)高三酰甘油血症:血清TG水平增高;   (4)低高密度脂蛋白血症:血清HDL-C(高密度脂蛋白)水平降低。   1.病因   (1)年龄:胆固醇一般随着年龄增大而增高,中年时期胆固醇水平最   高,以后又稍有下降。   (2)性别:50岁以前,女性胆固醇水平较低;50岁以后,女性胆固醇与男性一样,甚至比男性还略高。妊娠期女性胆固醇可呈暂时性增高。   (3)饮食:过多食用脂肪,特别是胆固醇含量丰富的食物,如动物的脑、肝、肾及蛋黄等,会使血清胆固醇水平上升。值得一提的是,早、中餐的脂肪含量对血脂影响不大,唯独高脂肪、难消化的晚餐会使血脂特别是胆固醇上升,并在动脉壁沉积。   (4)体重:饮食营养过于丰富,热量过高,会使体重上升,胆固醇水平也随之上升。   (5)运动:适量运动可以降低胆固醇水平,如果饱食脂肪饮食,同时保持足够的运动量,血清胆固醇就不会上升。   (6)精神:经常精神紧张、焦虑,会使胆固醇上升。   (7)吸烟、咖啡等:大量吸烟、喝咖啡可使血清水平上升。   (8)遗传因素:某些人血脂高可能与遗传因素有关。   2.防治对策   确诊为高脂血症后,应调整饮食结构、改变生活方式和影响因素控制。在此基础上,再进行药物治疗。   (1)限制高脂肪食品:少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类,选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。   (2)限制甜食:糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油,使血浆中三酸甘油的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。   (3)减轻体重:对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体   重,最好以每月减重1~2kg为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。   (4)加强锻炼:体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯(酶)的活性,有利于三酸甘油酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。   (5)戒酒限酒:酗酒或长期饮酒,可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高脂血症。因此,中年人还是以少饮或不饮酒为好。   (6)心情放松:情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。   (7)控制食盐的摄入:每人每天应控制在6g左右。   (8)适当补充维生素C:维生素C可使动脉壁上的胆固醇转移到肝,并在肝内分解消除,预防动脉硬化。维生素C还可以修补有破损的动脉,使胆固醇无法在动脉沉积。一般每日服500mg的维生素C可预防动脉硬化。   (9)定期化验血脂:已有高脂血症者,尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群,均应定期化验血脂,以期早治。   知识链接1:血脂的正常水平   血脂过高称为高脂血症,但有时只是表示数值不正常,还不一定是病。健康体检时血脂检查项目包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、三酰甘油,以及载脂蛋白A与B的比值各项。总胆固醇的理想值:<(<200mg/dl);边缘升高值:   5.23~(201~219mg/dl);升高值:>(220mg/dl)。低密度脂蛋白胆固醇的理想值:<(<120mg/dl);边缘升高值:3.15~(121~139mg/dl);理想值升高值:>(140mg/dl)。三酰甘油的理想值<(150mg/dl);升高值:>(150mg/dl)载脂蛋白A与B的比值正常,应高于1.30,血脂异常时A与B的比值往往降至1.0以下。   提示:高脂血症者的合理饮食习惯与膳食结构   (1)保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不偏食,切忌暴饮暴食,改变晚餐丰盛和入睡前进食的习惯。   (2)主食以谷类为主,粗细搭配,减少精制米、面、糖果、甜点的摄入,保持糖类供热量占总热量的55%以上。   (3)增加豆类食品,提高蛋白质的利用率,平均每日应摄入豆制品75~150g。   (4)增加含脂肪较低、含蛋白质较高的动物性食品,如鱼、禽、瘦肉等,控制动物性食品供热量不超过总热量的30%。   (5)食用油保持以植物油为主,每人每日用量以25~30g为宜。   (6)膳食成分中应减少饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸,使饱和脂肪酸供热量不宜超过总热量的10%。   (7)膳食中胆固醇含量不宜超过每日300mg。   (8)膳食成分中应含有足够的维生素、矿物质、植物纤维素及微量元素,保证每人每日摄入的新鲜水果、蔬菜达400g以上,并注意增加深色或绿色蔬菜比例。   (9)少食含糖多的饮料,多喝茶。   小偏方:降脂茶的制备   鲜山楂30g、生槐花5g、嫩荷叶15g水煮,将要煮烂时用勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,连服3个月。   知识链接2:小儿高脂血症   小儿的血脂代谢与正常成人有所不同,原发性小儿血脂代谢紊乱主要是由先天性基因缺陷所致,如家族性血脂代谢异常、多基因高胆固醇血症等。继发性小儿高脂血症在儿童期发生的可能性相对更大,诱因是肥胖和肾脏疾病,多与饮食不当,如偏食,喜食高糖、高脂、高热量的食品,喜吃零食等因素有关。   防治对策   (1)培养儿童良好的饮食卫生习惯,一日三餐定时定量,做到平衡膳食,不偏食,少吃零食,多吃蔬菜水果。   (2)应平衡膳食,营养全面,但要注意脂肪和胆固醇的摄入。 第14页:第一部份:  冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病,它是一种常见病,多发生于40岁以上人群。冠心病的主要表现形式是心绞痛和心肌梗死。心绞痛是心肌的短暂缺血反映,患者常会感到前胸压榨性疼痛;心肌梗死是心肌发生缺血性坏死,患者会出现更加严重的症状。   1.病因   (1)高脂血症、高血压、肥胖症、糖尿病和吸烟、饮酒是冠心病的主要发病因素。   (2)久坐不动的生活方式会导致冠心病发病率增高。   2.防治对策   (1)合理调整饮食。一是少食荤油,宜食用富含不饱和脂肪酸的植物油脂;二是多吃豆腐、豆浆、豆芽等豆类食品等;三是多吃五谷杂粮,注意食物种类多样化;四是补充维生素,限制糖类和食盐的摄入。   (2)保持血压正常稳定。理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重,限制酒精、食盐摄入,保持适当钾、钙和镁摄入,以及在医生指导下服用降压药。   (3)多喝水,增加喝水次数。多喝水能稀释血液,改善血液黏稠度,预防血栓形成。饮水有助于排便,便秘是冠心病病人的大敌,因为便秘时排便要用力而增加心脏负担,可导致心绞痛发作甚至心肌梗死。   (4)戒烟限酒,加强锻炼。运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素,规律地锻炼有助于保持体重,改善血液循环,减少高血脂、高血压和冠心病的发生。   (5)治疗有关疾病。早期发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病有关的疾病,尽可能消除和控制这些危险因素。   (6)已有冠心病危险因素(高血压、糖尿病、高脂血症等)的高危病人,建议长期服用药物,防止冠心病的发生。   提示1:怎样早期发现冠心病?   冠心病是中老年人的常见病和多发病,处于这个年龄阶段的人,在日常生活中,如果出现下列情况,要及时就医,尽早发现冠心病。   (1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3~5分钟,休息后自行缓解者。   (2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息后自行缓解者。   (3)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。   (4)饱餐、受寒或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。   (5)夜晚睡眠枕头低时,感到胸闷、憋气,需要高枕卧位方感舒适者;熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解者。   (6)性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。   (7)听到噪声便心慌、胸闷者。   (8)反覆出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓者。   提示2:冠心病病人在冬春季节中要注意什么?   流行病学调查发现,气候变化可诱使冠心病病人发生急性心肌梗死。感冒和支气管炎是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此,冠心病病人在冬春季节里应注意以下几点:   (1)坚持服用冠心病的常用药物,备好保健盒、氧气等急救药品。   (2)如频繁发生心绞痛,要及时卧床休息,并及时到医院检查、治疗。   (3)坚持体育锻炼,如户外散步、太极拳等。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时,要留在室内活动,根据气温变化,及时更换衣服被褥、注意保暖。   (4)避免疲劳、紧张、情绪激动,减少社交活动和长途旅行,适当节制性生活。   (5)积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。提倡用冷水擦澡,以提高皮肤的抗寒能力。   提示3:冠心病病人在运动中应注意什么?   运动固然对冠心病病人有好处,但运动不当会给冠心病病人带来不可弥补的危害。因此,冠心病病人运动时必须注意:   (1)运动前后避免情绪激动。   (2)运动前不宜饱餐。   (3)运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者不要突然从事剧烈运动。   (4)运动时不应穿得太厚,以免影响散热。   (5)运动后不能马上洗热水澡。   (6)运动后避免吸烟。   提示4:冠心病病人一日食谱   冠心病病人的饮食宜清淡、低盐。全天控制烹调用油30g,盐6g。   早餐:牛奶250ml,鸡蛋50g,面包50g,炝拌胡萝卜75g、芹菜25g,水果200g。   午餐:红烧鱼100g,香菇油菜(香菇50g、油菜150g),馒头100g。   晚餐:沙锅(豆腐100g,瘦猪肉50g,海米10g,白菜200g,粉丝15g),米饭(大米100g)。
第15页:第一部份:  随着现代生活水平的逐步提高,生活节奏加快了,膳食结构也改变了。高血压的发病率呈逐年上升趋势。我国的流行病学研究表明体重超重、高盐膳食、中度以上饮酒这三大因素和高血压的发病有很大的关系。另外,精神压力、吸烟、遗传、地域等也是发生高血压的因素。   高血压有的患者有头痛、头晕、疲乏等表现,有的患者根本没有明显的症状,等出现了脑卒中等严重病变时,才发现有高血压。所以,每年的健康体检非常重要,这样即使在没有症状的情况下,也可以发现血压的异常。   1.病因与危害   (1)肥胖。在高血压患者中,肥胖超重者多见,形体瘦者患高血压后也容易发胖。   (2)从事精神高度紧张的脑力劳动者易患高血压。   (3)家族遗传。   (4)摄入动物性食品和盐较多,使高血压的患病率风险增加。   (5)吸烟、酗酒会使患高血压的危险性大大增加。   (6)女用避孕药、激素、消炎止痛药以及中药麻黄、甘草等均有升压作用,用药时应谨慎。   (7)噪声、剧烈劳动以及习惯性便秘等,均可导致高血压。   高血压的危害非常大,它不仅会让人出现头痛、头晕等不适症状,更重要的是它会引起人体重要脏器的病变,比如脑卒中(中风)、冠心病、肾脏病。改变不良的生活方式,包括减重、合理膳食、增加体力活动、减轻精神压力、戒烟,它们是高血压治疗的基础,所有高血压病人都应该重视这些非药物治疗方法。   2.防治对策   (1)高血压是一种很难"去根儿"的病,患者需要长期用药。   (2)低盐饮食,每天食盐的摄入量不超过6g。   (3)多吃蔬菜水果,增加钙质的摄入。   (4)戒烟限酒,加强锻炼,控制体重。   (5)保持心理平衡,减轻精神压力。   提示1:高血压诊断标准   我国成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱(140mmHg),舒张压低于90毫米汞柱(90mmHg),超过上述数值,即可诊断为高血压。   提示2:如何预防小儿高血压?   预防高血压应从儿童期做起,预防的目的是减少高血压发病率,降低血压以减少或避免脏器受累,提高生活质量。对血压偏高的儿童,有家族史者及肥胖儿应做重点预防对象,定期测量血压。   饮食上在保证儿童正常生长发育需要的基础上,避免超重,并应从婴幼儿时期开始,避免过度喂养。少吃高脂肪、高胆固醇食品,多吃蔬菜和水果,坚持低盐饮食。坚持体育锻炼,避免精神过度紧张,保证充足睡眠等。   提示3:高血压病人自我保养十方   (1)情绪要稳定;   (2)大便要通畅;   (3)饮食"三低",即低脂、低糖、低盐;   (4)控制体重;   (5)节制房事;   (6)自我调整情绪;   (7)避免在高温下长时间停留;   (8)避免高空作业;   (9)起、坐、站、卧要平稳,避免突然改变体位;   (10)定期监测血压。   提示4:善调饮食血压稳   很多人都知道,血压有昼夜波动规律,其实血压还有季节性变化规律。夏天一般是血压较低的季节,而秋冬季血压则普遍较高。中秋过后,天气逐渐变凉,加上秋季是丰收的季节,往往使人胃口大开,稍不注意就会进食过量,造成血压波动。高血压是一种慢性病,各种心脑血管疾病危害着人们的身体健康,血管老化、硬化是这些疾病的主要原因。   要预防心脑血管疾病就要保持血管“年轻”,膳食营养是非常重要的一环。也就是说,通过改变膳食结构和膳食营养,确实可以预防高血压的发生,并且帮助高血压患者控制血压。   多食鱼鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉淀及改善纤溶的功能。   多吃富含精氨酸的食物精氨酸可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。富含精氨酸的食物主要有海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等,可适当多吃。   多吃富含叶酸的食物膳食中缺乏叶酸及维生素B6、维生素B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和卒中的发生有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄入富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。   多摄入天然抗凝与降脂食物摄食此类食物有助于减少心肌梗死与缺血性卒中。抑制血小板聚集、防止血栓形成。黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝等也有一定的抗凝物质。   降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。长期吃腌制食品可引发心脑血管疾病。   尽可能地选择低盐食品。食物能够在一定程度上控制血压,但不应该过于迷信它们,因为对于高血压患者来说,如果单纯使用改善膳食营养的方法来治疗是不行的。治疗仍应把握药物为主,食疗为辅,药物和食物结合起来,才能起到明显的疗效。   选择降压食物时,不要吃得过多。有些人以为,吃得越多,降压的效果就越好。其实未必。因为某种食物摄入过多,必然会影响到其他食物的摄入,而人的胃容量是相对固定的,只有平衡膳食才能获得合理营养,这是保证健康最基本的要求。 第16页:第一部份:  脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。在正常情况下,肝脏只含有少量脂肪,占肝脏重量的4%~7%,其中一半为中性脂肪,其余为卵磷脂和少量的胆固醇。在某些异常情况下,肝脏内的脂肪含量增加,当其脂肪含量超过肝脏重量的10%时即是脂肪肝,超过   10%~25%为中度脂肪肝,超过25%~50%为重度脂肪肝。   较为常见的是慢性脂肪肝,起病缓慢、隐匿,病程漫长。早期没有明显的临床症状,一般是在做B超时偶然发现,部分病人可出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀,以及右上腹胀满和压迫感。由于这些症状没有特异性,与一般的慢性胃炎、胆囊炎相似,因而往往容易被误诊误治。   在我国脂肪肝的发病率呈上升趋势,特别是脂肪肝的发病出现了低龄化。该病曾被认为多发生于西方国家,而今,中国也成了此病的高发地。   1.产生脂肪肝的原因   (1)饮食:膳食结构不合理,食物中脂肪摄入过高。   (2)喝酒:由喝酒引起的脂肪肝较为常见。喝酒导致脂肪肝是由于酒精及其代谢产物乙醛对肝细胞有直接损害作用,肝细胞受损后,脂肪在肝内的代谢就受到了影响,导致脂肪在肝内堆积,形成脂肪肝。   (3)饥饿:饥饿时可导致血糖降低,脂肪肝组织中的脂肪酸被动员   入血,使血中游离脂肪酸升高,肝内有中度脂肪堆积。   (4)肥胖:大多肥胖者由于摄食高热量食物过多,运动减少,体内脂肪的储积大于消耗,并大量向肝脏转移,堆积在肝脏形成脂肪肝。   (5)病毒性肝炎患者:许多肝炎病人常在恢复期出现脂肪肝。原因是肝炎造成肝细胞受损,影响到肝内脂肪代谢;一些肝炎病人过度营养、过度休息,造成脂肪过剩,也容易形成脂肪肝。   (6)营养不良:由于蛋白质缺乏,而导致极低密度脂蛋白合成减少,造成肝转运三酰甘油障碍,脂肪在肝内堆积。   (7)糖尿病:约有半数糖尿病病人伴有脂肪肝。这是因为糖尿病病人不能利用葡萄糖,造成糖代谢紊乱,人体就会动用脂肪提供能量,使脂肪酸在肝内存积引起脂肪肝。   (8)激素类药物:长期使用激素可使人肥胖并发生脂肪肝。   2.症状与危害   脂肪肝能造成肝细胞变性,导致其再生障碍和坏死,使肝脏的免疫功能下降,抵抗力变差,解毒功能降低,进而形成肝纤维化、肝硬化。脂肪肝还可以诱发或加重高血压、冠心病、动脉粥样硬化和糖尿病。   3.脂肪肝的防治措施   (1)合理调整膳食:预防脂肪肝最重要的一条是合理调整饮食结构,使三餐合理;脂肪肝患者以低脂、清淡饮食为好,尽量多吃植物性油,如橄榄油、菜子油、玉米油、葵花子油等。限制动物性脂肪,如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等的摄入量,动物内脏、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等食物要少吃。要注意荤素搭配,营养搭配。蛋白质不能摄入过少,因为肝细胞的修复需要蛋白质的参与。尽量减少应酬,应酬时往往大鱼大肉、暴饮暴食和酗酒,时间长了导致肥胖和脂肪肝。   (2)适当运动:每天坚持体育锻炼,选择适合自己的运动项目,以活动后不觉得累为度,如快走、慢跑,打乒乓球、羽毛球等;运动量要从小开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,加快体内脂肪的消耗。   (3)去除病因:针对引起脂肪肝的因素对症下药。如酒精性脂肪肝患者应戒酒,并给予足量蛋白质饮食,使肝内积存的脂肪有效地去除;肥胖者要减肥;糖尿病病人要治疗原发病。   (4)合理慎用药物:在医生的指导下服用一些去脂药物和减肥药物。合理用药可降低转氨酶,使肝功能恢复正常,但这些药物大多的对肝有副作用,使用时应加以注意。要谨防药物的副作用,避免加重肝脏的损害。   知识链接1:哪些人容易患脂肪肝?脂肪肝的防与治存在哪些误区?   过度饮酒、肥胖、营养过剩和营养不良者,成年后发病的糖尿病患者、高血脂患者、患有慢性自身免疫性疾病者、肝病患者、经常接触一些化工产品的人和某些有家族性代谢疾病的人均容易患脂肪肝。   脂肪肝的防与治存在的误区:   (1)脂肪肝不是病:脂肪肝发展最严重的结果,就是肝硬化。所以说脂肪肝不但是病,而且是一个严重的慢性肝脏疾病,应及时发现,尽早治疗。   (2)过度担忧:有的患者体检时查出脂肪肝后,过度担忧,这样不仅于病情无益,反而会加重心理负担,导致新的疾病。因此,要正确认识和看待脂肪肝,并在医生指导下治疗。   (3)过度治疗:很多患者盲目跟风用药,有的甚至超大剂量用药。但有些药物不但不能治疗脂肪肝,反而会产生负面影响。   (4)吃水果和蔬菜减肥:脂肪肝患者绝大部分伴随肥胖,很多患者为了减肥,长期进食蔬菜和水果,忽略了蛋白质的摄入,反而可导致血糖、血脂升高,有的甚至诱发肥胖。   (5)脂肪肝治不好:虽然目前确实尚未发现治疗脂肪肝的特效药,不过单纯性的脂肪肝是一种早期病变,如果能及时采取措施,肝内沉积的脂肪就会慢慢减少或完全消退。只要坚持长期锻炼,纠正不良饮食和生活习惯,治愈脂肪肝是完全有可能的。   (6)降脂药可治脂肪肝:单纯的脂肪肝如不伴有高血脂,就不一定需要服用降血脂药物。   (7)大量用药降转氨酶:有些伴有转氨酶升高的脂肪肝患者大量服用降酶药物。实际上,排除其他肝脏疾患或人为因素引起转氨酶升高外,绝大多数转氨酶升高主要与肥胖有关。有资料表明,体重每降低1%,转氨酶就下降8%,而体重居高不下者转氨酶往往持续升高,即使是应用保肝和降酶药物也难以奏效。   知识链接2:脂肪肝患者应该怎么吃   洪昭光教授推荐的饮食口诀适用于脂肪肝患者,即一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑。   一是一袋牛奶,每天250ml左右牛奶。   二是指250g到450g的主食,相当于500g米饭。   三是每天三份高蛋白,一两瘦肉,二两鱼肉、鸡肉或鸭肉,一个鸡蛋,三者可以随意搭配。   四是四句话,有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。   五是每天500g蔬菜和水果。   “红”是每天适量喝少量红葡萄酒,有益健康。   “黄”指黄色食品,如胡萝卜、南瓜、柑橘、玉米等黄色蔬菜和瓜果。   “绿”是指绿茶以及绿色蔬菜。绿茶加工比较简单,抗氧化自由基的物质多。   “白”是指燕麦片、燕麦粉,每天早上一碗燕麦粥,有利健康。   “黑”是指黑色食品,黑木耳、黑芝麻等,这些食品有抗血凝作用。   提示:几种有助于脂肪肝减轻的食物   (1)茶:可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。   (2)洋葱和大蒜:洋葱含有烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌的功能,还可降低人体血脂,抵抗动脉硬化。大蒜所含大蒜精油,有降脂功效。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。   (3)苹果:含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。   (4)牛奶:含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。   (5)燕麦:含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、三酰甘油和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。   (6)玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。   (7)鱼:含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,是一种高蛋白低脂肪食品,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。   (8)菊花:有降低血脂的功能和较平稳的降血压作用。   (9)海带:含有食物纤维和褐藻酸,可抑制胆固醇的吸收,促进排泄。   (10)黑木耳:有降血脂,阻止心肌、肝、主动脉组织脂质沉积的作用。   知识链接3:小偏方--能降血脂和延年益寿的花生豆浆奶   花生豆浆奶的制作:取黄豆50g,花生25g,洗净后浸泡2小时,用豆浆机打出浆汁,煮沸,搭配主食食用。饮用花生豆浆不必拘泥于饮用时间和次数。
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