察颜观色识元气
一向 对自己容貌很自信的小娟，最近好像受了什么打击，早晨起来不敢照镜子，跟人说话也不爱抬头，她的丈夫很纳闷，怕妻子得了什么心理疾病。一次，他跟我聊起这 事，我说：“这可怪你做老公的不关心妻子了，女人不敢照镜子，不爱让别人看自己的脸，一定是对自己的容貌缺乏信心了，你该好好关心她一下。”
听了这话，他回家仔细看了看老婆，果然发现原先那个漂亮自信的老婆真的变了，现在头发枯燥分叉，气色暗淡没有了光彩，好像突然老了很多，他赶忙带着妻子来上我的瑜伽课。我看了看小娟的气色，问“: 你是不是平常手脚发凉，睡眠不好，记忆力减退?”一直在低着头的小娟立马抬起头来，问我怎么说得这么准，我说：“你脸上都写着呢!”
中医讲望、闻、问、切，这望是诊病第一法，一看面色就知道大概什么问题，这正是中医的神奇之处。
首先，我们讲健康的人应该“三光”充足，哪“三光”呢?皮肤的光泽、头发的光泽、眼神的光泽。
肺主皮毛，所以，皮肤的光泽首先表现出心肺的状态;头发是肾的精华，所以肾亏虚的人自然头发枯黄、脱落，甚至出现白发;肝开窍于目，目得血能视，所以肝血足、肝气顺的人眼睛炯炯有神。当你发现自己这三方面光泽都缺失了，就代表着你已经处于元气相对不足的状态。
小刘一听，这“三光”的标准老婆都没有达到，于是连连自责。我说：“先别急着自责，当务之急是找到问题的原因，抓紧调理。”夫妻俩赶忙问我，这问题出在哪里?
我说，“三光”缺乏代表元气不足，而五脏都有元气，是哪里的元气不足了呢?我们可以通过五色来看。人有心肝脾肺肾五脏，五脏之气皆上于面，可以说，脸就是五脏六气的窗户，每个内脏对应一种颜色，当你某个内脏亏虚或出了问题，表现在脸上就是一种气色。
肝的颜色是青，心的颜色是红，脾的颜色是黄，肺的颜色是白，肾的颜色是黑。小娟的气色看起来是暗中带黄，这种暗淡属于肾虚，而黄则反映脾虚，所以小娟属于脾胃不和，肾气亏虚。
我建 议她回去后多吃一些调养脾肾的食物，例如用小米、玉米、南瓜煮成的黄金粥，或是用桂圆、枸杞、大米煮成的专治“黄脸婆”的圆心粥。我还嘱咐她，要在小满、 芒种两个节气时多喝这两种粥，因为在这两个节气人的心火都会提升，所以在这时养脾胃效果格外好。同时，大暑、立秋是脾气最旺的时候，也要抓紧这个时机，借 助天气来调养;在寒露到霜降这段“肺金生肾水”的时间喝点地黄粥，可以滋阴养肾，补足元气。
小娟照我说的这些方法实践了不久，脸上就恢复了以往的光彩。
上面，我讲了面色暗黑或泛黄是肾与脾的问题。另外，面红往往是心火大的问题，可能还与高血压、高血脂、心脑血管等疾病有关，那就要在夏至时节多喝红豆汤养心利湿;在立夏小满时多喝蕃茄汤养心调神;在小暑时喝西瓜汁清热祛心火。
如果面色发白，往往是肺虚的表现，那我们在秋分到立冬这段时间上要多吃百合、银耳、莲子、梨、藕、麦冬等补肺气的食物。
面色隐约发青，大多属肝的问题。我们形容一个人生气时会说这个人铁青着脸，因为发怒、生气往往是动了肝气。肝主怒，所以要在大寒到春分这段肝气升发的时间，多吃各类可以食用的树芽、菜苗，例如香椿芽、枸杞苗、野菜苗等青绿色食物来养肝。
