经络是电线，元气是电能，好经络是有“电”的经络。当你有了充足的电能，身体这部机器就会充分地运转。人出生的时候就如同装上了一节电池，如果我们能节省着用，就可以延长使用时间，如果过度消耗，不注意保养，就会过早耗光电量。
为什么有的人整天无精打采、注意力不集中，工作总出差错?为什么有的人却整天精力充沛，神采奕奕，做什么都很成功?从中医养生的角度来看，这就是因为每个人的元气有多有少。如果不足的话，怎么办?
三调培元法就是为你“充电”的不二大法。
现在，人们普遍存在的身体问题实际上都不是真正的疾病，而是亚健康，用中医的观点来看，亚健康就是人体元气不足导致的，经络不通的问题。如果这两点都改善了，亚健康就会随之消失。
手机 电源不足时就有弱电提示，告诉你电不够了，要充电了。亚健康状态就是我们身体的弱电提示，如果能及早注意到，抓紧充电保养，就不妨碍继续使用，若不管不 顾，任其发展下去，等达到疾病的指标，再去治疗，恢复难度就很大了。现在，很多人突发急性病征、猝死等，就是由自己无视于身体的弱电提示导致的。
所以，当我们感觉到身体出现持续的疲劳感，或者出现莫名其妙的疼痛点，或者有说不清的不适时，就代表你的身体要么电能不足，要么线路出了故障，那就请你跟着我抓紧充电、抓紧维修吧!
人的 手上都有一个“元气表”——八个小太阳白领小刘工作压力很大，生活也没规律，每天早出晚归，搞得身体状态一落千丈。有一天，他来上我的课，瑜伽练到一半就 练不动了，躺在地上喘粗气，快下课的时候，他居然在垫子上睡着了。下课后，我看他气色不好，于是就劝导他，该停下来休息休息，保养好身体。他说去医院查过 了，可医生说没病，所以一直很郁闷。我说：“仪器查不出来，说明你还没有达到疾病的指标，但是你的身体已经报警了，只是你不会自我检测。你知道吗?人的手 上都有一个‘元气表’，常留意这个‘表’，就知道你的元气状态了。”
我让他把双手亮出来，看手指甲根部，找白色的小月牙，这个月牙痕迹很多人都知道，却不曾留意，其实它正代表着你体内的元气状态。
小刘 不看还好，一看吓了一跳，只有拇指还隐约有一点，其余指头上都没有。他说：“记得以前十个手指上都有的呀!”我说：“以前你不像现在这样消耗身体吧?这个 半月痕像刚刚升出地平线的太阳，所以有些人很形象地叫它‘小太阳’，中医则称其为‘元气圈’，代表着人体内的元气标准。”
如果我们细心观察，会发现这些“小太阳”的减少是先从小指开始，依次向大拇指过渡。像小刘这样只有大拇指上有“小太阳”的人，就代表他已经开始消耗身体的“底油”了，再不注意就很危险。
小刘这下可着急了：“原来我的身体早就报警了，都怪我早没有学习这些知识，可是我不知道这元气不足了都会有什么感觉呢?”我说：
“这你自己应该最清楚，元气不足，首先会感觉疲劳、精力下降、手脚冰凉、怕冷……”他一听，句句都是自己的问题，于是痛下决心，要好好地保养身体，把“小太阳”都养起来。
看到这里，你平常是不是也应该多观察自己手上小太阳的数量了呢?有的人也许手上一个“小太阳”也没有，但如果你是先天就没有的话，这种情况不作为诊断依据，如果先天有，而后天没有了，那就说明你的元气消耗得很厉害，应该抓紧保养。
现代营养学普遍认为，这个半月痕与体内的蛋白质和钙质有关，所以营养学家会建议半月痕不足的人平常多补充优质蛋白，这种说法与中医也是相通的，因为中医建议食用的鸡蛋、蜂王浆、牛奶这类物质都是既补蛋白质又补元气的食物。
我们讲半月痕少代表元气不足，但并不是说越多就越好。正常人一般是除小拇指以外的四个手指有，少了不行，多了也不行。
我曾有一个学员很得意地亮出手：“老师你看，我的十个手指都有半月痕，还都特别大。”我一看，每个手指上的半月痕都占了小半个指甲。我说：“你先别高兴，你是不是有高血脂、高血压?”她连连点头：
“你怎么知道?”我说：“你手上都写着呢，这个小太阳太足了往往代表三高症状，是营养过剩的表现，要知道，人体内元气的表现应该是一种平和的状态，少之不足，过犹不及。”
