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人体脊柱使用手册:正确使用和保养脊柱  作者:黄开斌

第二章:脊柱及全身活动的枢纽——脊柱关节

[日期:2013-03-02] 来源:网路转载  作者:黄开斌 [字体: ]

  脊柱关节的基本结构特征

  脊柱关节主要是指后关节,其作用是连接上下椎体的后部支撑,左右对称存在,与前面的椎体正好形成一个三点稳定结构。

  脊柱关节的运动导向和承重功能

  与椎 体主司承载功能相反,脊椎后关节的主要功能是控制椎体及脊柱的运动方向,或者说是运动的导向,兼有承受负荷的作用。如果脊柱的前凸过深,躯体中心后移,后 关节就不得不扮演承载大部分负荷和运动导向的双重角色。在前凸的定点处,正好是后关节承重负荷最大的位置,更容易出现承重状态下的旋转扭力,进而造成损 伤。正常颈椎和腰椎的生理曲度都是向前突起的,颈椎和腰椎的中段都比较容易出现这种损伤。如果由于力学或其他病理因素造成脊柱生理性前凸曲度过大,就可能 因为后关节载荷的过分增加而加速关节的退变、劳损和增生,造成椎管或椎间孔的狭窄等结构变化。

  脊柱关节的协调能力是至关重要的。尽管很少失误,但也可能出现万一,大多源于两种情况:

  一是突然强加给脊柱一个超大负荷,超越了脊柱可以承受的范围,力所不能及的时候则出现了关节的平衡紊乱和崩溃。如:雅典奥运举重冠军张国政就是在挺举时出现腰椎平衡失稳,险些与冠军失之交臂。

  二是 由于患者活动很少,肌肉韧带的协调反应能力比较低下,对于某个十分简单的活动就可能出现协调反应不及,甚至造成平衡紊乱,导致脊柱关节错位或损伤。前者发 生的状况比较常见,任何人群都可能出现;但后者的发生则往往是白领工作者,常常因为十分简单、微小的不协调动作引发,诸如弯腰、取物、洗澡、如厕等日常动 作,甚至咳嗽、打喷嚏等都可能成为“导火索”。由于目前人类越来越多的以比较懒惰的坐位形式工作和生活,因此我们不能不对此引起更多的关注。

【文章目录】
第1页:作者简介 第2页:自序
第3页:引言 第4页:第一章:汽车和电脑的时代是一个大量制造脊柱疾病的时代
第5页:第一章:汽车和电脑的时代是一个大量制造脊柱疾病的时代(1) 第6页:第一章:有五类人群极易发生脊柱障碍和脊柱疾病
第7页:第二章:构成整条脊柱的主要硬件——椎骨和髂骨 第8页:第二章:保护中枢神经信息系统的屏障——椎管
第9页:第二章:总督一身之阳气和气血输布的干道——督脉和膀胱经 第10页:第二章:支撑脊柱的坚强助手——韧带和肌肉
第11页:第二章:脊柱及全身活动的枢纽——脊柱关节 第12页:第二章:让整条脊柱稳稳立起并活动自如的基座——骨盆
第13页:第三章:不可忽视脊柱的静力性损伤——坐劳 第14页:第三章:不正确的动作和姿势会伤害脊柱——错位
第15页:第三章:富贵病给脊柱的困扰和负担——曲变 第16页:第三章:家长留心孩子是否有脊柱侧弯——麻花背
第17页:第三章:袒胸露背,当心脊柱感受风寒——寒凉背 第18页:第三章:让整条脊柱稳稳立起并活动自如的基座——骨盆
第19页:第四章:坐着干活时脊柱的正确使用 第20页:第四章:坐着干活时脊柱的正确使用(1)
第21页:第四章:站立行走时脊柱的正确使用 第22页:第四章:站立行走时脊柱的正确使用(1)
第23页:第四章:生活起居中脊柱的正确使用 第24页:第四章:生活起居中脊柱的正确使用(1)
第25页:第四章:做家务活时脊柱的正确使用 第26页:第四章:做家务活时脊柱的正确使用(1)
第27页:第四章:做家务活时脊柱的正确使用(2)
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