还有 就是要换个角度看问题，就快乐了。如果我们遇到一个痛苦的事情，我们认死理，老是在这个事情上纠缠，你就会把一个痛苦变成两个或更多的痛苦，那样痛苦就加 倍了。但是如果你能够认识到这个痛苦本身还有它好的一面，那你就不痛苦了。比如说穷人的孩子早当家，家里面苦，小的时候吃了很多苦，别人都看他很苦，他也 觉得苦。但是他要奋斗，那么他的能力就成长很快，你说这个痛苦本身在他那里是不是就变成了一种快乐?我学习好，我能力强，自然就变成了快乐，他不把吃得好 不好当回事儿了。同样是一件事，他就又是快乐的。还有人说我经常身体不好，年纪轻轻的老爱生病，说生病是一件痛苦的事。但是你要仔细看一看那些年轻的时候 老是生病的人，他虽然小病不断，但是他长寿。我不知道大家有没有这样一个感性认识，有的人年轻的时候老生病，但是老了反而什么病都没了，身体很好。如果说 我们自己现在时不时地生点病也别以为这是个不好的事情，这是为我们将来的好做的一点铺垫，就相当于一种自虐的锻炼一样，或者是打预防针一样，它会给你带来 好处，但是是在将来而不是在现在。那你有这样的想法之后，是不是现在觉得这个痛苦也无所谓了?可见换个角度看问题，痛苦自然就会转化成为快乐。
再一个就是退一步看问题，就是退一步当下快乐。再送给大家一个《知足歌》，你知道这个以后，你就能够退一步得到快乐。
人生尽有福，人苦不知足。
思量事累苦，闲静便是福。
思量疾厄苦，健康便是福。
思量患难苦，平安便是福。
思量死亡苦，生存便是福。
思量奔波苦，居家便是福。
思量囚牢苦，守法便是福。
思量下愚苦，明理便是福。
莫谓我身不如人，不如我者正繁多。
退步思量海样宽，眼前便见许多福。
人骑骏马我骑驴，仔细思量叹不如。
待我回头看，还有推车汉。
你一 看这个是不是痛苦就没了?你的烦恼是不是就减轻了?所以说要想让我们的生命历程充满快乐，我们就要懂得这些道理。但是懂得这些道理，不是一讲就完了，我们 要主动地去做。我们要永远抓住健康的主动权，主动是快乐的。比如说我们要进行耐寒锻炼，明明知道外面冷，仍然坚持出去锻炼，其实锻炼完了就不怕冷了。要主 动适应外界，耐寒锻炼是一个。天气热的时候我们不妨少开空调，甚至可以在太阳底下走一会儿，让太阳晒一晒，那时候可能等你进到屋里面你都不觉得热了，反倒 觉得凉快了，实际上温度还是那个温度。这就是我们要主动地去适应外界。另外，我们还要主动地去改造外界，比如说现在的居住环境很恶劣，我们把房子建好一 点，那住起来就舒服了，这也是主动的。天气冷了戴上手套，仍然是主动的。只要你是主动的，就不容易生病。
我们 要主动地适应外界，主动地改造外界，更重要的是主动地改变自己，改变自己的观念，要认识到各种境遇对自己的积极意义。我们大家都知道这个事情好，那个事情 不好，但却不知道每个问题都是两面的，有利就有弊。如果对于每一件事情我们都能知道它的利与弊是同时的，那你就不要光看着不好的那一面，而要看看好的那一 面，改变我们自己的观念，就行了。举个例子，出现问题的时候我们总愿意从外面找原因，不找自己的原因。看见别人生气，老认为别人心眼小，不想想别人生气跟 自己有没有关系。你看到的对立面实际上是跟你密切相关的，这时候你要想想自己。比如说我们照镜子，我们会看到镜子里面也有一个人，当你不高兴的时候，你看 他(镜子里的人)也是不高兴的，他的不高兴绝对是你自己的原因。别人都是我们的镜子，当出现问题的时候，有了冲突的时候应该先从自身找原因，不要从别人那 里找。学会改变自己那就快乐了，你冲着镜子一笑，你就会看到镜子里面的人也在笑。当你以笑脸面对别人的时候，他也绝对不会是横眉冷对的。所以，要想让我们 的生命历程充满快乐，最主要的是要改变自己。
