下面 我们要讲的题目是“通向长寿的大道”，这也是一个笼统的题目。到底什么是长寿，有没有标准?我们大家心里面想，最少得活到80多岁、100岁、 100多岁，这样才叫长寿。其实长寿如果说以这样的一个标准来衡量的话，这叫绝对标准，绝对长寿。但是我们脑子里面应该有一个理念，知道什么叫相对长寿。 相对长寿对我们来讲更实在，我们可以得到，绝对长寿我们很多人达不到。比如说，汽车一出厂就存在瑕疵，就存在问题，这个车你怎么开都不会开的太久。那就是 先天的条件就已经决定了，它最多能开多远。我们人生下来，父母给我们的基因实际基本已经决定了我们最长能活多久，那就是有一个最大的寿命期望值。如果说我 们通过养生保健，能够达到这个数值，那真的就算长寿了。我们不要去跟别人攀比，总想着别人活100多岁，我才活80岁，我这个就不叫长寿。如果说你的基因 里面定下来你最大的寿命也就是80岁的话，那你是绝对的长寿了。所以说这个长寿没有标准，是因人而异的。但是不管怎么着，只要我们能够按照养生保健的原理 来做，我们就有希望达到我们的长寿。这汽车它有毛病你保养得好，它就能用到那个年头。如果说你不好好保养，胡乱开，胡乱撞，那真的很快就报废了，人也是这 样。
这个 通往健康长寿的大道分四级，叫四级大道，我们的养生就从这里开始讲。第一级是生理健康，现在普遍意义上的健康养生所做的事情，都是围绕这个来的，它是健康 长寿大道里面最小的一个道。第二个道就更宽一点，是心理健康大道，这时候我们自己的身心是和谐的，就容易长寿。就像我们的司机和车磨合得很好，车出什么问 题司机都知道。第三级大道就是道德健康大道。之前也讲了，当你和他人的关系能够在道德范围内来处理的时候，人们就很和谐，心里面不会有太多的痛苦。当你心 理健康了，身体也就健康了。最后一个大道就是社会适应健康大道，也就是你步入社会，你到哪里都很顺畅，跟谁都能交流，跟谁都没矛盾，那你的心理和生理的健 康就一定能够得到保证了。这四个级别的大道，上面这一级是能够保证下一级的。如果说这个人在社会上游刃有余，我相信他的道德健康是没问题的。如果他道德健 康没问题，我相信他的心理健康和生理健康也是没问题的。所以说养生的最高境界，是在道德健康层面和社会适应健康层面。具体的我们怎么来做?这是我后面要跟 大家讲到的。但是这四个级别的大道不是谁都能在这上面走，只有神智健全的人，才有可能在这四级大道上走。如果说是一个精神异常的人，生下来就是一个傻子， 先天愚型的人，也只能在别人的帮助下走在最低级的生理健康这一级道路上。
大家知道了健康大道的四个级别，我们一定要把这四个级别游刃有余地走好。
