另 外，还有现在的气功，这几十年了，气功里面包括道教的气功、佛教的气功，还有一些自创的气功。这里面都有一些用我们的精神来控制身体，用观想来想像这个气 到哪里，然后我把它引到哪里，这是气功里面最常见的。但是这些容易出现问题，就是走火入魔。这个走火入魔是什么意思?就是练功出偏差了。前一段时间我在门 诊看到一个朋友的爱人，她练气功，练硬气功，结果练得浑身难受。本来想练个天下无敌，结果练得自己浑身难受，双下肢冰凉，治了两年多怎么都不好。后来也是 通过别人找到我，然后我用中医的办法，很快就给她治好了。我举这个例子，是想说如果没有人正确指导，练功很容易出现偏差，走火入魔。有的出现精神异常，在 精神分裂症里面就有这个类型，练功导致的精神病，书中就有这样的病。还有的朋友练完了，感觉气在体内到处乱窜，一会儿在这里，一会儿在那里。实际上他是想 健康快乐，结果因为没人指导，或者是指导的不对，变得更不健康。在气功方面最不容易走火入魔的就是真气运行法，这是我的一位师父，甘肃中医学院李少波教授 发现的，他今年有102岁了，身体很好。他就不强调意念对气的控制，顺其自然，就不容易出现走火入魔。现在很多气功的书里面宣传的言过其实的太多，所以大 家找不到一个好的办法。真气运行法确实是很好，这个好方法介绍给大家，可以坚持练习。在后面的养生讲座里面，我会把它的精髓给大家讲出来，很好操作。
我还 经常看见有人拿着小锤子在敲，说是敲打经络养生。但是如果敲得过头，就是一种伤害。有的时候伤害可以使人体健康，但是这里面关键是一个度，不是说不可以。 小的伤害可以换取比较大的利益，就是对健康有利。比如说我们现在打的这个预防疫苗，其实这个预防疫苗是什么意思，就是让你先得一下这个病，但是很轻，不会 要你的命，之后再遇到这个病的时候你对它就有抵抗力了。所以说小的伤害有的时候是有益的，但是如果做过头了，疫苗你打多了，那就等于是得病了，而且是没病 招来病。现在也有很多讲养生的，尤其是搞运动的，倡导一些自虐式的锻炼，实际上是一种伤害。像跑步跑得过头了，肯定不好。小的伤害对我们有利，过度的保护 对我们则不利。例如，天还不冷，你就穿得很多很暖和，把屋里的温度调得很高;天还热得不厉害就赶紧开空调，睡觉也开空调，吃饭也开空调，这就是过度地保 护。这好像是对自己好，实际上是非常不好。就像温室里的花草，在温室里面没问题，长得挺好，可是你要知道一搬出来它就不行了，风吹日晒，它受不了。对于我 们人来讲也是这样啊，我们要是什么事情都不去做，天天在保护自己，行了，你必然像温室里的花朵，一出去接触到外面的人，可能有什么病互相传染，那你很容易 就能被传染上了。像山里面的人，为什么有个别人一到城市以后很容易得结核?因为山里面人烟稀少，结核传不开。所以他本身相当于受了这个保护一样，他一到城 市就容易得肺结核，一旦得了都很严重，因为根本就没有抵抗力。所以说过度的保护对健康是不利的。
到底 应该保护到什么程度、伤害到什么程度才有助于健康，这就是我最后要讲的。所有讲的这些听起来都有一定道理，但是都存在适用范围明确性差，到底谁来用，用到 什么程度，这个比较欠缺，所以现在就存在养生方法的滥用。根据这些现象，我们得到启示就是平常做事情都要在适度范围内。到底适度是什么，后面在讲具体养生 的时候，会讲到每一个措施做到什么程度叫适度。这一次想使大家有这样一个理念，知道运动要适度，休息要适度。但也可以有偶尔的过度。为什么可以有偶尔的过 度呢?偶尔过度可以提升我们的抗病能力，当我们遇到这种情况的时候，不会有事。比如说辟榖，按说这是吃饭不规律，我们经常有人在讲，说吃饭饮食要规律，不 规律就要生病。但是如果说间隔一段时间以后你停个一天两天不吃饭，那么你身体不会有什么问题，而且还会很好。尤其是当你遇到一些天灾人祸的时候，比如说地 震来了，把你埋到地下没有人救你，这时候你如果有过辟榖的经历，那你一定能够坚持生存较长时间，赢得获救的机会。如果你根本就没有这个经历，一顿饭都没有 饿过，甚至两顿饭之间还要加餐吃零食，那你遇到这种情况时就比较危险了。所以说偶尔的过度是有益的，但是你不能天天不吃，那就死掉了。
