下面 要讲的这个题目就是“迷失在纷繁的养生年代”。现在随着生活水平的提高，人们不再为吃饭、穿衣发愁了，衣食无忧了，这会儿就开始关注我们自己的健康了。可 是现在大家看到有关养生的东西太多了，很多人盲目地去使用一些方法。不是说哪个养生专家讲的是错的，我们倒不认为是错，只是说不是每一个人都适合。这养生 专家就好像我们司机的不同教练，有的教练教你怎么开车，怎么看反光镜，怎么来并线，他教你这些具体的东西。但是有的教练他不教你这些，他就告诉你大胆开， 别人不敢撞你。所以说教练不一样，司机就不一样。按规矩来的这个司机他相对来讲就不会出多少交通事故，但是不按规矩来的，被一些不认真的教练教出来的，或 者是自学出来的，他就容易出现交通事故。对于我们人也是一样，有的人喜欢买书看，看着养生方面的书，自己照著书上去做，但是很多人是做不好的。我在门诊遇 到的病人，以老年人居多，有些老年人讲的东西连医生都不知道。他确实是看得很多，但是老是弄得身体不好。为什么呢?一个糖尿病食疗能写一本书，那你说拿着 一本书你该怎么办?你到底该吃什么?选择的不对，那你就用的不合适，肯定对身体是有影响的。
关键 是现在养生讲座也好，书也好，这里面最大的一个问题就是夸大，对某些所谓的养生办法，吃什么也好，喝什么也好，把它的疗效夸大得非常厉害。因为老百姓不知 道啊，老百姓没有识别能力，所以就跟风。觉得别人这么做好，我也这么做。就拿我来打比方，比如说别人吃桃子挺好，我就不能吃。其实以前我也吃过，但是在某 一个阶段，大概20多年前，我突然对桃子过敏了，不能吃了。假如都说桃子好，我也跟着吃桃子的话，那我肯定得不到健康快乐，只能得到一身病，所以，我就得 避开它。各种养生专家教给大家的这些东西，你首先看是不是适合你，然后再去用。但是老百姓的识别能力比较有限，所以，我想通过跟大家交流以后，让大家增强 一些识别的意识和能力。另外，也不是说一定要吃什么喝什么才能使身体好，等我讲完了大家就知道我说这句话的意思了。
养生 绝对不是做一件事就可以了。你看看那些百岁老人，你可以从网上、报纸上、杂志上看到各种各样的长寿老人，他们都有个人习惯。比如说哪个人喝橄榄油，一辈子 就是吃橄榄油，所以身体好，这橄榄油就卖得特别好，大家都用。到底行不行，实际上没人去统计。有的说吃肉长寿，确实是这样，但是你看有些人要是吃肉他还真 不行。还有的老人说一辈子吃素身体好，很多人就去吃素。其实对不同的人应该有不同的养生办法，就这个常识是最欠缺的。现在讲两头的多，就是什么东西怎么 好，什么病用什么好，但是很少讲中间的，什么人该用什么样的养生方法，这个讲得不清楚。
大家 要记住的是，健康长寿是一项系统工程，绝对不是一招一式就能达到的。你看看现在包括很多练拳的也好，练瑜伽的也好，或者是运动员也好，是不是每一个都能长 寿啊。除了父母的遗传基因以外，他的活动项目都一样，也不是都能长寿的。原因是什么?就是他们之间存在着很大的个体差异。这个个体差异具体表现在哪些方 面?有一个是思想层面，我记得以前听老人们讲，村里面有一个人，他认为只要是药就是治病的。他舍不得扔，别人扔的他还拿回去吃。他就觉得是药就治病，这是 一个观念。他也不可能吃太多，没有造成多少伤害，可能还觉得得到了好处。但是实际上他是遭到了伤害，只不过是程度的问题。如果人的思想观念不正确，那么对 健康必然造成伤害。
另外 还有环境的差异，我们刚才讲的是个体的差异。南方人和北方人得关节炎就不一样，你不能说南方的关节炎病人和北方的关节炎病人都用同样的保健方法，这是不可 以的。因为北方主要是干冷，南方是湿冷，那么一个干冷，一个湿冷，这个保健的方法就不一样。湿冷的地方你想着除湿，把屋里的湿气降低就可以了，但是干冷的 地方你提高温度就可以了。所以说在保健上来讲还要想到环境的差异。自然环境有这么一个差异，人文环境的差异也很大。有的地方信佛教，有的地方信道教，有的 地方信基督教。教义都不一样，也就是思想观念不一样，所以，在采取治疗措施的时候也不一样。因为跟不同信仰的人谈话，你必须能够让他理解，他才能够照办， 他能够认同才能够去做。所以，有这么多差异的时候不可能用同一个办法统统解决。
还有 一个差异我们最容易忽视，就是时间差异。比如说我原来吃这个没事啊，怎么现在吃就有问题了?确实是这样。有人说我以前身体好好的，怎么现在就生病了?他不 理解。因为他忘了20年前的他和20年后的他，身体变化了很多。那时候我吃凉的好，等你再过20年就不一定了，可能要吃热的。如果还是原来的那种观点，还 是那么去做，那你不可能健康的。
大家要永远记住一句话：“没有哪一项措施能够让你永远的健康快乐”。
我们 看看现在在养生方面到底有哪些方法。有的说“生命在于运动。”结果有的爬山也好，跑步也好，家里安跑步机也好，这些人都是认同一个理念叫“生命在于运 动”。其实是不是这样?我们经常见到一些长跑健将突然死亡，或者我们的运动员突然摔伤了导致高位截瘫。你想这些都是运动，这些运动没有带来健康，也没有带 来快乐。那你说到底要不要认同“生命在于运动，我们越运动越健康”呢?另外还有的人说了，说“生命在于静止”。你看那个乌龟它老不动，它活得很长。也有一 些长寿的老人确实是也不爱动，但是也确实是长寿。所以，他就又总结出来一个，跟前一个正好反着，“生命在于静止”。可是你要知道那些肥胖的人没有一个爱动 的，基本上就是吃了不动的。肥胖的人生病，尤其是糖尿病、冠心病、猝死的都非常多，那你说静止好吗?当你听到两个养生专家一个强调运动，一个强调静止的时 候，你怎么选择?不知道了，迷茫了。实际上还是咱们前面讲到的，就是你不知道你适合运动还是适合静止。另外，运动到什么程度是合适的，你没把握好，静止到 什么程度，你也没有把握好。不是说“生命在于运动”错了，也不是说“生命在于静止”错了，实际上是运动和静止适度了就可以健康。
有的 讲多吃，有的讲少吃，我们医学界也有一些非常长寿的老人提出“蚁食”，就是像蚂蚁一样吃东西。蚂蚁才吃多少?吃得很少。为什么呢?他自己就很长寿，他自己 就是这么吃的。他就把这个讲给大家，大家就想，哦!少吃可以长寿。但是有的就不是，说你不吃哪能行，要吃足够的，吃够了才算是对，但是不能吃多了。这个吃 够大家把握的尺度不一样，有的人吃到肚子撑得慌，叫吃够了。有的算好了我一顿只能吃多少，我吃完了，就算吃够了。还有的人肚子饱眼睛不饱，心里面觉得还想 吃，那还是没够，直到撑得受不了，他才觉得够。所以说，大家对吃够理解不一样。吃多了，可以导致糖尿病、肥胖、痛风，刚才咱们把这些都讲过了。吃少了呢， 容易导致营养不良。之所以人家吃得少能够长寿，是因为这类人长得都小，个头都矮，然后活动量又少，人本身又瘦。你让他多吃都不可能，所以说他就告诉你少 吃。肥胖而长寿的人也挺多的，你看胖人活八九十岁的，甚至上百岁的都有。这个长寿不长寿真的不是取决于体重，要是这样那就太简单了，全部减肥就是了。
