下面我们再讲一下如何预防心肌炎。
现在大家脑子里面装的主要是冠心病，其实在临床上，有很多人尤其是年轻人，很容易得心肌炎。什么是心肌炎?这个从名字上可以看出来，心脏肌肉发炎了就叫心肌炎。我们讲的冠心病是心脏的血管出问题了，冠状动脉出问题了，所以叫冠心病。
哪些原因可以导致心肌炎呢?我们在前面心脏的病因里已经讲了。心脏本身在人体里面，不与外界接触，外面所有因素都不会直接作用于它，所以说都是各种原因通过我们与外界接触的这些部位进入到血液，然后影响到心脏。因此，导致心肌炎的原因可以各种各样。
心肌 炎都有哪些症状?前面我们已经讲了心脏的功能主要是泵血，保持全身血液的供应，当这个泵坏了，就像汽车发动机坏了车就不能开了一样，我们的身体就会出大问 题了。心肌炎最早的表现就是心慌、胸闷、憋气，严重的不能平躺，躺下必须得起来，不能躺下睡觉，这都是心衰的一些表现。
如何预防心肌炎呢?
第一 个就是要保护机体的抵抗力。当我们的抵抗力不行的时候，外面的病因就可以进来，进来以后通过血液影响到心脏就出现心肌炎了。所以，要预防心肌炎我们首先要 保护机体的抵抗力。要预防感冒，要防治胃肠炎，保护我们的皮肤，避免过量饮酒，还有避免滥用药。那么具体怎么来预防感冒、增加抵抗力、防治胃肠炎，下面我 们一个一个来说。
第 一，要增强机体的抵抗力。就保护机体的抵抗力来讲，绝对不是说吃一个什么东西，抵抗力就强了，必须是全面综合的。很多人可能听说过维生素C可以增加抵抗 力，就大量地吃维生素C。其实任何东西都可以增加抵抗力，任何东西过头也都会导致机体抵抗力下降。一般情况下我们多吃一些新鲜蔬菜，保证我们营养供应，就 能够使身体抵抗力增强。
第 二，避免过度劳累。很多年轻猝死的心肌炎病人，大多数都是过度劳累。我们可能在新闻里面看到过，抗洪抢险的时候，年轻体壮的一些战士死在了抗洪的前线，实 际上就是由于过度劳累，加上感染，导致心肌炎而猝死的。抗震救灾的时候，也经常有这样的情况发生。这些大多数就是由于连续作战，导致过度疲劳。
第 三，预防感冒。怎么样来预防感冒，教给大家一个比较简单的办法，除了刚才我们说的多吃一些蔬菜，避免过度劳累以外，我们还有一个起床以后的保健按摩方法。 起床以后可以用手指多按揉一会儿人中，人中揉完了以后，按揉后面的风池穴。风池穴在哪里?就在脑子后面，大家自己摸一下，从下往上摸，摸到一个坑，这个坑 就是风府穴，风府和耳垂后面翳风穴位连线的中点就是风池穴。如果揉不准也不要紧，只要在风池这个区域就可以了，可以顺着揉，倒着揉，要有一定力度。如果时 间充裕，还可以按揉迎香穴。迎香就是鼻翼两旁这个部位，按揉这个穴位可以预防感冒。为什么我们要通过预防感冒来预防心肌炎呢?很多的心肌炎早期都是感冒的 表现，常见咳嗽，过一段时间以后，胸闷、憋气，所以，我们要想预防心肌炎，就得从预防感冒开始。
第 四，防治胃肠炎。胃肠炎的表现就是恶心、呕吐、泄泻。导致胃肠炎的原因主要是饮食卫生没做到位。尤其是夏天在外面吃生冷的东西，极容易罹患胃肠炎。因此， 提醒大家夏天在外面吃饭的时候尽量不点凉菜。如果点了凉菜加点什么就可以避免胃肠炎呢，吃点蒜，另外吃点芥末，只要有这些东西就不容易出现胃肠炎。
对于 小孩要格外注意看护，小孩睡觉不老实，睡觉的时候容易把被子蹬了，亮出肚皮来。很多人第二天早晨起来就开始腹泻，肚子疼。如果单纯一个受凉仅仅是腹泻，当 受凉加上吃的不干净，就会出现发热、呕吐。所以，要避免晚上睡觉的时候腹部受凉，小孩可以给他戴上肚兜，我们大人也要注意，如果感觉到特别热的话，只是把 肚子盖上就可以。
很多心肌炎的病人是先有胃肠炎的表现，然后才有心肌炎的症状。所以，预防心肌炎必须把好胃肠这一关。
第五，避免皮肤感染。我们还有一个与外界直接接触，病因可以进来的部位，就是皮肤。皮肤这一关是非常重要的，皮肤被链球菌感染以后很容易发生疖肿，链球菌进入人体以后就会导致心肌炎。
要预防皮肤感染的话，首先要保持皮肤的清洁，注意勤洗澡。洗澡的时候我们可以用一些中草药，或具有一定抗菌消炎作用的肥皂、香皂都可以。
第 六，避免过量饮酒。过量饮酒很容易导致酒精性心肌炎。我刚才接了一个电话，说有一个朋友胸闷，心跳最慢到每分钟20多次，并且说头天喝了大量的酒。他极有 可能就是饮酒引起的心脏损伤，最有可能是心肌炎。酒精对心脏的损害非常大，如果大家有喝酒喝醉的经历的话，一定体会过酒劲儿过去以后还是老觉得心慌，心跳 或快或慢，这些都是由于酒精损害心脏引起。因此，要预防心肌炎就不可以大量饮酒。
第 七，不要滥用药物。好多人有一个错误的观念，只要是药就是治病的，就可以吃。这是不可以的，只有合适的药才可以吃。尤其是不要用毒品，有的人有钱了就开始 吸毒，你看很多名人、企业家，到后来就吸上毒了，吸上毒以后就很容易导致心肌炎。这个我给大家举一个例子。在10多年前，我有一个朋友的朋友，是企业老 板，很有钱，后来染上了毒品，他打毒品的胳膊都打烂了。但是自己也知道这个不好，就过来戒毒，这小伙子也算比较有毅力，当时确实是戒了。后来很快就又恢复 如故，过了好多年都没有听到这个人的消息。在3年前，这个小伙子从南方给我打来电话，说他现在在珠海做生意，后来我才知道可能是在贩毒。我问他现在还吸毒 吗?他说现在不怎么吸了，只用点K粉。我也搞不清这个K粉是什么，反正我知道是一种毒品。我问他现在找我有什么事?他说之前晕厥过几次，现在医生给他诊断 是扩张性心肌病，实际上他就是大量用毒品引起的心肌炎，然后引起心脏扩张。因为心脏收缩无力，逐渐就变大了，形成了扩张性心肌病。像这样是很容易死掉的， 这个人后来再也没有电话了，死活我不知道。可见，毒品对心肌的损害是非常大的，一旦染上又戒不了，所以，一定不要碰毒品。
