俗話說，笑一笑，十年少。笑是生活中必不可少的調節劑和興奮劑，它能有效地緩解來自生活和工作的疲勞與壓力。茶餘飯後，休閒假日，親朋好友歡聚一堂，看一看喜劇小品，聽一聽相聲快板，讀一讀幽默雜誌，聊一聊珍聞趣事。就這樣，談笑風聲、高高興興，人的心情就會鬆弛下來，疲勞就會蕩滌一空。
笑能治病，馬克思也這樣說：「一份愉快的心情勝過十劑良藥。」據說，清朝有一個秀才得了病，頭痛、不愛吃飯，精神上也萎靡不振。他吃了很多藥，也沒見效。有一天，秀才找來當地的一位老中醫替他看病。老中醫按脈良久，最後給他開了一張方子，讓他去按方抓藥。他趕緊來到藥鋪，遞上方子。沒想到賣藥的人一看方子，哈哈大笑，說這方子是治婦科病的，名醫犯糊塗了吧?秀才趕忙回來找那位名醫，但醫生卻早已經離開了。此後，秀才一想到自己竟被這位名醫診斷為婦科病，就忍不住哈哈大笑起來。他把這事說給家人和朋友，大家也都忍不住樂。後來，他終於找到了那位名醫，並笑呵呵地告訴醫生方子開錯了。名醫此時笑著說：「我是故意開錯的。你是肝氣鬱結，引起精神抑鬱及其他病症。而笑，則是我給你開的『特效方』。」這位秀才恍然大悟——因為這一段時間他什麼藥也沒吃，身體卻好了。
經常大笑還會讓人變得年輕。在生活中，我們會發現，那些經常愛笑的人活潑風趣，精力充沛，明顯比那些不愛笑的同齡人更顯年輕。日本學者沖正弘氏在印度調查長壽人群時發現，他所遇到的長壽老人都有共同的特點——愛笑。愛笑是長壽老人共有的特點群，所以我國老壽星塑像便是一位笑容可掬的老人，這就是笑的魅力!
台灣有一位名叫鄭其青的長壽老人，他在很小的時候就立下志願，要找出一個易學易行的方法，讓全世界的人都能活得健康、活得長壽。
為了實現這個願望，他曾經試過游泳、賽跑等各種運動的方法，他發覺這些運動只能強健體魄，不能開啟社會大眾的心扉，不能安慰苦難的心靈，不能增進社會的和諧。後來，他整整奮鬥了數十年，才在 76歲那年，創造出一種「久笑養生法」。
何為「久笑養生法」呢?首先，他每天對著鏡子研究怎樣笑才最快樂，笑多久才有效果，並把各種笑的經驗記錄下來，做比較研究。他終於發現，當一個人兩邊的嘴角向上蹺，心情就會愉快;嘴角向下垂時，心情就會變壞。於是他每天像是進行宗教儀式般的用手拉嘴的兩邊角度，用意識牽動嘴角的弧度。
功夫不負有心人。經過一個多月的鍛煉，他的嘴角竟神奇地拉長了一倍，嘴角也自然地向上、向兩邊翹起來，臉型也變得笑容可掬，心情變得快樂起來。
他向周圍的人推薦此種方法，可是他這種方法並不受人們喜歡。鄭老先生毅力驚人，他改良出一天 24小時保持笑容的「久笑養生法」，簡化為一天練五回，一回笑八次的方法。
改良後的「久笑養生法」比較簡單，即是配合呼吸把笑容自然地顯露出來。做時先慢慢呼氣，並發出氣長而小聲的「呵」，等呼氣完了才把嘴閉起來，然後由鼻孔慢慢吸氣，並把嘴角拉長，此時，不想笑都會笑出來。
總的來說，笑是一門學問，只要笑的得當，就可以笑出瀟灑，笑出自在，笑出快樂，笑出年輕。
