有人這樣說過：「如果長得不好，就讓自己有才氣;如果才氣也沒有，那就總是微笑。」為什麼是微笑呢?因為微笑會給你帶來良好的人際關係。
所謂人際關係是指人與人之間心理上的關係、心理上的距離。人際關係的廣泛性和複雜性，對人的心理健康會產生深刻而持久的影響。人際關係良好，與人接觸多了，心情自然開朗，心情開朗的人看上去更顯年輕，更有利於健康;而人際關係不好，孤獨寂寞，老氣橫秋，則必然有損於健康。
美國著名的雜誌《科學》中曾說：「孤立對死亡的影響相當於抽煙、高血壓、高膽固醇、肥胖、缺乏運動。」並且指出，孤獨寂寞的危害超過吸煙，因為吸煙的死亡係數為 1.6，而孤獨寂寞的死亡係數竟然高達 2.0。
人際關係的好壞決定著我們是否能夠及時消除過大的心理壓力。一般來說，心理壓力過大的人，其死亡率比心態平衡穩定者要高出很多。這種過大的心理壓力，往往與財務危機、工作不穩定、被迫離職、遭受挫折、捲入某種法律糾紛、離婚或其他惡性刺激密切相關。
有這樣一位教師，就是因為缺乏良好的人際關係，而患上了重度抑鬱症。他本來是一位他所在學校的優秀教師，教了二十多年的書，培養了無數優秀的人才，曾多次被評為「優秀教師」。在學校，他的業務能力絕對是第一，但他在處理人際關係方面卻顯得非常糟糕。他往往不能正確處理與同事和上下級的關係，經常出現摩擦。
就因為這樣，業務能力很強的他遲遲沒有被評為副高級職稱。這使他非常鬱悶，整天悶悶不樂，整個人變得老了很多。後來，這位教師在家人陪同下在一家心理衛生中心做檢查，他被確診患了較為嚴重的抑鬱症。就是這樣一位優秀教
師，只偏重於業務能力，卻忽略了人際關係，因此增加了不必要的心理壓力，最終埋下心理健康隱患。當然，對於這種情況我們也不必背上太多的心理包袱。正所謂「解鈴還需繫鈴人」，要想及時解決這些問題，最好的辦法是向親人或朋友加以傾訴。正如
《羅賓漢歷險記》一書的主人公曾對他的追隨者所說：「盡情吐露你們的煩憂吧，暢所欲言能解千愁。」這些話非常合乎養生之道。同樣，當遇到很大的心理壓力時，只要我們保持良好的人際關係，能及時與親人、朋友加以傾訴，並能得到親人、朋友的理解、寬慰和支持，也就緩解心理壓力，穩定情緒。
