《周易》六十四卦，最後兩卦是「既濟」和「未濟」。「既濟」的卦象是水在火上，表示成功，展現的是水火交融的景象;「未濟」的卦象是火在水上，表示未成功，展現的是水火分離的景象。我們日常所見的物理現象是水火不容，水火交融怎麼能表示成功呢?這就是中華傳統思維獨具魅力的地方，也正反映了人體生命運動的獨特之處。五臟中，心屬火，腎屬水，水火交融、心腎相交，才能完成人體的生命活動。神經系統的相互協調，才有白天的精神煥發，晚上的安然入睡。如果心腎不交，水火分離，失去了相互交融、相互克制，那麼醒著時頭暈健忘，耳鳴心慌;睡覺時失眠易醒，盜汗夢遺。水火背道而馳，心火上炎而不下，則交感神經獨亢，導致咽干口燥、潮熱舌紅;腎水下行而不上，則導致腰酸腿軟，早洩無力。
造成心腎不交的原因是什麼呢?一個是房事不節，縱慾過度。對於現代人來說，更多的則是因為勞心過度。現在腦力勞動者越來越多，競爭也越來越激烈，交感神經緊張、興奮度增高，所以失眠的人也很多。而且現代人的慾望也多，各種各樣的廣告，也以誘惑人的慾望為能事，慾望得不到滿足的話，也會化作鬱火消灼腎陰，以致陰不斂陽，導致心火偏旺，不能沉靜神藏，心腎失於交泰，而發生疾病。
人到中年，機體伴隨著激素水平的下降，平衡失調，這是自然老化的開始，中醫理論認為，人過四十，陰氣自半，肝腎陰虛，心火偏旺，這種類型的失眠也是很多的。今年1月份的時候我們還治療過一個IT行業的失眠病人，他說工作緊張，任務很重，自己定的目標很高，所以自己給自己的壓力也很大。結果就是三年來一直失眠，近來開始健忘，脫髮，精神也無法集中。像這種病人，屬於思慮過度，耗傷腎陰，心血、心神失養。
對於心神失養造成的失眠，可以用百麥安神飲來治療。
用百合30克，淮小麥30克，蓮子心10克，蓮子肉15克，夜交籐15克，大棗10克，甘草6克，用冷水浸泡半小時，加水至500毫升，煮沸20分鐘，濾汁，存入保溫瓶內，不分次數，作茶飲。如果平時老感覺喉嚨裡有痰，還可以往裡面加竹茹9克，生薑6克。
睡覺前浴足也非常有效。現在城市人腦力勞動多，每天都在辦公室裡面，精神高度緊張，這就是「上盛下虛」。當他工作時，他的血液、精力，高度集中，神經長期高度緊張狀態，但步入中年，腎中精氣減退，下邊就相對不足了。所以人容易出現頭脹、頸部緊張，比如說頸肩綜合征，現在就特別多，都影響睡眠。對於上盛下虛的失眠狀況，中醫的方法就是「上病下治」，當你浴足的時候，受溫度的影響，下邊的末梢血液循環肯定會加快，緩解了大腦的緊張壓力，大腦就容易入靜。
浴足的時候要注意「形神合一」，要專心，心裡想的都是浴足這件事，不要一邊浴足一邊看電視或者想事情。你的大腦已經緊張一天了，臨睡前這段時間要心靜神怡，不要深思多慮，以致神氣浮揚。浴足以微微汗出為度，所以水要保溫，可以不斷往洗腳盆裡添熱水。也可以用浴足器泡足，讓浴足器保持恆溫，一般泡半小時左右。
節選自《無病到天年》路志正著 雲南科技出版社
用麥梅棗花飲治療濕熱中阻型失眠
我們看過一位失眠病人，男性，47歲，失眠好多年了，每天睡眠不到3小時，平時就靠服用安眠藥維持。體檢時發現血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高，醫院給他開了一大堆西藥，他怕藥物副作用，希望用中藥調理。他說經常口乾口苦，有時候胸脘脹痛，足趾關節腫痛。我看他面色晦暗，舌體胖，舌苔黃膩，便問他大小便情況怎麼樣。他說經常便秘，大便黏滯不爽，小便發黃。我問他是不是經常喝酒。他說：「沒辦法啊，平時應酬多，不得不喝。」
他這個就是屬於濕熱中阻導致的失眠，我們給他開了點芳化濕濁、和胃降逆的藥，兩個月後隨訪，他很開心，說睡眠明顯改善，口乾口苦、腹脹便秘的症狀也基本消失了。但是春節後他又來了，頂著大大的黑眼圈，說春節的時候要應酬，熬了幾個通宵，失眠又發作了。
濕熱中阻的一個主要病因就是飲食不節，飲酒過量，或過食辛辣。酒精熱量高，能促進氣血運行，屬熱，所以酒本身就是一個濕熱的混合體，最容易導致濕熱內蘊。比如夏天空氣潮濕的時候，人體的感覺就是悶熱，讓人很不舒服。體內如果也是這樣濕與熱相互交阻，滯隔在中焦，擾亂心神，就會導致脾胃的升降功能失常，心神也受擾，於是就失眠了。
這類失眠，可以用下面這個茶飲方治療。小麥30克，綠萼梅12克，炒棗仁20克，夜交籐18克，茵陳15，葛花12，用冷水浸泡半小時，加水800毫升，煮沸20分鐘，濾汁，存入暖瓶或保溫杯內，不分次數，想喝水時當茶喝。
改善睡眠狀況的關鍵還在於生活習慣，核心就在於脾胃。所以《黃帝內經》中對於失眠的論述是「胃不和則臥不安」。脾胃不和，清陽無法上升，濕濁無法下降，氣機不暢，營衛不和，陰陽無法相交，就會導致失眠。所以平時飲食要注意少吃油膩肥甘的食品，飯吃八分飽，喝酒不要過量。
人應順從自然，顧養心神。所以中醫自古就有「人不得子午覺不能長壽」之說。夜晚陽氣入於陰，得到養護，當早上的第一縷陽光照射到人體時，陽氣精神百倍地從陰氣的懷抱中跳出，我們自然地睜開眼睛，神采煥發，精力充沛，迎接新的一天，這就是一個陰陽的輪迴。
