許醫師診療室 冥想練習：成為自己的菩薩
請閉上眼睛，慢慢地把自己放松，感受心境非常詳和與寧靜。
當下，你的內心現出一個充滿愛與慈悲的菩薩相(或神、佛、上帝、天主、阿拉等等)。現在，讓你心中所有愛與慈悲的能量散發出來，使這股感動的能量慢慢擴大。現在，你用自己所是的這個心中的菩薩，來看你自己這個眾生。
你看到了生命最深的地方，也看到自己從小到大的付出和用心，以及所有的委屈。請用你心中的菩薩，來支持同理自己這個眾生。讓你心中的菩薩醒過來吧!讓她來滋養我們所是的這個眾生。我們內心的孤單、委屈，以及所受到的攻擊、誤解，沒辦法被任何人了解到，只有心中的菩薩能了解我們所有的苦。你當下就要成為你心裡面的菩薩。
從今以後，你就是你自己的菩薩。她完全了解你受到的委屈，以及你身上的病痛。你是她最愛的眾生，也是她最了解的眾生。讓你心中的菩薩醒過來吧! 你的心中有滿滿的愛。當下成為你自己的菩薩，你向自己散發愛的能量，感覺自己心中放出療愈、喜悅、接納的光芒，讓這光芒穿透你身上每個細胞，穿透你的現在、過去、未來。
你心中的菩薩正看著你這個俗世中的眾生，你的整個身體沐浴在愛、慈悲、療愈的能量之中。你完全地被支持與了解，完全進入對生命的感動中。現在，你的身心感覺非常放松，你是自己的眾生，也是自己的菩薩。你感到身心愈來愈喜悅自在，生命中一切的病痛都將得到治療，心中充滿了對一切萬有和自己內在菩薩的感謝。
