為什麼你成不了“高富帥”“白富美”?
“早起三分利”“久睡三百損”“早睡的鳥兒有蟲吃”……這些來自古人的警醒，對於那些夜裡睡不著、早上起不來的人來說，可謂是“忠言逆耳”。
如今，隨著信息時代的到來，科技在改變我們工作方式的同時，也改變了我們的生活方式。在不經意間，我們將晚安的時間一拖再拖，晚上11點、凌晨1點……夜工作、夜生活漸成氣候。有多少都市白領不是在鬧鍾的連環奪命call裡掙扎起床，邊整理衣物邊出門，睡眼惺忪地擠公交，呵欠連天，踩著點進辦公室?
但你可知道，所謂的成功人士，也就是傳說中的“高帥富”“白富美”，他們大多數都是朝活族?
比如說，在看時尚雜志的時候，我們總會看到一些有精彩故事的白富美，她們事業上如日中天，生活中又過得從容優雅，把自己收拾得山清水秀、一絲不苟。
你或許想從她們身上找些什麼拿來借鑒借鑒，可她們每個都不同。有人強勢果敢，成功得鏗鏘有力;有人無為而治，精彩得行雲流水;有人就是敢於抓住看起來不可能屬於她的機會，這種幸運不是每個人都學得到。
如果非要在她們身上找一個共同點，那就是“朝活族”，這種特質幾乎出現在她們所有人身上。有的和保潔阿姨同一個點兒到公司，9點之前，高效地工作3小時;有的起個早去瑜伽會所做1個小時瑜伽，除了早餐之外，運動更能補充這一天所需的能量。
還有一種成功人士，就是像渡美株式會社的渡邊美樹社長這樣的。
渡美株式會社創立至今約20年，公司最初以餐飲業為核心取得飛速發展，現在公司業務擴展到農業、護理、教育等領域。到2007年3月，公司的營業額高達近 1000億日元。那麼，就讓我們來看一看，這個騰飛的企業領導者是怎麼度過她的一天的吧(摘自於《鑽石周刊》2007年7月10號刊)。
渡邊社長的一天從清晨4：20開始，那時天還未亮。
起床之後，5：10出門，5：40到達位於東京羽田機場附近的公司。到公司後，首先查看郵件，處理一些文件，以及為接下來的會議做准備。7：00，和來自全國的300位店長召開營業會議。9：00，在辦公桌前處理一些文件。10：00，又開始連續的會議。11：00，接受兩個媒體采訪。12：00，吃午餐，順便試吃新的菜品。
下午先為社員們做有關海外研修的演講。之後再去另外的地方演講，結束之後對店鋪進行突擊檢查……就這樣，社長的一整天都是排得滿滿的。一天的工作結束之後，回到家已經是晚上11點了。睡覺之前，她還要確認一下第二天的日程表，並做一些提前准備。
如此忙碌的渡邊社長在時間管理上有什麼秘訣呢?那就是提前設定好目標，“養成給每一件事都設定期限的習慣”，以及“不被時間追著跑，80%的時間都要用來做夢”。
這樣看來，渡邊社長只有十點鍾的時候才是坐在辦公桌前的，而那段時間裡，她把該處理的事情都完成得差不多了，所以到了下午，她可以做很多別的事情。
也許有人會煩惱：為什麼別人就可以做朝活族、可以成功，而自己卻這麼沒用呢?
先不要煩惱，我們一起來分析分析起不來的你到底是咋回事吧。
你是不是也總是有以下狀況?
反正不吃早餐也沒關系，在暖暖的被窩裡再多賴一會兒，哪怕5分鍾也好。
意識已經蘇醒，但是上下眼皮像塗上了502膠似的，怎麼也睜不開，全身都酸酸的沒有勁。
結果呢，每天早上都要下很大的決心，才能從被窩裡爬起來，然後急急忙忙地奔向公司。在打卡的瞬間終於松了一口氣，但是到你真正地靜下心來有效率地工作，還要浪費很長的一段時間。
想想你身邊這樣的人是不是也不少呢?
當然，如果前一晚的睡眠很糟糕的話，即使你思想上很想早起，也一定力不從心。睡眠時間不足，大腦就很難清醒，身體會酸痛無力，要是女性的話還會嚴重傷害皮膚，等等。可以說，真是百害而無一利。
甚至，睡眠不足還會導致注意力、記憶力、判斷力的下降等諸多問題。
最近，我們發現，高中生因生活習慣而導致的疾病和睡眠不好有很大的關系。
同時，調查表明：患有高血壓、高血脂、糖尿病等生活習慣病的人，和那些沒有患病的人相比，失眠的比例更高。
看到這裡，你應該非常清楚了吧——“賴床不起”會給我們帶來太多的壞處。
想象一下，如果有一天，那些早起的痛苦都不見了，一大早就神清氣爽，你的生活會變成怎樣呢?必定是無限美好的!
如果我們能克服“起床的痛苦”，那麼一天24小時中，哪怕沒有80%，也有30%的時間，我們可以用來做自己想做的事情，這樣何樂而不為呢?
