咖啡不如紅茶，紅茶不如綠茶
眾所周知，咖啡因有醒腦的功效。攝取之後，30~40 分鍾後就會開始生效，效果可以持續4~5 小時。所以對於早起的人，咖啡因可是能幫大忙的。
說起咖啡因，大家肯定會先想到咖啡。但是，空腹喝咖啡並不是一個好習慣，很容易造成胃痛、胃潰瘍，所以最好是吃完了早飯再喝。如果你沒時間吃早餐，那至少要吃一兩塊餅干，或者在喝咖啡的時候多加些牛奶。
但是，如果是沖咖啡粉的話，根據“日本食品標准成分表”的數據顯示，100 毫升咖啡中咖啡因的含量為40 毫克(0.04%)。
相比之下，紅茶中咖啡因的含量是50 毫克(0.05%)，烏龍茶、煎茶、焙茶中的咖啡因含量是20 毫克(0.02%)。
也許你會覺得意外，但是紅茶中的咖啡因含量確實要高一些。
但是，還有比紅茶更有效的飲料。那就是玉露(最好的綠茶)。100 毫升玉露中，含有160 毫克(0.16%)咖啡因。
這樣說來，可能價錢稍貴一點，但是為了能讓自己清醒起來，最好還是選擇玉露吧。
順便說一下，如果想讓玉露的味道更好，可用60℃左右(有的茶葉只需要40℃左右)的水浸泡一下再飲用。
