“寒症”導致兩種“便秘”
“健康的便”的七種條件
來診所看病的29歲女性森山小姐的脈象顯示她患有“寒症”，帶有干冷特性的“Vata”過強，特別是腸胃方面的“寒症”尤為顯著，排洩機能呈現遲緩狀態。
盡管進行了問診，但森山小姐本人已經完全習慣了這種“寒症”的狀態，甚至都沒有意識到自己有嚴重的便秘症，只是說自己每周排洩一到兩次。
便秘和腹瀉都是消化不良的表現。在便秘或是腹瀉時，大多數人通常都不會去醫院治療，而只是吃些市售的綜合腸胃藥、治便秘藥、止瀉藥等進行一下簡單的治療。
然而，這些都只能緩解一時的症狀，還是不要依賴於這些藥物比較明智。特別是腹瀉有很好的自然淨化作用，即使是一天排洩三到四次，只要沒有疼痛感和強烈的疲憊感的話，建議您不必采取任何的措施，讓其自然排洩就好。
但是，人們對於便秘卻存在著很多誤會。
健康的排洩，有七種基本條件--
每天排洩
在早飯前排洩
不太有臭味
顏色不是很深
硬度適中
形狀呈香蕉狀
浮在水面上
健康的排洩的話，通常還會在午後或者傍晚進行第二次排洩。
滿足以上所有條件的才是理想的排洩，如果無法滿足的話，即使每天都排洩，也是“隱性便秘”。
例如，不是在早飯之後就排洩不出來也是便秘的一種，符合各種其他的條件但是大便沉在水中的話也是便秘。
酸奶、纖維質有助於改善便秘狀況
森山小姐是排洩次數較少，大便的形狀為圓圓的塊狀、顏色深且硬、排洩非常吃力類型的便秘。這是典型的“Vata”惡化類型的便秘。
便秘大致分為兩類。像森山小姐這樣的“Vata”體質的便秘，幾天才排洩一次，且排洩出來的便既硬又圓圓的很干燥。不規律的飲食和睡眠、職場中的緊張情緒、環境的變化、旅行等都會引起“Vata”紊亂，而受“Vata”紊亂的影響，腸道系統的活動也變得不穩定。
而另一方面，“Kapa”體質的這種類型的便秘，既有比較硬的便也有比較軟的便，大體上都是黏液質的、沉甸甸的便。特征是頻率為一到兩日一次，因吃得過多或“Ama”導致腸道過重、活動停滯。
以上兩種類型的便秘都是由於“寒症”引起的。“寒症”是引起全身不適的萬病之源，必須進行根本性的改善。
值得一提的是，酸奶可以改善便秘，富含纖維質的食品有助於改善便秘，但是這些方法也不是對所有人都適用的，適用與否都是由便秘的類型決定的。
酸奶質感醇厚、濕潤，屬於寒性食品。就如同酸奶顯現出來的特性一樣，它具有很強的“Kapa”。因此，對於“Kapa”惡化類型的便秘患者來說，喝酸奶反而會更進一步增強這種惡化，對治療便秘起到了反效果。
而纖維質的質感輕，特別是沙拉等食物，一旦攝食以後會變得比較寒冷，“Vata”類型的便秘患者一旦攝入纖維質之後會加重病情。
因此，纖維質適用於“Kapa”類型的便秘患者，而酸奶適用於“Vata”類型的便秘患者。但是，這兩種類型的患者都不宜吃過冷的食物，這一點還請注意。
便秘會引起精神方面的疾病
森山小姐的工作非常繁忙，一直過著不規律的生活。工作量大、疲勞、睡眠不足，再加上生活無規律，導致身體感知能力紊亂。除此之外，森山小姐的休息時間較晚，經常喝涼的東西，晚上還頻繁出去喝酒等，打亂了身體器官的運作規律。
治療中，首先要針對上述問題進行重點改善，養成規律的生活習慣，充分休息，特別要避免飲食中的寒性食物。
經過這樣的調理之後，排洩的頻率一般會增至每周兩到三次，每天早上會有自然的排洩欲求，大便也轉變為健康的狀態。
但是，如果放任便秘不管的話，疾病就會擴散至全身，因此萬萬不可輕視便秘，一定要認真治療。
例如，某些便秘會慢慢發展成痔瘡，而痔瘡會進一步擾亂身體活力，引起腹瀉與便秘反復發作的過敏性腸道綜合征。
另外，便秘還會導致疑病症等精神科領域的疾病。神經科醫學指出，綜合失調症、抑郁症等各種類型的病患一旦便秘之後，精神方面的病情會更加惡化。
總之，排洩發揮著非常重要的排毒(排出、淨化)作用。為了消除便秘、避免其他疾病的產生，就請你對“寒症”進行調理，努力恢復每日自然排洩的機能吧!
促進輕松排洩的生活習慣
*早起(理想的起床時間是六點以前)。
*起床時喝一杯白開水，或者是白開水+檸檬汁+少許鹽。
*早飯前坐五分鍾馬桶(不必過度用力)。
*在吃飯的過程中再喝一杯白開水。
*如果可能的話，每天進行清晨半身浴和散步。
*根據不同類型的體質來安排飲食，減少身體內的未消化物的堆積，增強消化力。
