第一部份：擊退成長的最大敵人--睡眠不足（3）_睡眠書:拯救你的睡眠　作者：韓鎮圭

　　案例15睡得安穩，孩子更乖
　　
　　【姓名】盛民【性別】男
　　
　　【年齡】11歲【職業】學生
　　
　　【症狀】
　　
　　最近，盛民的父母為盛民的健康擔心不已。因為在晚上，盛民經常從睡夢中突然驚醒；要麼大聲喊頭痛，要麼用一種被驚嚇的表情流汗掙扎。他的這種症狀主要出現在晚12點到12點30分左右。
　　
　　一開始，他的父母抱著觀望的態度，沒把每週出現兩三次的這種現象放在心裡。可隨著時間的流逝，此種症狀不僅未見減少，還因夜間頻醒導致睡眠不足而讓盛民經常在上課時間打瞌睡。
　　
　　事到如今，盛民的父母開始緊張了：「是不是兒子的健康出現了問題呢？」
　　
　　【診斷】
　　
　　異態睡眠
　　
　　坦然面對寶寶的夢囈現象吧
　　
　　夢囈是在所有成人和孩子身上都有可能出現的症狀。夢囈症狀從簡單的自言自語到向他人下命令、咆哮等，以多種形態表現出因人而異的特性。另外，夢囈症狀出現在所有的睡眠階段，並因睡眠階段的不同而顯現不同的內容。
　　
　　有時候，夢囈者還會做出驚醒、喊叫、受驚、哭泣以及不清醒狀態下四處遊走等行為。而嬰幼兒時期的睡眠障礙主要包含夜驚症、夢遊、噩夢等症狀。不過，一般認為嬰幼兒期的這些症狀是在小兒成長期內出現的暫時性睡眠習慣。
　　
　　兒童夜驚症主要表現為，睡眠中突然坐起、尖叫並自言自語、躁動不安、面露驚恐等。而在第二天醒來之後患者也不能回憶起昨晚發生的事情。這種症狀多出現在3~4歲以後的幼兒身上。這種症狀集中在進入3~4階段的深睡眠期之後2~3個小時之內。
　　
　　夢遊症是指一種在睡眠過程中尚未清醒的狀態下，突然起床四處行走或做一些比較複雜的活動的症狀。與夜驚症一樣，夢遊症也多發於入睡後2~3小時之內。雖然此種症狀主要發生在比夜驚症多發年齡段稍晚一些的5~6歲年齡段，但有的時候也和夜驚症一起合併發作。
　　
　　與夜驚症和夢遊症相反，因睡眠中見到可怕夢境而驚醒的噩夢主要出現在睡眠後半部，即孩子睡醒前2~3小時的凌晨。因此，醒來以後可以記住內容是噩夢的主要特徵。
　　
　　夢囈是大腦神經細胞發育過程中出現的一種現象，當寶寶完成大腦發育成長為成人之後，大部分夢囈現象會自然消失。因此，父母們大可不必為寶寶的夢囈現象過分擔憂。不過，寶寶在無意識狀態下四處遊走時容易引發碰撞事故。所以，為了預防意外事故父母應事先收拾好屋中具有危險性的物品，並鎖好窗戶和房門等，以免孩子走到戶外。
　　
　　對於像盛民那樣夜驚症發作集中在特定時間段的孩子，父母可在夜驚症發作前20~30分鐘內叫醒他，之後再哄他入睡。不過，夜驚症的發作頻率過多或持續幾年依然不見好轉時，就應到醫院接受專業醫生的診斷並進行藥物治療。

睡眠書:拯救你的睡眠 作者：韓鎮圭

第一部份：擊退成長的最大敵人--睡眠不足（3）

睡眠書:拯救你的睡眠　作者：韓鎮圭