第一部分第二章：千萬別越坐越肥胖（6）_動一動，好輕鬆——久坐族必讀健康書:久坐族私密貼士大曝光養生達人青花檀躬身指導　作者：青花檀

　　婦科專家說，雖然醫學上有很多方法可以用於治療卵巢疾病，但最好的方法還是預防。另外，瑜伽有很好的預防卵巢疾病和治療卵巢疾病的作用，姐妹們可以試試哦。
　　
　　不可不知的小知識
　　
　　有人曾經比喻女人擁有兩個花園，表象花園是臉，秘密花園是卵巢。卵巢保養得好，可以讓皮膚光滑細膩、白裡透紅；能促進身體與生殖健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，確保兩性生活的質量；還可以讓胸部保持圓潤、豐滿、緊實哦。
　　
　　7．為了下一代，還是站起來吧
　　
　　想必很多人都知道久坐會導致人得便秘、痔瘡等疾病，久坐的孕婦更是如此，痔瘡的發生率竟然高達76％。痔瘡反覆性出血，長時間就會造成貧血，不僅會影響孕婦自身的健康，也會影響到胎兒的正常發育，造成發育遲緩、體重低，甚至會引起早產或死亡。所以，懷孕的女性一定要改變久坐的不良習慣，懷孕初期還在上班的女性，可以每隔30分鐘起身活動一下筋骨。懷孕後沒有上班的女性，可以經常出去活動一下，要保證一定的運動量。
　　
　　想要擁有一個聰明健康的寶寶，除了不能久坐外，還要注意受孕前6個月應該停止服用避孕藥，夫妻雙方還要避免各種人為的不利於生育的不良因素，如酗酒、嗜煙、長期熬夜等。為了提升寶寶的健康指數，計劃懷孕的女性或准媽媽們還有知道下面幾個辦公室殺手。
　　
　　＊電腦
　　
　　辦公室女性的工作絕對離不開電腦，但是電腦產生的輻射會對胎兒造成損害，懷孕早期的女性，如果每禮拜使用電腦20小時以上，流產率與胎兒畸形率的可能性就會增加。因此，姐妹們在計劃懷孕前3個月，應該遠離電腦，或者提前穿上防輻射服。
　　
　　＊電話
　　
　　醫學調查表明，電話是辦公室傳播細菌的主要途徑，電話聽筒上2/3的細菌會傳到給下一個拿電話的人。懷孕女性要減少打電話的次數，或者在使用電話前用酒精擦拭一下聽筒。
　　
　　＊空調
　　
　　空調開著時會讓室內空氣流通不暢，長時間待在空調房裡的人會感到頭痛。女性懷孕期間應該在一個空氣流通的空間裡，所以要定時打開窗戶，排放毒氣，並且每隔一段時間到室外待10分鐘，呼吸一下新鮮空氣。
　　
　　＊複印機
　　
　　由於複印機有靜電作用，會使空氣裡產生臭氧，讓人產生眩暈、頭痛的感覺。複印機在啟動時，還會釋放出一些有毒的病菌，某些過敏體質的人會因此產生哮喘、咳嗽等。懷孕的女性一定要減少和複印機打交道的次數。
　　
　　孕產專家建議，針對久坐的上班族，如果想要孩子，需要定期進行修復盆腔功能的運動。最佳的運動方式有兩種：一是建議練習游泳，最好是蛙泳，一星期練習3次；二是做瑜伽，不僅僅對身體特別好，還能起到調節心理的作用。
　　
　　不可不知的小知識
　　
　　因為久坐而患了痔瘡的准媽媽不要驚慌，在生完孩子後，是可以痊癒的。倘若需要手術才能治癒，那麼建議在生完孩子後再考慮手術。懷孕期治療痔瘡的重點，應該放在預防與自我調節上，正確的坐立行走、飲食以及調節方法可以有效疏解症狀，安全度過孕期。
　　
　　8．不知不覺得了婦科病
　　
　　依據有關調查數據表明，女性患婦科病的幾率在逐漸增加，發病年齡也逐漸年輕化，其中辦公室女性得婦科病的患病率竟然高達70%，患者主要集中在20～40歲這個年齡段。為什麼會出現這種情況呢？
　　
　　在上班族女性患者中，主要從事會計、律師、人事管理等職業，她們對生活品味的要求比較高，平日裡比較注意個人衛生習慣，所以，很多白領女性都認為自己肯定和婦科炎症沒有任何關係。其實不然，婦科專家說了，講究衛生固然可以減少患婦科炎症的幾率，但是並不能完全避免患上婦科炎症。辦公室女性經常穿三角褲、塑身內褲、牛仔褲、緊身褲，溫潤的環境給了細菌滋生的機會，這是上班女性患病率高的重要原因。此外，上班女性過度洗下身或者用鹼性洗液洗陰道，致使陰道酸鹼失去平衡，容易引發陰道炎等婦科疾病。　　婦科專家說，雖然醫學上有很多方法可以用於治療卵巢疾病，但最好的方法還是預防。另外，瑜伽有很好的預防卵巢疾病和治療卵巢疾病的作用，姐妹們可以試試哦。
　　
　　不可不知的小知識
　　
　　有人曾經比喻女人擁有兩個花園，表象花園是臉，秘密花園是卵巢。卵巢保養得好，可以讓皮膚光滑細膩、白裡透紅；能促進身體與生殖健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，確保兩性生活的質量；還可以讓胸部保持圓潤、豐滿、緊實哦。
　　
　　7．為了下一代，還是站起來吧
　　
　　想必很多人都知道久坐會導致人得便秘、痔瘡等疾病，久坐的孕婦更是如此，痔瘡的發生率竟然高達76％。痔瘡反覆性出血，長時間就會造成貧血，不僅會影響孕婦自身的健康，也會影響到胎兒的正常發育，造成發育遲緩、體重低，甚至會引起早產或死亡。所以，懷孕的女性一定要改變久坐的不良習慣，懷孕初期還在上班的女性，可以每隔30分鐘起身活動一下筋骨。懷孕後沒有上班的女性，可以經常出去活動一下，要保證一定的運動量。
　　
　　想要擁有一個聰明健康的寶寶，除了不能久坐外，還要注意受孕前6個月應該停止服用避孕藥，夫妻雙方還要避免各種人為的不利於生育的不良因素，如酗酒、嗜煙、長期熬夜等。為了提升寶寶的健康指數，計劃懷孕的女性或准媽媽們還有知道下面幾個辦公室殺手。
　　
　　＊電腦
　　
　　辦公室女性的工作絕對離不開電腦，但是電腦產生的輻射會對胎兒造成損害，懷孕早期的女性，如果每禮拜使用電腦20小時以上，流產率與胎兒畸形率的可能性就會增加。因此，姐妹們在計劃懷孕前3個月，應該遠離電腦，或者提前穿上防輻射服。
　　
　　＊電話
　　
　　醫學調查表明，電話是辦公室傳播細菌的主要途徑，電話聽筒上2/3的細菌會傳到給下一個拿電話的人。懷孕女性要減少打電話的次數，或者在使用電話前用酒精擦拭一下聽筒。
　　
　　＊空調
　　
　　空調開著時會讓室內空氣流通不暢，長時間待在空調房裡的人會感到頭痛。女性懷孕期間應該在一個空氣流通的空間裡，所以要定時打開窗戶，排放毒氣，並且每隔一段時間到室外待10分鐘，呼吸一下新鮮空氣。
　　
　　＊複印機
　　
　　由於複印機有靜電作用，會使空氣裡產生臭氧，讓人產生眩暈、頭痛的感覺。複印機在啟動時，還會釋放出一些有毒的病菌，某些過敏體質的人會因此產生哮喘、咳嗽等。懷孕的女性一定要減少和複印機打交道的次數。
　　
　　孕產專家建議，針對久坐的上班族，如果想要孩子，需要定期進行修復盆腔功能的運動。最佳的運動方式有兩種：一是建議練習游泳，最好是蛙泳，一星期練習3次；二是做瑜伽，不僅僅對身體特別好，還能起到調節心理的作用。
　　
　　不可不知的小知識
　　
　　因為久坐而患了痔瘡的准媽媽不要驚慌，在生完孩子後，是可以痊癒的。倘若需要手術才能治癒，那麼建議在生完孩子後再考慮手術。懷孕期治療痔瘡的重點，應該放在預防與自我調節上，正確的坐立行走、飲食以及調節方法可以有效疏解症狀，安全度過孕期。
　　
　　8．不知不覺得了婦科病
　　
　　依據有關調查數據表明，女性患婦科病的幾率在逐漸增加，發病年齡也逐漸年輕化，其中辦公室女性得婦科病的患病率竟然高達70%，患者主要集中在20～40歲這個年齡段。為什麼會出現這種情況呢？
　　
　　在上班族女性患者中，主要從事會計、律師、人事管理等職業，她們對生活品味的要求比較高，平日裡比較注意個人衛生習慣，所以，很多白領女性都認為自己肯定和婦科炎症沒有任何關係。其實不然，婦科專家說了，講究衛生固然可以減少患婦科炎症的幾率，但是並不能完全避免患上婦科炎症。辦公室女性經常穿三角褲、塑身內褲、牛仔褲、緊身褲，溫潤的環境給了細菌滋生的機會，這是上班女性患病率高的重要原因。此外，上班女性過度洗下身或者用鹼性洗液洗陰道，致使陰道酸鹼失去平衡，容易引發陰道炎等婦科疾病。

動一動，好輕鬆——久坐族必讀健康書:久坐族私密貼士大曝光養生達人青花檀躬身指導 作者：青花檀

第一部分 第二章：千萬別越坐越肥胖（6）

動一動，好輕鬆——久坐族必讀健康書:久坐族私密貼士大曝光養生達人青花檀躬身指導　作者：青花檀

第一部分第二章：千萬別越坐越肥胖（6）