改變不健康的生活方式_時髦正在謀害你：上了生活方式的當　　作者：劉可

　　癌症發病原因大致可分三類：
　　
　　生物致癌包括病毒和寄生蟲，如鼻咽癌、血吸蟲所致的直腸癌等；
　　
　　化學物質致癌如亞硝胺、苯並芘可致食管癌、肺癌；
　　
　　物理因素致癌如過多照射X射線可致白血病等。
　　
　　人類不健康的衣食住行都有引起癌變的可能，也被稱為“生活方式癌”。如抽煙可能誘發肺癌、酗酒可能誘發胰腺癌或肝癌。河南每年食道癌死亡數占全國同期的％，平均每年因食道癌死亡萬人。從調查研究中發現，誘發食道癌可能與如下因素有關：食物中含有較多的亞硝胺化合物以及霉變食物；水及土壤中缺乏鉬、鋅、鐵、氟等元素；喜食熱、粗、硬等食物。
　　
　　生活方式的改變可以改變癌症發生的概率，腫瘤專家經過多年臨床觀察發現，有二十九種不良生活方式都有可能給人們帶來癌症。
　　
　　1.感染乙肝病毒的可誘發肝癌；
　　
　　2.吸煙（每日超過2包，10年以上）可誘發肺癌；
　　
　　3.感染人*狀病毒可誘發子宮頸癌；
　　
　　4.攝入過多的飽和脂肪可誘發肺癌與腸癌；
　　
　　5.食物中葉酸攝入量不足可誘發子宮頸癌；
　　
　　6.酗酒可誘發咽喉癌；
　　
　　7.濫用殺蟲劑（如DDT）可誘發乳腺癌；
　　
　　8.感染螺桿菌可誘發胃癌；
　　
　　9.食物中紅肉（即牛肉、羊肉）攝入量過大，可誘發結腸癌；
　　
　　10.長期精神壓力可誘發各種癌症；
　　
　　11.食物中維生素E攝入不足可誘發結腸癌；
　　
　　12.食物中維生素C攝入不足可誘發子宮頸癌；
　　
　　13.長期使用化學性染發劑可誘發淋巴癌；
　　
　　14.新鮮水果及蔬菜攝入不足可誘發肺癌；
　　
　　15.過度肥胖可誘發結腸癌與乳腺癌；
　　
　　16.碳水化合物攝入量不足可誘發結腸、直腸癌；
　　
　　17.被動吸煙（超過22年以上）可誘發肺癌與喉癌；
　　
　　18.長期攝入過多熱量可誘發前列腺癌；
　　
　　19.缺少鍛煉（每周熱量消耗少於1000卡）可誘發結腸和直腸癌；
　　
　　20.硒元素攝入量不足可誘發肺癌；
　　
　　21.纖維素攝入不足可誘發結腸癌和直腸癌；
　　
　　22.從未生育過的婦女易患乳腺癌；
　　
　　23.食物中豆制品攝入量不足可誘發肺癌；
　　
　　24.高齡產婦（頭胎年齡超過30歲）易誘發乳腺癌；
　　
　　25.經常接觸瀝青者，易誘發皮膚癌；
　　
　　26.經常接觸煤焦油者，易患皮膚癌；
　　
　　27.經常接觸放射線者，易誘發肺癌與白血病；
　　
　　28.高鹽鹹食者，易患胃癌；
　　
　　29.經常在太陽下曝曬，可誘發皮膚癌。

時髦正在謀害你：上了生活方式的當 作者：劉可

改變不健康的生活方式

時髦正在謀害你：上了生活方式的當　　作者：劉可