食品標簽上的陷阱(2)_時髦正在謀害你：上了生活方式的當　　作者：劉可

　　均衡飲食
　　
　　學者和營養師都建議，不要固定只吃某幾種食品，也不要迷信一些宣稱添加營養素的產品，以為單吃一種就可以攝取足夠營養。攝食種類應該豐富多變，這樣才能確保你的營養均衡。
　　
　　不輕易相信廠商的營養宣稱
　　
　　在目前沒有明確規范的情況下，這是你自保的好方法。尤其像宣稱“低脂”、“低熱量”、“低鈉”、“高鈣”、一類的食品，吃多了仍然不利於健康。
　　
　　低脂標簽看仔細。　　均衡飲食
　　
　　學者和營養師都建議，不要固定只吃某幾種食品，也不要迷信一些宣稱添加營養素的產品，以為單吃一種就可以攝取足夠營養。攝食種類應該豐富多變，這樣才能確保你的營養均衡。
　　
　　不輕易相信廠商的營養宣稱
　　
　　在目前沒有明確規范的情況下，這是你自保的好方法。尤其像宣稱“低脂”、“低熱量”、“低鈉”、“高鈣”、一類的食品，吃多了仍然不利於健康。
　　
　　低脂標簽看仔細。