辦公室裡的隱形殺手_時髦正在謀害你：上了生活方式的當　　作者：劉可

　　典型症狀：
　　
　　安妮在一幢新落成的高級寫字樓辦公。搬辦公室本來就很累，加上裝修的氣味都沒有散盡，整天都覺得有怪味道，昏昏沉沉的，原來想申請休假，可工作實在太忙走不開，打算撐過這個月就好了，想不到經歷了流產之痛。安妮認為這與自己不良的工作環境以及疲勞過度不無關系。
　　
　　看似一片平和的辦公室實則“危機四伏”？並非危言聳聽，都市忙碌的上班族們，小心辦公室綜合症蠶食你的健康體魄！辦公室綜合症有多可怕？
　　
　　你常常感覺頭痛頭暈、頸肩疼痛、腰背酸脹、失眠、疲憊發虛？即使倍受這些症狀困擾，醫院體檢的各項指標卻都顯示“一切正常”，以至於你自己都懷疑得了疑心病，甚至發展到諱疾忌醫，直到健康情況嚴重惡化。
　　
　　在英國，“辦公室綜合症”被這樣定性：長時間坐在狹窄的辦公桌中不走動，血液減低了循環，凝固的可能性也會提高。如果長時間無法活動雙腳即會導致腳部深靜脈出現血塊，從而阻塞血管。一旦形成相當大的血栓(血凝塊)，並通過血管流入肺部內，就會阻止氧氣輸入。由於血液循環差，心髒、大腦得不到充分的營養供給，久坐辦公室的人往往有頭疼、頭暈、易疲乏、記憶力衰退等症狀，這些症狀也稱為“辦公室綜合症”。
　　
　　可惜直到現在，“辦公室綜合症”依然沒有被真正定義為一種病症，最多只將其作為“亞健康”的某個表現方面而已。由於長期得不到應有的重視，連我們自己，也只把“辦公室綜合症”當作掛在嘴上的“說法”，而非需要時刻提防的症候群。
　　
　　不過，有關醫師也指出，不少日後困擾我們的慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等，其實早在中青年時期就已經埋下了禍根，由於個人保健意識淡漠，健康被一點點蠶食殆盡，直至病發才追悔莫及。
　　
　　你有辦公室綜合症嗎？
　　
　　辦公室綜合症的定義廣泛，表現形式也繁多復雜，不過，有關專家告訴我們，導致亞健康的主要因素，有以下幾種：
　　
　　◆長期過度疲勞造成精力、體力透支。現代生活節奏緊張，人往往容易用腦、用心過度，身體的主要器官長期處於超負荷狀態。
　　
　　◆人體自身老化。現代人常常疲勞過度，但是又極度缺乏運動，加上防護不當、外界污染，機體的老化速度加快，然而，我們又很少肯承認自己的力不從心，總以為壓自己一下，再壓一下，就可以應付一切難關，造成惡性循環。
　　
　　◆人體生理周期中的低潮期。即使是健康人，也會在一個特定周期內經歷生理和精神上的高潮和低谷，在低潮期，人往往會感到身體不適、容易生病，精神也相對消極、不安。如無法及時克服，容易發展成病症。
　　
　　◆現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸、悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。
　　
　　常見的辦公室綜合症表現有：
　　
　　長期持續的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、注意力難以集中、頭暈、性功能減退、淋巴結腫大、經常性感冒、無名低熱、煩躁不安、背痛或胃痛。
　　
　　不幸的是，到目前為止，辦公室綜合症沒有任何“特效藥”，即使再重復一百遍，我們也只能說：良好規律的生活習慣、堅持運動、保持樂觀開朗的心情、定期做身體檢查，才能真正擁有身心健康——老生常談？也許吧，知易行難也是老生常談。　　典型症狀：
　　
　　安妮在一幢新落成的高級寫字樓辦公。搬辦公室本來就很累，加上裝修的氣味都沒有散盡，整天都覺得有怪味道，昏昏沉沉的，原來想申請休假，可工作實在太忙走不開，打算撐過這個月就好了，想不到經歷了流產之痛。安妮認為這與自己不良的工作環境以及疲勞過度不無關系。
　　
　　看似一片平和的辦公室實則“危機四伏”？並非危言聳聽，都市忙碌的上班族們，小心辦公室綜合症蠶食你的健康體魄！辦公室綜合症有多可怕？
　　
　　你常常感覺頭痛頭暈、頸肩疼痛、腰背酸脹、失眠、疲憊發虛？即使倍受這些症狀困擾，醫院體檢的各項指標卻都顯示“一切正常”，以至於你自己都懷疑得了疑心病，甚至發展到諱疾忌醫，直到健康情況嚴重惡化。
　　
　　在英國，“辦公室綜合症”被這樣定性：長時間坐在狹窄的辦公桌中不走動，血液減低了循環，凝固的可能性也會提高。如果長時間無法活動雙腳即會導致腳部深靜脈出現血塊，從而阻塞血管。一旦形成相當大的血栓(血凝塊)，並通過血管流入肺部內，就會阻止氧氣輸入。由於血液循環差，心髒、大腦得不到充分的營養供給，久坐辦公室的人往往有頭疼、頭暈、易疲乏、記憶力衰退等症狀，這些症狀也稱為“辦公室綜合症”。
　　
　　可惜直到現在，“辦公室綜合症”依然沒有被真正定義為一種病症，最多只將其作為“亞健康”的某個表現方面而已。由於長期得不到應有的重視，連我們自己，也只把“辦公室綜合症”當作掛在嘴上的“說法”，而非需要時刻提防的症候群。
　　
　　不過，有關醫師也指出，不少日後困擾我們的慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等，其實早在中青年時期就已經埋下了禍根，由於個人保健意識淡漠，健康被一點點蠶食殆盡，直至病發才追悔莫及。
　　
　　你有辦公室綜合症嗎？
　　
　　辦公室綜合症的定義廣泛，表現形式也繁多復雜，不過，有關專家告訴我們，導致亞健康的主要因素，有以下幾種：
　　
　　◆長期過度疲勞造成精力、體力透支。現代生活節奏緊張，人往往容易用腦、用心過度，身體的主要器官長期處於超負荷狀態。
　　
　　◆人體自身老化。現代人常常疲勞過度，但是又極度缺乏運動，加上防護不當、外界污染，機體的老化速度加快，然而，我們又很少肯承認自己的力不從心，總以為壓自己一下，再壓一下，就可以應付一切難關，造成惡性循環。
　　
　　◆人體生理周期中的低潮期。即使是健康人，也會在一個特定周期內經歷生理和精神上的高潮和低谷，在低潮期，人往往會感到身體不適、容易生病，精神也相對消極、不安。如無法及時克服，容易發展成病症。
　　
　　◆現代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸、悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。
　　
　　常見的辦公室綜合症表現有：
　　
　　長期持續的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、注意力難以集中、頭暈、性功能減退、淋巴結腫大、經常性感冒、無名低熱、煩躁不安、背痛或胃痛。
　　
　　不幸的是，到目前為止，辦公室綜合症沒有任何“特效藥”，即使再重復一百遍，我們也只能說：良好規律的生活習慣、堅持運動、保持樂觀開朗的心情、定期做身體檢查，才能真正擁有身心健康——老生常談？也許吧，知易行難也是老生常談。

時髦正在謀害你：上了生活方式的當 作者：劉可

辦公室裡的隱形殺手

時髦正在謀害你：上了生活方式的當　　作者：劉可