學習心髒和蜜蜂_開啟幸福人生的金鑰匙：我眼裡的健康人生　　作者：洪昭光

　　學習心髒和蜜蜂，又閒又健又輕松
　　
　　日常工作生活應能像心髒、蜜蜂一樣有預見性、創造性、計劃性。
　　
　　前面說到心髒與蜜蜂能“四兩撥千斤”，“快樂輕松，事業成功”的奧秘，這是大自然億萬年進化的傑作。人類遇到困難，只要師法自然，就能迎刃而解。既然巴黎鐵塔的結構、導彈追蹤的思路、直升飛機消音的設計靈感都來自自然，那麼，我們日常工作生活也應能像心髒、蜜蜂一樣有預見性、創造性、計劃性，減少盲目無序凌亂，使工作生活效率提高，輕松而有序，低耗而高能，如行雲流水，天衣無縫。
　　
　　中年人最缺的是時間，健康四大基石也要講究節省時間。比如合理膳食，核心就是什麼都吃，適可而止，不必刻意計算食物熱量是多少，也不要隨心所欲，只要注意就可以。適量運動，當前北美、歐洲最時尚流行的綠色運動就是健身大步走和徒步旅行，又省時間又省錢；尤其是白宮保健醫生給布什總統開的健康處方：夫妻常牽手，話聊並肩走，一舉三得。
　　
　　下面幾段話，可以讓你不花時間不花錢，又閒又健又輕松。
　　
　　走路比藥好
　　
　　天天三笑容顏俏，
　　
　　七八分飽人不老；
　　
　　相逢借問留春術，
　　
　　早晚走路比藥好。
　　
　　八字健身歌
　　
　　日行八千步，
　　
　　夜眠八小時。
　　
　　三餐八分飽，
　　
　　一天八杯水。
　　
　　養心八珍湯，
　　
　　強體八段錦。
　　
　　米齡八十八，
　　
　　茶壽百零八。
　　
　　三平是個寶
　　
　　平常飯菜一葷一素一菇，粗糧細糧豆腐。
　　
　　平和心態不爭不惱不怒，愛心寬容大度。
　　
　　平均身材不胖不瘦不堵１，天天早晚走路。

開啟幸福人生的金鑰匙：我眼裡的健康人生 作者：洪昭光

學習心髒和蜜蜂

開啟幸福人生的金鑰匙：我眼裡的健康人生　　作者：洪昭光