第四部份：養生三忌諱：晨酒、晚茶、黎明色_不生病的養生方式：無病一身輕　　作者：王碩邢遠翔

　　在日常生活中，飲酒、品茶、男女交歡，皆為人生之樂事。然而，如不注意擇時而行，卻會危害身心健康。比如晨酒、晚茶、黎明色對身體都是十分不利的。
　　
　　◎晨酒
　　
　　我國很早就有句俗話說，“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，這告訴我們清晨不要飲酒。但在現實生活中，還是會有很多酒癮大的人早上起來就想“來一口”。這種清晨就貪戀杯中物的做法卻是十分不可取的。早晨若是空腹喝酒，酒後會感到頭暈目眩，神志恍惚，從而影響到一天的正常工作和學習。而且，空腹喝酒還容易損害胃粘膜及肝髒，嚴重者有生命危險。因此，切忌清晨飲酒。
　　
　　◎晚茶
　　
　　很多人都喜歡喝茶，因為茶不僅可以提神醒腦，而且其中富含的芳香油、咖啡因、鞣酸、茶鹼和多種維生素，可以有效地驅散疲勞，促進新陳代謝，消食解膩，對維護機體健康十分有益。但是，雖說飲茶有這麼多的好處，也一定要注意飲茶的時機，一般來說，白天飲茶較為適宜，下午宜飲淡茶，而晚間就不適宜飲茶。這是因為茶葉中含有過量的咖啡因，晚上飲茶後會使人過度興奮而難以入眠。另外，晚間飲茶過多，還容易使神經衰弱者的症狀加重用。因此，晚間不宜飲茶。
　　
　　◎黎明色
　　
　　通常高質量的*對男女雙方的身心健康都有好處，但是如果在黎明起床前行*，則易損害身體健康。這是因為在男女在交歡過程中，雙方都要消耗一定的氣力，特別是在性高潮過後，尤其是男性*後，常常會感到疲憊無力，懨懨欲睡。而此時又要馬上起床進入白天的緊張工作生活，性生活後得不到休息，往往會使機體的平衡失調，精神欠佳，身體的抵抗力降低，不利身心健康。　　在日常生活中，飲酒、品茶、男女交歡，皆為人生之樂事。然而，如不注意擇時而行，卻會危害身心健康。比如晨酒、晚茶、黎明色對身體都是十分不利的。
　　
　　◎晨酒
　　
　　我國很早就有句俗話說，“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，這告訴我們清晨不要飲酒。但在現實生活中，還是會有很多酒癮大的人早上起來就想“來一口”。這種清晨就貪戀杯中物的做法卻是十分不可取的。早晨若是空腹喝酒，酒後會感到頭暈目眩，神志恍惚，從而影響到一天的正常工作和學習。而且，空腹喝酒還容易損害胃粘膜及肝髒，嚴重者有生命危險。因此，切忌清晨飲酒。
　　
　　◎晚茶
　　
　　很多人都喜歡喝茶，因為茶不僅可以提神醒腦，而且其中富含的芳香油、咖啡因、鞣酸、茶鹼和多種維生素，可以有效地驅散疲勞，促進新陳代謝，消食解膩，對維護機體健康十分有益。但是，雖說飲茶有這麼多的好處，也一定要注意飲茶的時機，一般來說，白天飲茶較為適宜，下午宜飲淡茶，而晚間就不適宜飲茶。這是因為茶葉中含有過量的咖啡因，晚上飲茶後會使人過度興奮而難以入眠。另外，晚間飲茶過多，還容易使神經衰弱者的症狀加重用。因此，晚間不宜飲茶。
　　
　　◎黎明色
　　
　　通常高質量的*對男女雙方的身心健康都有好處，但是如果在黎明起床前行*，則易損害身體健康。這是因為在男女在交歡過程中，雙方都要消耗一定的氣力，特別是在性高潮過後，尤其是男性*後，常常會感到疲憊無力，懨懨欲睡。而此時又要馬上起床進入白天的緊張工作生活，性生活後得不到休息，往往會使機體的平衡失調，精神欠佳，身體的抵抗力降低，不利身心健康。

不生病的養生方式：無病一身輕 作者：王碩 邢遠翔

第四部份：養生三忌諱：晨酒、晚茶、黎明色

不生病的養生方式：無病一身輕　　作者：王碩邢遠翔