第三部份：常感疲勞要考慮是否患了糖尿病_你一定要牢記的81個健康常識　作者：羅傑·亨德森

　　糖尿病是發達國家病人短壽的原因之一。必須對糖尿病保持警惕。如果仍不放心，就找醫生檢查血糖濃度。要一生平安，不要終生遺憾。
　　
　　許多內科疾病平時沒有異常表現，但只要稍加注意，就能發現一些症狀。我的病人中，最初沒被確診的，有很多人後來都診斷出是糖尿病。西方國家2%的人患有糖尿病，而患了此病但沒診斷出來的，也不低於這個數字。人體缺乏足夠的胰島素來控制糖分，血糖濃度就會偏高，於是患上糖尿病。糖尿病有兩種類型，且都能縮短人的生命。
　　
　　Ⅰ型糖尿病對胰島素完全依賴，但較少見，只占糖尿病患者總數的10%，多在兒童和青少年時期發病，貫穿病人一生。我醫治的糖尿病患者大多屬於Ⅱ型。這種糖尿病常見於中老年人。Ⅱ型糖尿病患者不是缺乏胰島素，而是患者對體內產生的胰島素產生抗性，使胰島素不能發揮正常功能。
　　
　　這麼多人患糖尿病卻沒被診斷出來（英國每隔10分鍾就增加1例），原因是糖尿病早期沒有症狀，而患者對不適、疲勞已經麻木。糖尿病典型症狀是體重下降、疲勞、異常饑渴、排尿增多，也可能是長出頑固的癤子，出現不易徹底根除的感染。這些症狀在Ⅰ型糖尿病中表現得非常明顯，因此容易診斷出來。Ⅱ型糖尿病有時只表現為過度疲勞，而大多數人把這歸結為歲數大了的緣故，這種想法不對。醫生只需片刻功夫，檢查病人尿液中的糖分含量，就可發現其是否有可能患有糖尿病。如果結果呈陽性，一般再進行血液化驗就能確認診斷結果。
　　
　　Ⅰ型糖尿病需終生注射胰島素，還要短期住院治療，監測血糖含量是否正常。Ⅱ型糖尿病初期只需調節飲食結構即可，如果一段時間後仍不見效，就要吃藥和注射胰島素。不管是哪種糖尿病，都不能吃過多的糖、脂肪和肉類。糖尿病的治療相當重要，許多患者常死於與此相關的心髒疾病、中風和高血壓。
　　
　　飲食方面，少吃糖和油炸食品，多吃蒸煮食物、粗糧和蔬菜。不少人忽略了酒精的熱量，每天晚上喝很多，這樣，再長久的努力也是白費。（多喝酒就會少吃飯，或是接受過多的治療，而且酒精刺激會導致血糖含量偏低。）
　　
　　糖尿病病人平時要隨身攜帶葡萄糖藥片，以防出現暈厥等緊急情況。類似情況如果發生，一定要告訴醫生，他們會檢查血糖含量是否正常。如果注射胰島素，即使感覺不適也不能貿然停止，否則會產生反作用。而這是人們常犯的錯誤。
　　
　　糖尿病患者人數不斷增長，但最讓人害怕的還是Ⅱ型糖尿病在青少年中的蔓延速度。美國早就證實了這一點，這反映了新一代與老一代人生活方式的不同———高脂肪、高碳水化合物的飲食，缺乏鍛煉，不愛運動。在這種情況下，暴飲暴食是致命的錯誤，不要讓自己掉進這個陷阱。
　　
　　容易患糖尿病的人
　　
　　◆近親中有糖尿病患者
　　
　　◆習慣吃得很飽
　　
　　◆偏食
　　
　　◆用餐時間很不規律
　　
　　◆常常在外面吃飯
　　
　　◆喜歡肉類或油膩的食物
　　
　　◆常喝含糖飲料
　　
　　◆每天喝大量酒
　　
　　◆肥胖
　　
　　◆平常幾乎不運動
　　
　　◆常感精神壓力大
　　
　　◆常熬夜
　　
　　◆高血壓
　　
　　◆高血脂

你一定要牢記的81個健康常識 作者：羅傑·亨德森

第三部份：常感疲勞要考慮是否患了糖尿病

你一定要牢記的81個健康常識　作者：羅傑·亨德森