第二部份：退休後不要總是閒著_你一定要牢記的81個健康常識　作者：羅傑·亨德森

　　與那些認為美好歲月已經流逝的人相比，忙碌的人在退休後更能享受到老年的快樂，身心也更健康。年齡實際上是一種心態。
　　
　　和病人談到退休，我最害怕聽到的就是：“我會整天坐著，什麼都不干，真是太好了。”好倒是好，不過也很危險。退休期是危險時間段，退休時年紀越大，停止工作後生病的幾率越大。我有時也會這樣(通常是感覺很糟的一天)，發著呆，坐在診所的椅子上，夢想著外面陽光燦爛，我開著跑車飛馳在公路上，再也不用工作。退休，正以飛快的速度向我們走來。不需擔心退休問題、退休後是否有樂趣可言，要注意的是退休不是等待上帝接見。
　　
　　我問了一些百歲老人和年歲已高的人，高壽可有秘訣。我得到的最多回答是，“要有事情做。”有事做，可以是插花，也可以是潛水，還可學習計算機。做什麼事情並不重要，重要的是思想，要意識到做這些對你很重要。我們都認為一個獨自生活的80歲老人很孤獨，但她有很多時間是在戶外進行社交活動。兒孫滿堂的70歲老人應該不會有孤獨感吧？但其實他整天都待在電視機前，完全沒有社交生活。誰的身心更健康呢？
　　
　　讓自己忙起來有益身體健康，原因很多，下面幾點尤其重要：
　　
　　◆忙碌的人比孤單的人社會交往多，有困難更易得到朋友的幫助。
　　
　　◆忙碌的人有很強的自我價值意識。
　　
　　◆有事可做的人，比那些只想靠電視打發時間的人愛運動。
　　
　　◆與老是坐著的人相比，常常活動的人感覺更年輕。
　　
　　◆活動較多的人，比不愛運動的同齡人有更多的肌肉。人在變老時如果不愛運動，肌肉就會慢慢消失，這將導致身體虛弱、生病、情緒抑郁、易於骨折等。沒有健康，哪來獨立的生活？

你一定要牢記的81個健康常識 作者：羅傑·亨德森

第二部份：退休後不要總是閒著

你一定要牢記的81個健康常識　作者：羅傑·亨德森