自我按摩緩解哮喘症狀
1.按揉重點穴位：天突、內關、列缺、曲池穴。
天突穴位於頸部，前正中線上胸骨上窩中央。內關穴位於前臂掌側，曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與 橈側腕屈肌腱之間。列缺穴位於前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，尺澤與肱骨外上髁連 線中點。
這四個穴位是推拿治療哮喘急性發作期的關鍵用穴，使用按揉法，再輔助藥物，可以有效緩解哮喘發作時出現的喘憋。在哮喘緩解期，它們同樣可以用來強身健體，預防哮喘發作。
2.家人協助，橫擦腎俞、命門穴。
腎俞穴位於腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。命門穴位於在腰部，後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷處。
這兩個穴位具有很強的補腎作用。需要注意的是，要經常使用擦法，也可使用按揉法。
3.家人協助，直擦背部督脈經及膀胱經。
位置：背部督脈經及膀胱經在從肩膀開始到腰眼，從中間向兩邊各延伸到肩胛骨內側緣，這樣一個寬度的長方形區域。
督脈經和膀胱經是人體強壯的重要經絡。可以讓患者趴在床上，露出後背，家人用手掌從上向下或從下向上直線擦動。注意：要使局部發熱發紅，但不要擦破。
4.家人協助，按揉脾俞、肺俞、定喘穴。
脾俞穴位於背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肺俞穴位於背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。定喘穴位於背部，第7頸椎棘突下凹陷，旁開0.5寸。
這三個穴位為背部膀胱經上面治療哮喘緩解期的重點應用穴。中醫談到的哮喘，根源在一個「痰」字上面，化痰是治療哮喘的核心。痰的生成與肺、脾關係密切，按揉脾俞穴和肺俞穴是補益脾肺的首選，配合定喘穴，效果非常好。
5.按揉風池穴，拿頸項部。
風池穴位於項部，枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
風池具有預防外感風寒的作用。每天做5～6次，每次1分鐘，能有效提高免疫力，防止哮喘加重。注意應用這兩種手法時，要閉眼並且放鬆。
6.按揉膻中、關元、豐隆穴。
膻中穴位於胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。關元穴位於下腹部，前正中線上，臍中下3寸。豐隆穴位於小腿前外側，外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指(中指)處。
經常按揉膻中穴，會感到呼吸順暢。按揉關元穴則能培元固本，增加體內抗炎物質的分泌。關元穴也可以用手掌進行掌揉。而按揉豐隆穴是專門針對「化痰」這一功效，它是人體治痰最有效的穴位。
7.掌擦胸肋，拿胸部穴位。
中府穴位於胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。雲門穴位於胸外側部，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。
用手掌推擦胸肩部及兩肋20～30次，以微有熱感為宜。之後，拿胸肩部的雲門、中府穴，此二穴為治喘良穴。
注意：在哮喘急性發作期，如果按摩不能緩解症狀，必須送醫院搶救。
