一粒三精丸，長服能延年
丸也是道家常用的劑型，比湯湯水水的好攜帶，吃起來方便，又不容易壞。現在家庭很少把養生的吃食做成丸了，在古代卻是很普遍的現象。
三精丸就是道家很出名的一種保健佳品。所謂三精就是天精、地精和人精。相傳南陽有個姓文的人，因為社會動盪，逃 到了壺山。在山裡他又餓又渴，有人就告訴他吃一種山裡的植物，果然，吃了這個東西後就沒有飢餓感了。若干年後，他回到了村子裡，但是他的樣子讓大家嚇了一 跳，這哪裡是個在深山逃難吃野菜的人啊，只見他面色紅潤，竟然比走的時候看著還年輕，身體也好，滿身的力氣。後來大家才知道，他吃的是山精，也就是大山上 吸取了日月精華的植物，學名叫蒼朮，也有天精的雅號。
地精是指地骨皮，也就是枸杞的根皮。人精是黑桑葚。蒼朮和地骨皮要弄成末，桑葚搗爛取汁，蒼朮、地骨皮、桑葚的 比例是 1︰1︰20，把蒼朮和地骨皮末倒在桑葚汁裡，攪勻後放在罐子裡密封好。古人做東西很講究，他們一般把罐子放到屋頂上，吸收日月之精華，叫「晝受日精，夜 受月精」，等到罐子裡的汁液自然煎干了，就可以加入蜂蜜，弄成丸。吃的時候可以用酒送服，三精丸就是補益用的，久服輕身延年，面如童子。
除了三精丸還有很多大家耳熟能詳的丸藥，比如二精丸、五參丸，都是道家服食的名方。比較有空閒的朋友可以試著在家自己做做，感受感受古代道家名士養生的樂趣。
