古往今來，健康、幸福、長壽一直是人們追求的美好理想，但是無數的偏方、驗方、秘方、仙方試過了;無數的滋補品、保健品，「天天驚喜……」，「無效退款……」，「還你一個健康的……」用過了，都收效甚微，或者適得其反。那麼，問題在哪裡呢?健康長壽怎樣得來呢?
這就帶來一個問題，為什麼物質豐富了，吃穿不愁了，生活小康了，但心腦血管病、糖尿病、腫瘤等慢性病反而增多 了，發病也更早了?許多人即使未得病，也是處於「亞健康」;即使不屬於「亞健康」，心靈也是灰濛濛的，不是春光明媚，春意盎然、自由自在的。特別是兒童肥 胖、高血壓，患了成人病;青年動脈硬化，血栓形成，患了老年病。提前得病，提前衰老，「亞健康」倒成了普遍現象、流行病。
近年，國際科學界提出了一個口號：公眾理解科學、科學引領生活。這裡的科學理念指的是1992年維多利亞宣言的四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
四大基石的核心是什麼呢?核心就是古人 所說的「適者有壽」。「適」指適度、適當、適應。適度是凡事不過分，不過激，不走極端;適當是指把握好事物和環境之間的全方位、多角度、多層次的關係;適 應是指隨著外界環境變化，自身也要跟著相應變化，即與時俱進。比如合理膳食，關鍵是合理;適量運動，關鍵是適量，膳食與運動都是健康必需，但又都是「雙刃 劍」。心理平衡，關鍵是平衡。這種平衡並非心如枯井，更非麻木不仁，而是一種理性的平衡，智慧的平衡。喜怒哀樂，人之常情，但切勿大喜大悲、大驚大恐。不 然，芝麻大的事就勃然大怒，造成心梗、腦出血，將會遺恨終生。
「適」字，不僅對個人健康有用，而且對治家、治國也一樣有用。裡根總統上台時的國情咨文裡引用了老子《道德經》 的一句話：「治大國，若烹小鮮」，雖然只有7個字，卻蘊涵著深刻的哲學道理，即世間萬物，大到治國，小到烹魚，都是一個道理即掌握好「火候」，把握好 「度」，則身心健康，國泰民安。反之，則寬嚴皆誤，四面楚歌。
「適」字的本質就是辯證法，一位智者說過：學好哲學，受用終生。哲學是做人、做事、修身、齊家、健康、幸福、長壽的第一法寶。
