不要引爆「定時炸彈」
猝死病人大多數都是有明確「引爆」因素的，其中以過度疲勞、情緒激動、精神壓力、酗酒、飽餐、劇烈運動、寒冷、 豪飲冰冷飲料等最為致命。在臨床上，將近75%的猝死都有一定的誘因，將近1/3的猝死者在發病前兩天內有胸痛、胸悶、心慌、極度疲勞等症狀。因此，及早 發現，及早就診，適當休息，可以部分預防猝死的發生。
大量流行病學的調查發現，猝死的基本病理病變即「定時炸彈」固然重要，但更重要的是誘發因素，即「引爆」更為關鍵。
世上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。同樣，世上也沒有無緣無故的猝死。猝死通常都是在原有心臟病的基礎上由一些誘因促發而成，是瓜熟蒂落的結果。
如果沒有炸彈，當然安全。但在軍火庫，有很多炸彈，而管理嚴格，就不會爆炸。然而如果只有一枚炸彈，但不小心著 火，立即會引發大爆炸。這就解釋了為什麼在冠心病低發人群或青少年中猝死少，也即炸彈少;而在70歲以上的老年人中，雖然他們動脈硬化斑塊很多，但猝死也 少，也即炸彈多，爆炸卻少。為什麼呢?因為他們會自己保養自己;而中年人，動脈已有一定數量的斑塊，由於工作緊張、壓力大、煙酒過度不重保養，結果一個個 爆炸，成為猝死高發人群。
這裡要特別提一下的就是要謹防兩個「死亡三聯症」。
