從基因學觀點看，男人女人差別很小，有99。9%的基因是相同的，從醫學觀點看，百歲人生最關鍵的「疾病快速增 長期」，男人是30～50歲，轉折點是40 歲; 女性是40～60歲，轉折點是50歲，因為更年期對女性健康有重大影響;而男女最大的差別不在生物學，而是在社會學即文化因素。人類文化製造了「男人是強 者，女人是弱者」的神話，男人戴上了「強者」光環，被迫自我加壓，自我折磨，健康受到極大傷害;女人在「弱者」的桎梏下，猶豫困惑，找不到感覺，不能盡情 享受健康人生。男女生而平等，都應當在觀念上獲得解脫與更新。
女人四十，正如人生的十字路口，40歲以前，女性各種生活方式的疾病相對較少，40歲以後，發病明顯上升，尤其 到了50歲更年期，由於卵巢萎縮，雌性激素、孕激素和睪丸素大幅減少，帶來一系列植物神經、內分泌和心理紊亂，包括高血壓、骨質疏鬆、動脈粥樣硬化增多。 以急性心肌梗死為例，流行病學研究表明：50歲以前，男女比例為4～5：1，50～60歲則約為3：1，60～69歲約為2：1，而70歲以上，幾乎是 1：1，說明更年期後，女性患病率上升明顯加快。因此，這時的自我保健，就顯得格外重要，格外緊迫，因為這關係到女人 40歲以後是仍然靚麗如花，還是迎來一場噩夢?是健康快樂百歲，還是提前病理死亡?也就是：女人四十，是花?是夢?任由選擇!
家庭健康取決於生活方式，而生活方式又取決於女主人。因為婦女是家庭的核心，是一家人健康的關鍵因素。宋慶齡同 志在一次會議上曾引用一句阿拉伯諺語：「教育好一個男人只是教育好了一個人，教育好一個女人就是教育好一個家庭。」古語說：「妻賢夫安寧，家和萬事興」也 是同樣意思。
比如說，合理膳食是健康之本，怎麼做到合理膳食呢?妻子是關鍵。營養固然要注意，但不需要刻意追求多少克、多少 千卡，每天仔細計算。在一個家庭裡，操縱餐桌大權的往往是主婦，因此膳食的合理與否也就取決於女主人。男士常因大腹便便而提前得病，那麼，誰又能管住男士 的肚子，讓他們少食甜、鹹、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物呢?當然是天天共進晚餐的女主人。
健康家庭應當是無煙家庭，因為吸煙者的家，空氣是污濁的，二手煙即被動吸煙，危害尤其大。研究表明：吸煙者家中 兒童呼吸感染及哮喘發病率均較高。他們上學時，數學計算能力、記憶力、思維能力均不如其他兒童。更重要的是，吸煙者的妻子肺癌患病率高一倍，患乳腺癌的人 也增多。
美國前第一夫人希拉裡早在克林頓入主白宮前，在阿肯色州州長官邸，就已禁止在官邸中吸煙。克林頓入主白宮後，她 宣佈說：「健康對每個人都是最重要的，我不准任何人在白宮吸煙。」從此，白宮結束了200年有煙的歷史。一位巾幗，以自己的勇氣和智慧，讓白宮無煙，捍衛 了自己、孩子、家人的健康，這也說明了女性在家庭健康中的關鍵作用。
那麼，怎樣的理念才能建立起健康的家庭呢?
我們現在很多人是亞健康，很多家庭也是亞健康，包括社會也是亞健康，那麼家庭亞健康表現在什麼地方呢?一個家 庭，雖然沒有離婚、也沒有解體，但他們過的並不幸福，是在湊合著過日子。什麼叫湊合?就是夫妻之間很少交流，既沒有愛情，也沒有感情，有愛情也不甜蜜，大 家只能湊合著過，這必然會使家庭不幸福，個人也不幸福。那麼，怎麼樣才能讓家庭既健康又幸福呢?要想建立一個健康幸福的家庭，要把握好三條。
第一條：把好三關：硬件、配件、軟件
三關中第一是硬件，就是身高、體重、風度、儀表，男的喜歡漂亮，女的喜歡瀟灑，這外觀重要不重要呢?當然重要， 因為能互相悅目。但第二關更重要，就是配件，學歷、能力、職稱、職位，有第二關才能賞心。但最重要的是第三關，即軟件，人格、品格、責任心、包容心，這是 內在看不見的東西，內在美才是最重要的，才能托付終身。一個家庭的建立首先看他有沒有責任心，如果沒有責任心，千萬別結婚，因為沒有責任心的人，玩世不 恭，是極危險的。好的婚姻需要雙方都有責任心，因為成家首先是奉獻，而不是索取。還要有包容心，如果沒有寬容，任何家庭都會破裂，因為雙方來自不同的背 景、出身和文化，就需要會包容對方的優點和缺點。家庭的組成是一個等邊三角形，在幾何學上三角形是最穩固的，底邊是真誠的愛情，不是愛錢或愛權，左邊是責 任心，右邊是包容心，如果有一邊歪了，家庭結構就歪了。所以相愛時，一定要理性判斷，雙方是否「般配」，如果落差太大，尤其是軟件落差大，那將來沒有好結 果，就像河流一樣，落差大必有湍流。品味、情趣、追求不同的人不可能心靈相通，琴瑟共鳴。婚姻是愛情新的開始，而不是結束。
第二條：培育三情：激情、愛情、親情
任何兩個正常的男女在一起，都會有激情，這個激情很強烈，也很動人，但時間很短，激情很容易消退，要即時培育起愛情，愛情不能用月計，而應用年記，三年五年，很少超過十年，愛情就會慢慢消退。當愛情消退時，就應該培育親情。
激情就像鮮切花，愛情就像盆栽花，親情就像松柏樹，親情不會從天上掉下，親情需要有陽光、空氣、水的精心培育。 陽光就是化療，空氣就是牽手，水就是愛窩的滋潤。有了親情之後，家庭日益穩固，感情日久彌堅。一些七八十歲的老年人，相依相伴，老太太滿頭白髮，滿臉皺 紋，但老先生推著輪椅，精心照料，知冷知熱，給她蓋上被子。這種溫情最能感人，什麼叫浪漫，這就是浪漫;什麼叫真情，這才是真情!
第三條：親近三「補」：話聊、牽手、愛窩
家庭也有生命，生命需要補品的滋養才能健康。家有三大補品：一是話聊，二是牽手，三是愛窩。
遠離三不：不愛回家、不愛說話、不愛說好話
男人只要不愛回家，問題就多了，人家是歸心似箭，你卻不愛回家，這個家的前院後院遲早要著火。回家後不愛說話，話很少，有心事也悶在心裡不說，問他也不說，就是煩、煩、煩，沒有交流就會誤會多，誤會導致矛盾，雞毛蒜皮也會星火燎原。
第三是不愛說好話，其實說好話，真誠地讚美對方是一種寬闊的胸懷和優良的品德。家庭特別需要夫妻間相互真誠的讚 美。因為夫妻間不是主人和僕人，而是情人與愛人，不是一人支配，而是互相支持，這樣，相互讚美就是家庭的潤滑劑，進步的助推劑和持續發展的動力。心理學研 究表明：真誠的讚美能產生出乎想像的神奇效果。一位百歲老人在談及和睦之家和健康之道時，只用了一句話：我逢人就誇兒媳好，結果全家越來越好。真是精闢至 極。看來，讚美的「馬太效應」確實令人刮目。
