為什麼說「自己是最好的醫生」呢?按世界衛生組織的觀點，健康是由四大元素組成：父母遺傳因素占15%，環境因 素占17%，醫療條件占8%，生活方式占 60%。如果這四大元素都比較完滿，則健康狀況也就比較完滿。這裡所說的健康不是指沒有病或者不虛弱，而是指軀體的、心理的、社會人際適應的和精神道德上 的良好和完滿狀態。實際上，真正能做到這一點只是少數人。需要指出的是，上述各項元素的比例並不是固定不變的，它是流行病學上的一種統計平均數，僅供參 照，具體到不同的病種，不同的個體，其比例是不同的。
仔細分析上面的四大元素可以看出，父母基因是先天固定的，無法改變，環境因素包括社會與自然兩方面，也不是由人 的主觀意志就能任意改變的。剩下的68%中，醫療條件占8%，每年要消耗成千上萬億的衛生資源，而主動權也不在自己手裡，幸好 60%的決定因素是掌握在自己手中的生活方式，上天把人類的命運交給了人類自己，這是造化對人類的眷顧。
自己是最好的醫生不是說醫生沒用了，也不是自己就可以給自己看病。特別是當自己採取了一些措施仍不見效時，必須立即去醫院診治。但即使在名醫的指導下，也需要靠自己細心理解病情和醫囑，才能更好地配合治療，早日康復。
