播種健康，收穫和諧，珍愛生命，收穫幸福，延長健康壽命，提高生活質量。因為健康是節約，健康是和諧，健康是責任，健康是金子。
●健康與健康悖論
由於生命的複雜和個體的差異使醫學和健康成為當今世界上最複雜、最深奧的科學。一些看似很普通的問題，不同的人 有不同的理解，不同的角度有不同的看法，不同的時期有不同的標準，一直難有統一的固定答案，最關鍵的是要對具體的情況進行具體的分析。比如走路是向前走好 還是倒退走好?是早晨鍛煉好還是下午鍛煉好?睡覺是南北向好還是東西向好?雞蛋是多吃好還是少吃好?水果是帶皮吃好還是削皮吃好?菠菜炒豆角是理想的膳食 搭配還是不好的搭配?有人說多吃魚補腦子又預防心臟病，有人說魚肉含有重金屬，越少吃越好。
那麼，怎麼辦呢?
有關健康的論點大體分三類：一是有循證醫學論據的，國內外一致公認的，如：吸煙導致肺癌、冠心病，有害健康;高 血壓、高血脂造成心腦血管病，必須及早控制;肥胖引發 代謝綜合征;健康的四大基石等，這些都是可信的。二是沒有任何科學論據的，如雞血療法，喝涼水療法，紅茶菌療法，甩手療法，喝尿療法等，不但無效，還傷害 身體。三是有一些理論根據或臨床實踐，或由相關理論延伸的推測，但又沒有循證醫學論據或嚴格的臨床實踐證實的，需要根據具體情況具體分析的，比如一天應吃 15種食物，還是20種 食物，還是30種食物?牛奶是早上喝好還是晚上喝好?空腹喝好還是進餐時喝好?是喝熱的好還是涼的好?一天吃一個雞蛋好還是兩個雞蛋好，還是兩天吃一個雞 蛋好?食物是生吃營養好還是燉補營養好?這些問題是大量的、複雜的，也是最需要用辯證的觀點，用科學的知識，結合不同人的具體情況進行具體的分析，同一個 人不同時期，不同健康狀態的需求也是不同的、動態的。還要看看作者的學術水平及經歷、是否從事本專業科研教學或臨床實踐的。
總的說來，健康分文化、醫術、技術三個方面。在技術層面上，最重要的是沒有固定的答案。人與人差異很大，不能「一刀切」，最高準則是「對具體情況、進行科學地具體分析。」
